Эффективные способы разжижения густой крови без ле

Первый и самый важный способ – это увеличение потребления воды. Вода помогает разжижать кровь и улучшает кровообращение в организме. Рекомендуется употреблять примерно полтора литра в день без учета других напитков.

"Потребление кофе и алкоголя, особенно пива, следует сократить, так как они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят воду из организма", – отметил врач.

Второй способ – это увеличение потребления продуктов, которые содержат магний. Магний помогает улучшить кровообращение и разжижает кровь. Продукты, богатые магнием, включают в себя орехи, семена, фасоль, шпинат, брокколи и другие зеленые овощи.

Третий способ – это уменьшение потребления продуктов, которые содержат большое количество животных жиров. Животные жиры могут привести к образованию тромбов и ухудшению кровообращения, пояснил Пархат Турсунов.

Четвертый способ – это увеличение потребления продуктов, которые содержат витамин Е. Витамин Е помогает улучшить кровообращение и разжижает кровь. Продукты, богатые витамином Е: орехи, семена, зеленые овощи и другие.

Пятый способ – это увеличение потребления продуктов, которые содержат витамин С, а именно цитрусовые фрукты, киви, клубнику, малину и другие.

Шестой способ – это увеличение потребления продуктов, которые содержат фолиевую кислоту, это шпинат, брокколи, листовая зелень и другие.

"Помимо достаточного количества воды, следует как можно больше двигаться, чтобы разгонять кровь. Подходят любые варианты – ходьба, бег, причем в любое удобное время, не стоит забывать о разминке и во время рабочего дня, особенно тем, кто проводит много времени сидя", – добавил кардиолог.

Кроме того, врач рекомендует также избегать стресса.