Несуществующий дневник. Утечки

Прошло, наверное, недели две с тех пор, как я начал регулярно дышать низом живота. И это было достаточно странно.

Первое, на что я стал обращать внимание, хоть на это и ушло довольно много времени, это необоснованные вспышки агрессии и раздражения. Причем каждый раз, после того, как я чувствую душевный и физический подъем после дыхательных практик.

После самого первого раза я просто выключился, но на утро проснулся на удивление свежим и полным сил. Но продолжалось это недолго: ровно до того момента, как обуваясь, чтобы выйти из дома, я сильно потянул за шнурок, а он с удовольствием и удивительной лёгкостью порвался. В тот момент, вместо простого вздоха, из меня вырвалась довольно длинная истеричная терада, что вообще не соответстветствовало моему темпераменту. Странно, что тогда я не обратил, на это внимание, ведь в целом в повседневной жизни я достаточно спокойно человек, если, конечно, не пытаться целенаправленно действовать мне на нервы, но даже так, я не слишком склонен к крикам на неодушевленные вещи… как много “я” на одно предложение. Ну да ладно, будет время и желание перепишу этот фрагмент.

Так о чем это я? А о том, что всякий раз, когда я собирался с мыслями, погружаясь в подобие медитации, и занимаясь дыханием, тем самым концентрируя в себе силу или энергию (все ещё не знаю, какое из этих слов лучше подходит), вокруг меня происходило что-то, что так или иначе сбивало меня с благоприятного настроя и провоцировало на эмоции.

Но теперь я решил сам спровоцировать провокацию, если можно так выразиться. Если что-то неоднократно случается после конкретных действий, вероятно, присутствует некоторая взаимосвязь между этими самыми действиями и происходящими событиями. И это я хочу проверить сегодня.

Итак, сначала нужно сесть и подышать, а потом я выйду на улицу, чтобы посмотреть, какие события попытаться спровоцировать меня на эмоции. Ну и попробуем обратить внимание на этот момент и за одно не поддаться на такую манипуляцию.

В теории все звучит достаточно просто и понятно, как и ожидалось, осуществить задуманное на практике весьма не тривиальная задача. И признаюсь честно, с первого раза ничего не получилось.

Выглядела ситуация примерно следующим образом. Стоило мне выйти из дома и дойти до ближайшего перекрестка, как какому-то водителю не понравилось, что я решил переходить дорогу по зебре не уступив ему, в следствие чего меня непременно нужно обложить матюками из открытого окна. Но вот о том, чтобы противостоять желанию ответить что-нибудь грубое я не смог. И забавно то, по какой удивительной причине это не получилось. Да просто слова вылетели из меня минуя всякую логику и посредников в виде мозга и сознания в принципе. И что получилось в итоге? Ощущение опустошения, потеря настроя, апатия и сильное желание съесть что-то вкусное.

Наверное, если бы мы жили в мультфильме, то вслед за моими словами в водителя того авто полетело бы огромное чёрное нечто и зависло бы над его головой в виде вихря негативной энергии… но мы живём в реальности и здесь ничего такого я не видел, разве что во снах, но там вообще можно увидеть, возможно, в принципе все что угодно.

Так или иначе, первая попытка провалился, а я полез в Интернет, чтобы поискать способы быстрого выключения своего раздражения. Там, естественно, было много различных психологических методик, но меня интересовали исключительно колдовские и магические методы.

И хоть погружаться в этот чан с… добром, разного качества мне не слишком хотелось, нужная информация все равно сама по себе не появиться у тебя в руках. Так ведь? За все ведь нужно расплачиваться. Эту фразу я вроде бы тоже подцепил где-то на форуме, хоть и контекст был иной, но кажется применять ее можно чуть ли не всюду.

Снова я отошёл от темы, поддавшись потоку собственных мыслей. Итак метод для выключения раздражения. Внимание. Никто такого не ждал, но оказывается нужно просто проговаривать вслух или про себя слово “Раздражение” задом наперед. И все. Никаких спецэффектов, взмахов руками или, хотя бы, дыхательных упражнений.

Еине жар дзар.

***

А второй способ, который я открыл для себя уже значительно позже — громко и четко произнести у себя в голове фразу, навеянную одним, не самым любимым мною фильмом.

“<Название эмоции или эмоций (говорить при этом так, будто это прямое обращение к ним)>, у тебя (вас) нет власти надо мной”.