Творческое выгорание

         Уважаемые, вы очень долго нещадно и безоглядно творчески работали? Усердно и усидчиво над чем-то корпели, бросив всё своё свободное время, силы и здоровье на алтарь воспетого и уже обожаемого вами вашего полурождённого детища? А в самый важный момент, на полпути, ваша уверенность вас предательски покинула? Вы вдруг начинаете ощущать хроническую усталость, которая не отпускает Вас даже после долгого сна?! Обнаруживаете в себе нарастающее к этому в некоторой степени выстраданному собственному творению какое-то необычайное безразличие?! Или Вас одолевают бесконечные откладывания тех или иных задач из-за страха не справиться? Наконец, охватывают сомнения в собственном таланте? Вам даже думается, что Вы просто выдохлись до крайнего изнеможения?! Или вообще снедает антипатия! А самое страшное: вы буквально обнаруживаете у себя отсутствие новых идей — фантазия как бы отключилась, и вас уничтожает ужасное нежелание или неумение погрузиться с головой в ранее для вас привычный и обычный труд.

         У меня для вас плохие новости. Вы себя изнасиловали, и теперь, если у вас проявляются перечисленные пренеприятнейшие признаки эмоционального, физического и когнитивного истощения, то знайте, что это во все века был страшный бич для всех без исключения креативных людей, и он называется — творческое выгорание.

         С некоторых пор я обнаруживаю, что с неприязнью смотрю на неоконченное произведение, вытянувшее из меня за истекшие годы все мои соки и силы. Снова и снова вечерами я говорю себе: «Нет, я должен! Всё, завтра я обязательно продолжу работу!» — а на поверку опять откладываю рукопись в сторону и с головой погружаюсь в развлекаловки или во всякие в интернете новостные выпуски. По молодости я спасался запоями. Честно сказать, помогало плохо, но худо-бедно всё-таки благоприятствовало. Пусть болезненно! Пусть мучился, однако, перебаливая и выходя из запоя, я «как огурчик» садился за черновики или клавиатуру. Ну и само-собой через пень-колоду втягивался в труд и писал. Словом, дурная вредоносная привычка оказывала какое-никакое, но содействие... Только вот с возрастом поисчерпалось моё здоровьице, а значит, уже и не имею потенциальной возможности воспользоваться данным проторенным методом.

         Выгорание не медицинский диагноз, но рассматривается как серьёзное психосоматическое расстройство. Которое требует восстановления и, в некоторых случаях, помощи врача. Необходимы: и длительный (несколько дней, а то и недель или месяцев) полноценный перерыв, и временная смена деятельности (новое хобби, например, рисование, кулинария, спорт или садоводство), и, конечно же, приоритетный качественный сон, питание, прогулки на свежем воздухе... Даже общение с единомышленниками в безопасном творческом сообществе, где нет критики, помогает осознать, что вы не одиноки в данной проблеме... И т. д., и т. п.

         А может быть, кто-то знает ещё какой способ?