Еда - не беда

История одного похудения.

Есть люди, которые начинают худеть за полгода до поездки на море. 
Есть - за месяц.
А есть я.

Я начала этот процесс за две недели до вожделенного путешествия.
Не потому что верила в результат.
А потому что больше не могла делать вид, что меня всё устраивает.

У меня было одно важное условие: чтобы никто не видел. Ни тренеров, ни зеркал, ни чужих бодрых тел в легинсах.

Это не руководство к действию.
Это личный опыт одной моей подруги.
Пишу от своего имени.

Взялась за дело решительно.
Написала с вечера план из трёх пунктов:
первый - проснуться ( да-да, это важно)
второй - начать в кровати, ещё под одеялом.
третий - продолжить в душевой.

Первый пункт дался неожиданно легко - соседская собака об этом позаботилась. Громко и игриво залаяла в шесть утра, хотя раньше за ней такого не наблюдалось. Собачье чутье.

Не раздумывая, я подняла обе ноги вместе с одеялом на счёт "раз-два- три" и подержала пару секунд. Я могла бы и дольше, но забыла предупредить с вечера мужа о своих намерениях.

Он вскочил в постели, как ужаленный, и уставился на меня гнетущим взглядом - тем самым, которым обычно смотрят на людей, окончательно потерявших связь с реальностью.

Моё объяснение было кратким:
- Это спорт, дорогой. Спи дальше.

После чего он чертыхнулся на своём загадочном языке и ушёл делать кофе. Я тогда подумала, что, возможно, именно так начинаются все серьёзные перемены — с лёгкого испуга окружающих.

Третий пункт плана оказался самым долгим и интересным. Ведь мне предстояло не просто принять душ, а впаять туда разминку - чтобы не расслабляться и, главное, не передумать.

В ванной было хорошо: там никто не видит.
Я трижды отжалась от стены, поворачивая голову то вправо, то влево.
Метод, скажу я вам, отличный: и несложно, и не долго, а в руках и спине уже появились ощущения разминки.

Потом я сделала  себе напор струи - что-то среднее между слабым и "лишь бы не было синяков" - и пошло дело. Живот, бедра и попу пробить было нелегко, но для первого раза хватило.

К тому времени муж приготовил завтрак, и я, освежённая, напевая только мне одной известную мелодию, поделилась с ним своим настроением.
А что - начало было успешным.

Позавтракав овсянкой с яблочком, я прихватила ещё одно зелёненькое с собой на работу.

А потом пошла импровизация. Лайфхак от моей бабушки.

Бабушка была женщина тихая, но наблюдательная. Она никогда не говорила «надо худеть» или «следи за собой». Она говорила проще:
— Если хочешь что-то изменить, делай это так, чтобы никто не заметил. Даже ты сама.

Она учила меня: пока стоишь на остановке — незаметно втяни живот, напряги ягодицы и затаись на выдохе на пару секунд. Сделала три раза — и уже молодец.
А если боишься, что лицо тебя выдаст, — отойди в сторонку. Главное — автобус не пропустить.

Этот способ особенно подходит тем, кто ездит общественным транспортом. Как раз в тот день мужу на работу нужно было позже, и подвезти меня он не мог. Удачное стечение обстоятельств.

На остановке, слава Богу, было мало народу: всего две женщины, о чем-то мило беседовавшие. Они не обратили на меня никакого внимания.
Я помнила: всё втянуть и затаиться. Ягодицы поджать - отжать.
Всё получилось с первого раза.
Правда выдохнула я, вероятно, слишком шумно, что женщины оглянулись. Но, к счастью, подошёл автобус.

Вот так и нарисовался в совокупности спортивный комплекс для ленивых. Очень даже безопасный. Тут главное - к себе прислушиваться и не геройствовать.

На работе - яблочко и супчик в столовой. Такой, от которого не поправляются, но и не радуются. Я его называю: "калории ниже нуля".

Дома по вечерам мы обычно любили ужинать широко и основательно - котлетки с пюрешкой, блинчики с мясом, или , к примеру, зразы.
Но еда - не беда, если у тебя есть план. Как у меня. Главное - закрепить. Чтобы утро начиналось одинаково. Как чистка зубов.

Скажу честно - я увлеклась. Всё делала по три раза , иногда - по пять. Не больше. Я боялась спугнуть эффект. Как будто если перестараться, он обидится и уйдёт.

Через неделю я встретила знакомую. Ну как знакомую - глаза бы её не видели. Всегда смотрит, будто иглой прокалывает, и улыбается так, словно знает о тебе больше, чем ты сама.

- Ой, привет! Ты так похорошела! И цвет лица необыкновенный!

Что значит "необыкновенный" - уточнять я не стала. Сослалась на спешку. Но на всякий случай решила поменять зелёные яблоки на красные.

Муж, хоть и видел меня каждый день, тоже стал посматривать как-то иначе. После восьми вечера есть перестал и гантели купил.
Наверное, подумал : как же он со своим брюшком с такой красоткой на море поедет? Или ревновать начал. Но разве он признается.

Главное в этом деле - регулярность. Я даже пуховое одеяло поменяла на потяжелее, чтобы ногам нагрузку увеличить. Всё остальное оставила без изменений.

Бабушкин лайфхак я стала применять даже в магазине - пока в очереди на кассу стою.

Взвесилась я, девочки, через десять дней.
Вау. Минус семь.

И стоя на весах, я вдруг подумала, что, возможно, дело вовсе не в весе.
А в том, что я впервые за долгое время делала что-то незаметное, но своё.

Купальник, шорты, сарафаны - придётся покупать новые. А старые пусть подождут. Вдруг ещё пригодятся.

Вот такой респект моему плану и бабушкиной методе.
А еда, я вам скажу, - не беда.
Особенно если перед сном её игнорировать.