Для мясоедов-гипертоников приятная новость!

Нормализация давления на карнивор-диете (то есть чистом и частичном мясоедстве на первом этапе) достигается через минимизацию воспалений, снижение веса и контроль электролитов (Магний, калия, селен, натрий).
Основные методы восстановления нормального артериального давления в рамках мясного рациона:
уменьшение потребления поваренной соли,
фокус на качественном красном мясе,
устранение переработанных продуктов (колбас)
и обеспечение достаточной гидратации, питьевого режима( от 40 мл воды на 1 кг веса  если нет ссн или почечной недостаточности), что способствует улучшению общего сердечно-сосудистого здоровья.
Способы нормализации давления для желающих оставаться на карнивор:
- Контроль натрия (соли хлорида натрия): высокое давление часто связано с избытком натрия в крови. Стоит ограничить соленые закуски, бекон и использовать меньше соли при приготовлении тушеного мяса и других блюд из него.
- Устранение переработанных продуктов: Хотя сосиски и колбасы разрешены
 ГОСТом, они часто содержат скрытый сахар, специи и много соли, что может повышать давление.
- Гидратация: Пить достаточно чистой воды. Исключить или минимизировать кофе и алкоголь, которые могут влиять на тонус сосудов.

- Обратите внимание и на Баланс жиров:
Увеличить потребление полезных жиров (говяжий жир, сало, сливочное масло), снизив потребление чрезмерно соленых(сулугуни и др сыры, брынза) или сладких молочных продуктов.

Органическое мясо должно быть хорошего качества: Отдавать предпочтение мясу травяного откорма, которое содержит больше Омега-3 жирных кислот, способствующих снижению воспаления в ЖКТ.
Контроль порций и стресса: Не переедать, даже если это разрешено, и следить за уровнем стресса (кортизол повышает давление).
При наличии стойкой гипертензии  повышенного ад необходимо проконсультироваться с врачом, так как карнивор, несмотря на свои преимущества (снижение веса), требует контроля состояния сердечно-сосудистой системы.
Мясная диета и кровяное давление : влияет ли исключительно мясная диета на здоровье и на АД?Теоретически, такая диета может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет нескольких механизмов,
- снижение воспаления,  снижения уровня гормонов стресса (кортизол, адреналин)и содействие снижению артериального давления, упомянутому выше.