Если достал шеф - ешьте больше шоколада

В последнее время наша жизнь, а столичная особенно, стала настолько нервозной, что превратилась в сплошную причину стресса. Все постоянно ходят взвинченные и злые, а ведь это вредно для здоровья. Существуют ли способы сохранять в такой нервической обстановке спокойствие, свойственное олимпийским богам?
В самом деле, бытие современного человека, особенно жителя столицы, далеко от безмятежной идиллии. Нашу нервную систему раздражает практически все: в магазине - цены, на дороге – пробка, на службе - трения с боссом. Естественно, в таких условиях очень трудно оставаться в психически уравновешенном состоянии. Поэтому неудивительно, что сегодня нас одолевает буквально эпидемия всевозможных недугов, возникающих, как правило, на нервной почве.
Между тем существует несколько простых, но действенных нервосберегающих методов. Главное, конечно, стараться не поддаваться воздействию всевозможных раздражителей. Для чего лучше всего жевать жвачку, грызть семечки, сосать леденцы или перебирать четки. В общем, нужно занять себя чем-нибудь. Правда, такая превентивная мера годится далеко не на все случаи жизни. Все равно кому-нибудь да удается вывести вас из себя.
Если вы чувствуете, что вот-вот готовы вцепиться в оппонента, то прежде чем порвать его на множество мелких кусочков, протяните руку к обычному эспандеру. Сжимая и разжимая резиновое кольцо, лучше всего зеленого цвета, вы быстро забудете о причинах, заставивших за него схватиться. Кстати, занятия спортом, особенно тяжелой атлетикой, своего рода профилактика стресса, поэтому не стоит игнорировать фитнес клубы. Однако, не всегда есть возможность потягать штангу и гири. Тогда стоит прибегнуть к «сидячим» способам тренировки олимпийского спокойствия.
Как отмечают все психиатры, созерцая время от времени язычок пламени свечи, человек укрепляет свою нервную систему. Очевидно, наблюдение за постоянно изменяющимися, но однотипными объектами помогает мозгу отвлечься и расслабиться. Похожий эффект возникает при созерцании морского прибоя или струйки песка в часах. Кроме того, хорошим антистрессовым лекарством является шоколад. Одной плитки, которого достаточно, чтобы ликвидировать депрессию, даже после самого ожесточенно семейного скандала.
Евгений ИВАНОВ