Нарушение и восстановление сна

Нарушение сна, с сопровождающими его кошмарами и восстановление бывает по разным причинам, но это всегда сопровождено или сильным перевозбуждением, или постоянным воздействием раздражителя. В практике, которой я занимаюсь редко, так как это негативно влияет на собственное здоровье, я помогал людям быстро налаживать сон, после чего они справлялись с проблемой, нарушившей сон. Приведу свежий пример нарушения и восстановления сна.

Маленькая комнатка, в которой две двухярусные кровати, проживает четверо мужчин. Комната до отказа набита барахлом (одежда, обувь). Есть все удобства. Единственный минус – отсутствие вентиляции. Входная дверь выходит сразу во двор, но на ночь ее не приоткроешь – зима. Если кто-то еще начинает сушить одежду (стиралка есть, сушилки нет, а во дворе из-за осадков не посушишь), то вообще дышать нечем. Тратиться на платную сушилку, которая неподалеку, соседи не хотят. В течение всей ночи приходится дышать одним и тем же воздухом. У меня бронхи и легкие ослаблены из-за многолетнего отравления гнилым воздухом и угарным газом в стране, из которой пришлось бежать и я болезненно реагирую на малейшие запахи. А тут еще один из соседей использовал при стирке слишком много химии и развесил белье для сушки в туалете. Воздух – ужасный. Пока трое суток белье сохло, я почти не спал. Нарушение сна повлекло за собой обострение скрытых болячек во всем организме. Я вынужден был на автомате подавлять дыхание (защитная реакция организма) и все системы начали работать в неестественном для них режиме, что и привело к сбою в их работе.

На фоне того, что дыхание подавлялось, то есть, на меня постоянно воздействовал раздражитель, приснился кошмар… Снилось, будто меня обманом выманили в европейскую страну, из которой я убежал под угрозой депортации, но на этот раз миграционные службы, чтобы у меня и в мыслях не было совершить побег, поместили меня в концентрационный лагерь, где по периметру очень высокие кирпичные стены, наверху которых путанка, которую не преодолеть. Все, выхода абсолютно нет. Но его надо искать, иначе гибель. Обошел высокие кирпичные проходы, которыми было пронизано все здание, изучил стену. Никаких шансов выбраться. На мне еще отслеживающий местоположение браслет. Стоп. Он совершенно не нужен, так как мне все равно не сбежать. Внезапно появился высокий жизнерадостный молодой мужчина, который начал втираться мне в доверие. Хоть с кем-то можно поговорить и поделиться. Его образ собирательный, сотканный из схожих фиксаций и постоянно меняющийся, в зависимости от ситуации. Он начал предлагать различные варианты.

Стоп. Что-то он слишком старается. Наверняка подосланный, чтобы руководство лагеря знало обо всех моих планах и передвижениях. Сделаю вид, что согласен на его предложения, а сам поступлю по-своему. На забор можно взобраться, если сильно постараться, но как преодолеть путанку? И она, скорей всего, под сигнализацией. Надо использовать воздушный шар (когда-то хотел таким способом попасть в американское посольство). Или изготовить высокую лестницу. Или найти лаз в заборе…

Хорошо, допустим тебе удалось преодолеть это препятствие, дальше что? Меня начнут искать, устроят погоню. А я пойду в другую сторону… Оторвался от преследователей, дальше что? Ни крыши над головой, ни денег, ни друзей или знакомых, ни знания чужого языка. Куда ни кинься, везде тупик. Нет выхода. Что делать? Если изловят, то отправят на смерть… В этот момент я проснулся. Голова трещит. Надо разобраться и устранить причину, из-за которой нарушился сон.

Всмотрись в себя. Что делает сон кошмарным и тупиковым? Подавление дыхания. Почему подавляется дыхание? Из-за плохого воздуха. Можно ли как-то решить проблему свежего воздуха, чтобы я смог дышать полной грудью? Можно, но для этого придется приоткрыть дверь. Но тогда я напущу холод. Плевать. Теплей оденусь, но зато смогу дышать относительно свежим воздухом. Так и сделал. Как только начал поступать свежий воздух, сон стал углубляться и начались восстановительные процессы.

Кошмар тут же потерял свою повышенную значимость и упразднился (стал нейтральным), а ему на смену начал приходить позитив. Сначала робко, а потом все усиливаясь. Активизировалась человечность со всеми ее составляющими, активизировалось влечение к противоположному полу. Снилось, например, будто нищий мальчик просит у меня милостыню. Хотелось помочь ему, но я испугался, что он захочет видеть во мне отца, а у меня нет никакого желания воспитывать чужого ребенка. И возможностей нет. Лучше изначально отказать, тогда не будет переживаний. Но я тут же устыдил себя. А ты вспомни, как сам искал взглядом среди мужчин человека, который пожелал бы заменить тебе отца, но никому до тебя дела не было… Ничего, с женщиной, с которой мы воспылали друг к другу, мы найдем выход. Нельзя лишать мальчика надежды и для этого не обязательно усыновлять его. Может мы найдем желающего для этого. Ничего не утверждай однозначно, события могу по-разному развиваться. В то же время человечность в себе нельзя убивать.
Не только любовь активизировась, но и животная страсть. И они не разделялись, а дополняли друг друга. Душевное влечение, тонкие переживания оказались важней физической внешности. Разбалансированная работа внутренних органов начала возвращать себе утраченное под воздействием раздражителя равновесие.

Данное описание нарушения и восстановления сна распространяется на все виды нарушений. У каждого человека обязательно должен быть свой закуток, в котором он мог бы спрятаться от раздражителей, чтобы разобраться в себе и привести мысли в порядок.
2.02.2026 г.