Пить или не пить? - Вот в чем вопрос

Скоро очередные праздничные дни в честь женского дня 8 марта.
У многих пройдут корпоративы, затем продолжат праздновать три дня дома.
Пить или не пить, сколько пить и когда, чтобы не нанести вред здоровью?
Пить или не пить алкоголь без закуски или натощак?
Чтобы избежать алкогольной гипогликемии, то есть падения уровня глюкозы в крови до критических цифр, меньше
 3 единиц,
важно закусывать едой, содержащей медленные углеводы, белок и полезные жиры сбалансировано.
Идеальный вариант — цельнозерновой хлеб с сыром, затем мясо,рыба,салаты (или кисломолочные продукты - сыр, брынза)
Еда замедляет всасывание алкоголя и предотвращает резкое падение сахара в крови, иначе принятие, особенно крепких напитков, может привести к резкой слабости, головокружению и в итоге потери сознания.
Лучшие закуски для поддержания уровня сахара должны содержать:
- Сложные углеводы: Цельнозерновой хлеб, гарниры- макароны твёрдых сортов, картофель, натуральные крупы, бобовые, овощи. Всё эти продукты  обеспечивают постепенное поступление глюкозы в кровь. Смягчают удар организма алкоголем.
В закусках обязательно должно содержаться Б Ж У.
Белок восполнит затраты килокалорий: Отварное мясо, рыба, яйца,  сыр.
Жиры: Небольшое количество сала или бутерброд с маслом помогают замедлить усвоение алкоголя в кровь.
Соленья и маринады: Огурцы
квашеная капуста — традиционные закуски, помогающие усвоению сложных углеводов и мясного.
Важные советы:
Не пить на голодный желудок. Обязательно поешьте перед употреблением алкоголя.
Избегать натощак и сладких напитков: Ликеры, сладкие вина содержат много сахара, что провоцирует резкие скачки глюкозы.
После похмелья.
Перекус перед сном спасёт от ночных неприятностей : Ломтик хлеба с сыром поможет избежать отсроченной ночной гипогликемии.

При диабете 1 и 2 типа или других нарушениях обмена веществ необходимо контролировать уровень сахара до, во время и после употребления алкоголя.

Будьте благоразумны, берегите своё здоровье.
Присоединяйтесь к
участникам программ жоз, жизнь без алкоголя и табачных изделий! Плюс умеренные физические нагрузки в спортзале и на улице.
Блогер Лисичкина плохого не посоветует!