29. Утраченные иллюзии...

Практически всю свою жизнь я была то худой, то тощей. В связи с чем жила вольготно и баловала себя едой. Когда хочу, сколько хочу и даже больше. Согласитесь, это одно из самых приятных занятий для почти любого гражданина?

Но пришли другие времена. Не сказать, что у меня прямо ожирение, но я начала себе в удовольствиях отказывать. Иначе гардероб менять придётся. Жалко. Новый такой не собрать.

Понятно, что пошла я по наиболее простому пути. Впрочем, как все. Отказалась есть после шести часов. И даже перестала поправляться. Чему очень обрадовалась и про проблему забыла.

Пока не узнала кое-что тревожное. Пишут, что:

— Организм не знает, сколько сейчас времени. Наше тело не живет по настенным часам. Для него важны интервалы между приемами пищи, уровень сахара в крови и наличие энергии.

Когда человек перестает есть после шести, но ложится спать в 23:00 или даже после полуночи, организм остается без топлива на 5 – 7 часов активного бодрствования. В этот момент он начинает работать в режиме стресса...

Вот оно что. Я думала, меня коммуналка наша злополучная в дурном настроении держит. Ан, нет. Еды организму не хватает. Будто бы.

И, дескать, повышается уровень кортизола – гормона тревоги.

— Вместо спокойного восстановления вечером тело воспринимает ситуацию как угрозу и включает режим экономии. Это напрямую влияет на обмен веществ и мешает снижению веса...

Другими словами, организм начинает жадничать, стараясь впрок запасти энергию. Метаболизм замедляется, а любая съеденная позже пища – даже самая скромная, откладывается.

Вот-вот. Я уж и позавтракать попозже норовлю, а вес стоит. Зато есть слабость, раздражительность и, ужас-ужас, вернулись будто бы изжитые головные боли..

Кстати, в этой печальной статье я узнала, сколько наношу вредного своей нервной системе, ЖКТ и даже умственным способностям.

Дескать, буду так жить, гастрит и иже с ним не задержатся. А ночью я буду ворочаться, а не спать...

Хотя у меня и без того сон некрепкий. Бывает, проснусь ночью и давай думать про то, что горячей воды у меня недостаточно, а с утра столько дел. Все ж про неё, проклятущую думаю, а не про котлеты...

Однако, вы меня знаете. Узнать, что ужин пропускать вредно, мне было мало. Я начала разбираться, а почему нас так жестоко обманули. И кто?

Пишут, что:

— Идея «не есть после шести» появилась не из медицины, а из упрощенных диетических схем. Она удобна, легко запоминается и создает иллюзию контроля. Но не учитывает образ жизни современного человека, поздние рабочие графики и индивидуальные потребности организма...

Есть вечером, короче, можно и даже нужно. Другое дело, что умеренно и в основном лёгкую пищу. Какую?

Советовать не возьмусь. Кому куриная ножка - лёгкая еда, а кому непотребная тяжесть...

Но главное я усвоила. У каждой из нас индивидуальная природа, капризные гены и... аппетит. Разный. Вот с ним и надо работать. Наверное...