Вода может оказаться жидкой смертью

Всегда считалось, что вода - источник жизни, однако не все так просто. Оказывается, она может запросто сгубить человеческий организм. Так сколько же ее можно выпить, дабы не нажить при этом серьезных проблем со здоровьем?
Замечено в летний зной мы обычно спасаемся прохладной газировкой, зимой на оборот горячим чаем, причем, нередко при этом забываем про меру. Между тем перебор воды так же опасен, как и ее нехватка. Ведь обильное потребление жидкости приводит к вымыванию из организма минеральных солей, особенно калия и натрия. При дефиците натрия человек делается вялым, быстро утомляется в результате снижается давление и кружится голова. Нехватка калия приводит к сонливости.
Однако, - это еще не самое страшное. Чрезмерное водохлебство вполне может привести к нарушениям ритма сердца и даже его остановке. Причина - проста. Жидкость резко увеличивает объем крови и сердце перестает справляться с его перекачкой. Особенно сие обстоятельство опасно для сердечников.
Кроме того, существует еще один побочный эффект. Оказавшись в желудке, вода разбавляет соляную кислоту и ослабляет ее защитную силу. В организм человека начинают проникать микробы, которых должен был убить желудочный сок. К тому же пища недопереваривается, из-за чего появляются боли в желудке, заканчивающиеся в лучшем случае поносом.
Поэтому врачи рекомендуют выпивать в день не больше двух литров жидкости. Не следует так же пить воду перед едой и сразу после нее. Утолять жажду лучше горячим чаем с ломтиком лимона.  Восполнить нехватку натрия и калия, отсутствие которых и вызывает в организме ощущение жажды, помогут продукты, содержащие эти соли. Натрий присутствует в черной смородине, абрикосах, много его в кураге. Искать же калий следует в абрикосах, редьке, крыжовнике, картофеле и вишне.
Евгений ИВАНОВ