Виктимность и созависимость, психология жертвы

Энциклопедия нарциссического абьюза.
Глава 7. Продолжение. Виктимность и созависимость, психология жертвы

Мнение, что деструктивные люди в качестве объектов своих воздействий выбирают слабых, надломленных, безвольных людей, которые демонстрируют виктимность, было распространено долгое время и не подвергалось критическому осмыслению.

Но виктимность - не причина, а следствие нахождения в таких отношениях. Точно также, как созависимость и выученная беспомощность.

Представление о том, что деструктивные люди целенаправленно выбирают «слабых» жертв, держится на нескольких когнитивных искажениях:

1. Фундаментальная ошибка атрибуции. Мы склонны объяснять поведение других их личностными чертами («он стал жертвой, потому что мазохист»), а не ситуацией («он попал в токсичные отношения из за стечения обстоятельств и постепенного психологического давления»).

2. Вера в справедливый мир. Идея, что «с хорошими людьми не случается плохого», заставляет искать «вину» жертвы: «Она сама спровоцировала, она не сопротивлялась, значит, ей это нужно».

3. Упрощение сложной динамики. Отношения с деструктивным партнёром развиваются постепенно. Жертва не «выбирается» сразу — она втягивается в цикл манипуляций, где признаки виктимности проявляются постепенно.

Выраженная виктимность, созависимость и выученная беспомощность — это результат длительного воздействия, а не изначальная черта. Разберём механизмы:

1. Формирование выученной беспомощности

Эксперименты Мартина Селигмана показали: если субъект (человек или животное) многократно сталкивается с неуправляемым стрессом, он перестаёт пытаться что либо изменить, даже когда появляется возможность. В токсичных отношениях это работает так:

• Этап 1. Жертва пытается договориться, установить границы, сопротивляться манипуляциям.
• Этап 2. Деструктивный партнёр обесценивает эти попытки («Ты слишком чувствительная», «Это ты всё усложняешь»), наказывает за неповиновение (игнорированием, агрессией).
• Этап 3. После серии неудач жертва перестаёт сопротивляться: мозг фиксирует, что любые действия бесполезны. Формируется выученная беспомощность.

2. Развитие созависимости

Созависимость — это модель отношений, где один партнёр эмоционально «прилипает» к другому, беря на себя ответственность за его состояние и поведение. Она формируется через:

• Чередование наказаний и наград. Деструктивный партнёр то отвергает, то одаривает вниманием — это создаёт зависимость, похожую на игровую.
• Подрыв самооценки. Постоянные критика, газлайтинг («Ты всё выдумываешь») заставляют жертву искать подтверждения своей ценности у партнёра.
• Изоляция. Агрессор отдаляет жертву от друзей и семьи, делая её зависимой от себя.

3. Проявление виктимности

«Виктимное поведение» (пассивность, принятие вины, избегание конфликтов) — это:
 
• Адаптация к угрозе. В условиях постоянного давления пассивность снижает риск новой агрессии.
• Последствие травмы. ПТСР и КПТСР (комплексное посттравматическое расстройство) вызывают эмоциональную отстранённость, гипербдительность или, наоборот, покорность.
• Результат манипуляций. Агрессор внушает жертве, что она «сама виновата», и со временем она начинает в это верить.

Кто на самом деле становится жертвой?

Исследования показывают, что деструктивные партнёры не ищут изначально «слабых». Их привлекают:

• Эмпаты. Добрые, отзывчивые люди легче поддаются технике «любовной бомбардировки» на старте отношений.
• Люди с высокой потребностью в одобрении. Они болезненно реагируют на критику и готовы идти на уступки, чтобы сохранить связь.
• Те, у кого есть незакрытые эмоциональные потребности. Например, выросшие в дисфункциональных семьях могут неосознанно искать знакомые паттерны отношений, даже если они токсичны.

Ключевой момент: эти черты не делают человека «виктимным» априори. Они становятся уязвимостями только в контексте деструктивных отношений.

Как меняется картина при смене контекста

Человек, проявляющий «виктимность» в паре с абьюзером, может быть:

• успешным руководителем на работе;
• опорой для друзей в кризисных ситуациях;
• активным борцом за свои права в других сферах жизни.

Это доказывает, что проблема — не в «дефекте» личности жертвы, а в системе отношений, где один участник систематически подрывает автономию другого.

Вывод

1. Виктимность, созависимость и выученная беспомощность — не причины попадания в токсичные отношения, а их последствия.

2. Деструктивные люди не выбирают «изначально слабых»: они создают условия, в которых любой человек может стать зависимым и беспомощным.

3. Обвинение жертвы («Она сама это допустила») игнорирует механизмы психологического насилия и снимает ответственность с агрессора.

4. Выход из такой ситуации требует не «работы над виктимностью», а:

o разрыва контакта с деструктивным партнёром (если возможно);
o восстановления границ и самооценки;
o терапии для проработки травмы и выученной беспомощности.

Виктимность и созависимость, психология жертвы

Виктимность — склонность человека воспринимать себя жертвой обстоятельств и других людей, перекладывать ответственность, испытывать беспомощность. Ключевой паттерн: «Со мной что то делают, я не могу повлиять».

Созависимость — модель отношений, где один человек позволяет поведению другого влиять на свою жизнь и пытается контролировать это поведение. Ключевой паттерн:

«Если я буду достаточно стараться, я смогу изменить другого/ситуацию».

Они часто идут рука об руку и подпитывают друг друга:

• Общая основа: низкая самооценка, неумение устанавливать границы, страх одиночества.
• Механизм: виктимная позиция («Я беспомощен») приводит к созависимости («Зато я могу контролировать другого»), которая, в свою очередь, усиливает виктимность («Он меня не слушает, я ничего не могу сделать»).

• Цикл:

1. Виктимность: «Я не справлюсь сам, мне нужна опора».

2. Созависимость: «Я найду того, кто даст мне опору (и кого я буду контролировать)».

3. Разочарование: «Он не оправдывает моих ожиданий, я опять жертва».

4. Усиление виктимности: «Видно, я просто неудачник».

Типы виктимного поведения в контексте созависимости

Согласно исследованиям, выделяют несколько типов:

1. Аутовиктимный (игровая роль жертвы):

o манипулирует чувством вины других;
o демонстрирует беспомощность ради выгоды;
o экстернальный локус контроля («Всё зависит от других»).

o Пример: взрослый ребёнок постоянно жалуется родителям на жизнь, чтобы они его содержали.

2. Виктимный (социальная роль жертвы):

o искренне чувствует беспомощность;
o имеет низкий эмоциональный интеллект;
o хронически недоволен жизнью.

o Пример: жена алкоголика, которая «спасает» мужа, но не может уйти.

3. Гипервиктимный (крайняя форма):

o сочетает манипуляцию и искреннюю беспомощность;
o склонен к резким сменам настроения;
o обесценивает окружение.

o Пример: партнёр, который то обвиняет другого в невнимании, то обещает «всё исправить», но ничего не меняет.

Проявления связки «виктимность–созависимость»

В личных отношениях:

• фиксация на «проблемном» партнёре (алкоголик, игроман, абьюзер);
• оправдание плохого отношения: «Он накричал, потому что устал»;
• жертвенная позиция: «Я терплю ради семьи/детей»;
• попытки «исправить» партнёра через гиперопеку;
• страх разрыва, даже если отношения токсичны;
• чувство вины при попытке защитить свои границы.

На работе:

• спасение коллег, которые не справляются, в ущерб своим задачам;
• принятие на себя чужой вины («Это я не доглядел»);
• ожидание похвалы за самопожертвование;
• обида, если усилия не оценили;
• неспособность делегировать из за недоверия.

В быту:

• помощь тем, кто её не просил, с последующим разочарованием;
• втягивание в чужие конфликты как «миротворца»;
• накопление обид вместо прямого разговора;
• зависимость от мнения группы (семьи, друзей, коллег).

Причины формирования связки

1. Детские сценарии:

o родители-жертвы как модель поведения;
o воспитание через чувство вины («Из за тебя мама плачет»);
o гиперопека или, наоборот, эмоциональная холодность.

2. Травматический опыт:

o насилие, где жертва научилась «заслуживать» хорошее отношение;
o серия потерь, приведшая к страху одиночества.
3. Культурные установки:
o романтизация жертвенности («Терпеть — значит любить»);
o гендерные стереотипы («Женщина должна сохранять семью любой ценой»).

4. Личностные черты:

o повышенная тревожность;
o перфекционизм («Если я не помогу, всё развалится»);
o неразвитый эмоциональный интеллект.

Почему миф о «виктимности» вреден

Научные опровержения:

1. Нет специфического «профиля жертвы» — исследования не выявили общих черт у людей, пострадавших от нарциссов (APA, 2021).

2. Жертва не получает выгоды — симптомы ПТСР и КПТСР у пострадавших опровергают теорию «скрытой выгоды».

3. Первичный выбор основан на внешних характеристиках, а не на уязвимостях (Brown, 2019).

4. Любой человек уязвим перед профессиональными манипуляциями — мозг эволюционно настроен доверять «дружелюбным» сигналам.

Последствия обвинения жертвы:

• усиление самообвинения у пострадавших;
• снижение вероятности обращения за помощью;
• легитимация поведения агрессора в глазах общества.

Факторы риска: что действительно повышает уязвимость

Подтверждённые факторы (исследования CDC, 2022):

1. Незнание паттернов поведения нарциссов — отсутствие информации о манипулятивных техниках.

2. Опыт детских травм — не как «виктимность», а как шаблон отношений («любовь = боль»).

3. Культурные установки — культ самопожертвования, «спасения» партнёра.

4. Социальная изоляция — отсутствие внешней обратной связи.

5. Магическое мышление — вера в возможность «исправить» нарцисса.

6. Низкая психологическая грамотность — неумение распознавать газлайтинг, проекцию, триангуляцию.