Осознанность

В порядке уточнения. Сознание и осознанность.

Сознание — это целое. Величина фундаментально присущая Вселенной. Это информационные потоки (данные нам в ощущениях) отражающие реальность. Это осознающее начало, высшее Я, атман, источник внимания, присутствия, различения и отождествления…   

Осознанность — это один из аспектов индивидуального сознания. Это направленное внимание, присутствие в теле и в том, что происходит в окружающем мире. Это участие в игре, исполнение роли, выбор сценария, переживание происходящего... И, как верно отмечает вики, осознанность, это непрерывное отслеживание текущих переживаний и способность к интроспекции (рефлексии).

Осознанность приходит к нам при столкновении с чем-то новым и нестандартным и уходит незаметно, когда мы входим в поток знакомых повторяющихся событий. Но сознание при этом продолжает поддерживать картинку окружающего мира. В отсутствие осознанности картинка получается так себе, нечеткая, на уровне узнавания окружающих феноменов. Но, как только возвращается направленное внимание, а это есть признак осознанности, возвращается и яркость окружающего мира.

Сознание формирует нашу Картину Мира.
Осознанность помещает в эту Картину нас самих, как актёров (субъектов действия) и наблюдателей.

Осознанность появляется и уходит прочь незаметно, оставляя нас наедине с нашими автоматизмами. Причины такого её легкомысленного поведения могут быть как произвольными (волевыми), так и непроизвольными (проснувшийся к чему-либо интерес).

Например, резкое уменьшение возможностей наблюдения окружающей среды вызывает осознанное присутствие в теле и внимание к ситуации. Проще говоря, пройтись по досточке с закрытыми глазами, или найти черную кошку в темной комнате на автомате не получится.

Осознанность присутствует при творчестве любой направленности, новых играх, новых знаниях, наблюдении за собой… то есть всем тем, чем невозможно заниматься на автомате. Удивление, осмысливание парадоксов, смех понимания (отчего и любят анекдоты) невозможно без осознавания.

Интересно, что сознание не предполагает обязательной осознанности и эмоционального сопровождения. До тех пор пока нет непосредственной угрозы нашему благополучию, мы вполне можем жить и реагировать на ленту событий в нашей реальности, на автомате.

Осознанность возникает когда мы начинаем вникать, оценивать, проживать ситуацию прямо сейчас, делаем что-либо в первый раз. После многократных повторений наши действия переходят в разряд автоматических и проделываются нами бессознательно, машинально. Это неизбежно - поведенческие автоматизмы освобождают ресурсы мозга и спасают нас от постоянного контроля в совершении элементарных действий.