Избегание как психологический механизм

ответ на статью Павла Савлова «Желание» (эротическая проза)

Избегание — это защитный механизм психики, состояние, которое можно определить как экзистенциальную ТРЕВОГУ, преобразованную в структурированный НЕВРОЗ.

Когда-то давным-давно
мимолётное состояние ПОКОЯ («кратковременного счастья») стало точкой абсолютной простоты и лёгкости. Оно было зафиксированное сознанием и отпоавлено на хранение в подсознание как ЭТАЛОН, что в скором времени  стало  мерой всех вещей, касающихся ЖЕЛАНИЯ.

В состоянии избегания всё ВНЕШНЕЕ, связанное с отношениями, начинает восприниматься и ощущаться как что-то давящее, требующее усилий и «чрезмерное». Нехватка энергии ДЕЙСТВИЯ вызывает хроническое чувство НЕПОЛНОТЫ жизни.

Настойчивое, но уже СМУТНОЕ ЖЕЛАНИЕ постепенно становится не конкретным, а АБСТРАКТНЫМ — «хочется чего-то», чего, в принципе, «уже и не хочется».
ЖЕЛАНИЕ теряет связь с реальными объектами и превращается в фантомную боль утраченного ЭТАЛОНА. Сигналы желаний слабеют.

СОЗНАНИЕ в растерянности от НЕЯСНОСТИ поступающих из подсознания СИГНАЛОВ начинает «метаться», искать решение возникшей проблемы, заставляя человека менять параметры жизни (работу, связи, обстоятельства) ради хотя бы временного ОБЛЕГЧЕНИЯ. Оно создаёт ИЛЛЮЗИЮ движения к решению проблемы, хотя на деле лишь запускает «бег по кругу».

Желание, не получая подкрепления своих сигналов, продолжает вмё заметнее УГАСАТЬ и перестаёт участвовать в достижении чего-либо. Оно становится «белкой в колесе», а жизнь выстраивается вокруг ЦИКЛА: давление ; действие (как попытка его снизить) ; кратковременное облегчение ; возвращение давления.

«СУЕТНАЯ» ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ временно облегчает состояние внутреннего ДИСКОМФОРТА, но возникает психологическая ЗАВИСИМОСТЬ: система ИЗБЕГАНИЯ запускается вновь и вновь  от любых бытовых житейских проблем, вызывающих даже малейшее состояние СТРЕССА.

СОЗНАНИЕ, получив внутренний сигнал о НЕСООТВЕТСТВИИ и перестав стремиться преобразовывать РЕАЛЬНОСТЬ, подсьоаивая ее под свои желания, блокирует «вредные» импульсы.   и обращается к ПРОШЛОМУ, хватаясь за него как за спасательный круг. НОСТАЛЬГИЯ по утраченному простому состоянию лёгкости приносит временное облегчение, но пассует перед РЕАЛЬНОСТЬЮ, которая по определению требует ЭНЕРГИИ, которой катастрофически не хватает. Все оставшиеся запасы энергии теперь направлены не на СОЗИДАНИЕ и КОНТАКТ с миром, а на ПОДАВЛЕНИЕ в себе любых желаний.

Мозг перестаёт быть инструментом ПОЗНАНИЯ, превращаясь в службу,  оберегающую внутренние процессы организма и  ненужных импульсов.
Так постепенно и незаметно наше «прошлое» в виде застывшего мёртвого ЭТАЛОНА подменяет былую полноту жизни
«настоящего», подменяя  её симуляцией.
Прошлое оказывается не двигателем, а психологическим стопором, мешающим человеку выбраться из лабиринта собственных страхов, где каждая дверь ведет  к срабатыванию механизма защиты. И всё повторяется.
Бывает и так, что мужчина говорит «ничего не хочу» — но это не истощение желания, а ИНТОКСИКАЦИЯ —отравление его текущим объектом. Он не хочет эту женщину. Не хочет эту работу. Не хочет эту роль. Но он запрещает себе это признать, потому что «мужчина должен», «обещал», «уже вложился».


Ответ — по шагам.

Шаг 1. Признать отсутствие желания и перестать лечить этотСИМПТОМ. Начать лечить ПРИЧИНУ.
Вы не сломаны. У вас не «дисфункция». У вас — ИНТОКСИКАЦИЯ.
Вы долго находились в среде (отношениях, работе, роли), которая не давала вам ПОДПИТКИ, но требовала ОТДАЧИ ЭНЕРГИИ. Организм просто закрыл «краник», чтобы вы не угробили себя окончательно. Отсутствие желания — это не болезнь. Это ИМУННЫЙ ОТВЕТ.

Перестаньте требовать от себя хотеть. Скажите вслух:
«Я не хочу. И ИМЕЮ ПРАВО НЕ ХОТЕТЬ».
Это не капитуляция. Это первая минута тишины после многолетнего шума.

---

Шаг 2. Выйти из контакта с тем, что не откликается.
Не «разрушить», не «бросить», не «предать» — а признать НЕСООТВЕТСТВИЕ.

Если вы прикасаетесь к женщине и не чувствуете ОТВЕТНОГО тепла — это не ваша вина. Если работа вызывает тошноту каждое утро — это не ваша лень. Если общение с людьми оставляет опустошение — это не ваша мизантропия.
Это СИГНАЛ.
Мужество — НЕ ТЕРПЕТЬ ЭТО десятилетиями. Мужество — сказать: «я ошибся адресом». И перестать стучать в дверь, за которой никого нет.

---

Шаг 3. ВЫДЕРЖАТЬ ПУСТОТУ.
Самое страшное. Самое необходимое.
Когда вы убираете «эталон», когда перестаете изображать желание, когда выходите из контакта с тем, что вас отравляло — не появляется ничего. Ни нового смысла. Ни новой женщины. Ни новой страсти.
Там пусто.
И психика в ужасе хватается за старое: «может, вернуться? Там хоть привычно, хоть больно, но знакомо».
Не возвращайтесь.
Пустота — это не наказание. Пустота — это стерильная зона. В ней ЕЩЕ НЕ УСПЕЛО ничего вырасти, потому что старая поросль выкорчевана. Но только в такой земле что-то со временем и прорастает.

ВЫДЕРЖИТЕ три месяца. Полгода. Год. Не заполняйте пустоту СУРРОГАТАМИ.

---

Шаг 4. Вернуться к телу.
УСТАЛОСТЬ лечится отдыхом. ВЫГОРАНИЕ лечится сменой источника энергии.
ЖЕЛАНИЕ живет не в голове. Оно живет в паху, в животе, в кончиках пальцев.

МОЗГ, который несколько лет подавлял импульсы, — ПЛОХОЙ СОВЕТЧИК. Перестаньте спрашивать у него «кого/чего я хочу?». Он ответит: «никого/ничего».

СПРОСИТЕ У ТЕЛА.
Что оно чувствует, когда вы выходите на холодный воздух? Когда пьете воду? Когда смотрите на огонь? Когда случайно касаетесь чьей-то руки в метро?
Не интерпретируйте. Просто ЗАМЕЧАЙТЕ.
Желание возвращается через ФИЗИЧЕСКОЕ, а не через ментальное. Через «хочу есть», «хочу спать», «хочу в тепло» — ПОСТЕПЕННО, через миллиметр в день, ВЕРНЁТСЯ и «хочу её».

---

Шаг 5. Перестать искать прежние «эталоны».
Вы не найдете ту самую лёгкость. Потому что та лёгкость была лёгкостью ребенка, который еще не знает, что за счастье придется платить.

Теперь вы знаете.
НОВЫЙ ЭТАЛОН не будет «лёгким» в том смысле, в котором вы его запомнили. Он будет НАСТОЯЩИМ. А настоящее всегда ТЯЖЕЛЕЕ воспоминаний. Но это другая тяжесть — не гнетущая, а весомая.
Как вес шерстяного одеяла вместо синтетического. Оно тяжелее, но в нем можно уснуть.

---

Не нужно «оставаться в контакте с тем, что ДАВИТ».
Нужно вырвать себя из тисков того, что УБИВАЕТ.
Не нужно «воскрешать эталон прошлого». Нужно похоронить его с почестями.

Не нужно «хотеть правильные вещи», привычные,  «как раньше».
Нужно разрешить себе не хотеть новые, другие, м.б. и неправильные. но непривычные.
И тогда — не сразу, не быстро, без гарантий — вы однажды проснетесь и поймаете себя на мысли, что вам снова что-то НУЖНО.
Не потому, что вы это придумали. А потому, что это пустило корни в тишине, которую вы осмелились выдержать.