Èíòóèöèÿ óæå ó íàñ â áàãàæå ââåäåíèå â ýïîõó öèôðî

«Èíòóèöèÿ óæå ó íàñ â áàãàæå»
ÂÂÅÄÅÍÈÅ
 ÝÏÎÕÓ ÖÈÔÐÎÂÛÕ ÒÅÕÍÎËÎÃÈÉ È ÒÎÒÀËÜÍÎÉ ÐÀÖÈÎÍÀËÈÇÀÖÈÈ ÌÛ ÂѨ ×ÀÙÅ ÎÁÐÀÙÀÅÌÑß Ê ÒÎÌÓ, ×ÒÎ ËÅÆÈÒ ÇÀ ÃÐÀÍÜÞ ÑÒÐÎÃÈÕ ÀËÃÎÐÈÒÌÎÂ È ËÎÃÈ×ÅÑÊÈÕ ÖÅÏÎ×ÅÊ — Ê ÈÍÒÓÈÖÈÈ. ÔÐÀÇÀ «ÈÍÒÓÈÖÈß ÓÆÅ Ó ÍÀÑ Â ÁÀÃÀÆÅ» ÌÅÒÀÔÎÐÈ×ÅÑÊÈ ÏÎÄרÐÊÈÂÀÅÒ: ÝÒÎ ÍÅ ÌÈÑÒÈ×ÅÑÊÀß ÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÜ ÈÇÁÐÀÍÍÛÕ, À ÂÐÎÆĨÍÍÛÉ ÐÅÑÓÐÑ ÊÀÆÄÎÃÎ ×ÅËÎÂÅÊÀ, ÍÀÊÎÏËÅÍÍÛÉ ÝÂÎËÞÖÈÅÉ È ËÈ×ÍÛÌ ÎÏÛÒÎÌ.
×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÈÍÒÓÈÖÈß?
ÈÍÒÓÈÖÈß — ÝÒÎ ÌÃÍÎÂÅÍÍÎÅ ÏÎÑÒÈÆÅÍÈÅ ÈÑÒÈÍÛ ÁÅÇ ÎÑÎÇÍÀÍÍÎÃÎ ÀÍÀËÈÇÀ. ÎÍÀ ÏÐÎßÂËßÅÒÑß ÊÀÊ:
• «ØÅÑÒÎÅ ×ÓÂÑÒÂλ  ÑËÎÆÍÛÕ ÑÈÒÓÀÖÈßÕ;
• ÂÍÅÇÀÏÍÎÅ ÎÇÀÐÅÍÈÅ ÏÐÈ ÐÅØÅÍÈÈ ÇÀÄÀ×È;
• ÍÅÎÑÎÇÍÀÍÍÎÅ ÏÐÅÄÓÃÀÄÛÂÀÍÈÅ ÑÎÁÛÒÈÉ.
Ñ ÍÀÓ×ÍÎÉ ÒÎ×ÊÈ ÇÐÅÍÈß, ÈÍÒÓÈÖÈß — ÐÅÇÓËÜÒÀÒ ÐÀÁÎÒÛ ÏÎÄÑÎÇÍÀÒÅËÜÍÎÃÎ ÀÍÀËÈÇÀ:
1. ÌÎÇà ÎÁÐÀÁÀÒÛÂÀÅÒ ÎÃÐÎÌÍÛÉ ÌÀÑÑÈ ÄÀÍÍÛÕ, ÂÊËÞ×Àß ÑÊÐÛÒÛÅ ÏÀÒÒÅÐÍÛ.
2. ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÀß ÏÀÌßÒÜ ÔÈÊÑÈÐÓÅÒ ÏÐÎØËÛÅ ÎÏÛÒÛ.
3. ÍÅÉÐÎÍÍÛÅ ÑÅÒÈ ÔÎÐÌÈÐÓÞÒ «ÁÛÑÒÐÛÅ» ÂÛÂÎÄÛ ÍÀ ÎÑÍÎÂÅ ÀÍÀËÎÃÈÉ.
ÊÀÊ ÏÈÑÀË ÏÑÈÕÎËÎÃ ÃÅÐÄ ÃÈÃÅÐÅÍÖÅÐ: «ÈÍÒÓÈÖÈß — ÝÒÎ ÍÅ ÊÀÏÐÈÇ, À ÝÂÎËÞÖÈÎÍÍÎ ÂÛÂÅÐÅÍÍÛÉ ÌÅÕÀÍÈÇÌ ÏÐÈÍßÒÈß ÐÅØÅÍÈÉ».
ÏÎ×ÅÌÓ ÈÍÒÓÈÖÈß — ÍÀØ «ÁÀÃÀÆ»?
1. ÝÂÎËÞÖÈÎÍÍÎÅ ÍÀÑËÅÄÈÅ
ÈÍÒÓÈÖÈß ÏÎÌÎÃÀËÀ ÏÐÅÄÊÀÌ ÂÛÆÈÂÀÒÜ: ÌÃÍÎÂÅÍÍÎ ÐÀÑÏÎÇÍÀÂÀÒÜ ÎÏÀÑÍÎÑÒÜ, ÂÛÁÈÐÀÒÜ ÁÅÇÎÏÀÑÍÛÅ ÌÀÐØÐÓÒÛ, ÏÎÍÈÌÀÒÜ ÍÀÌÅÐÅÍÈß ÑÎÐÎÄÈ×ÅÉ. ÝÒÎ «ÂÑÒÐÎÅÍλ  ÍÀØÓ ÍÅÉÐÎÁÈÎËÎÃÈÞ.
2. ËÈ×ÍÛÉ ÎÏÛÒ
ÊÀÆÄÛÉ ÆÈÇÍÅÍÍÛÉ ÝÏÈÇÎÄ ÎÑÒÀÂËßÅÒ ÑËÅÄ Â ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÈ. ÄÀÆÅ ÅÑËÈ ÌÛ ÍÅ ÏÎÌÍÈÌ ÄÅÒÀËÅÉ, ÌÎÇà ÑÎÕÐÀÍßÅÒ ÊËÞ×ÅÂÛÅ ÓÐÎÊÈ. ÍÀÏÐÈÌÅÐ, ÂÎÄÈÒÅËÜ-ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀË ÈÍÒÓÈÒÈÂÍÎ ×ÓÂÑÒÂÓÅÒ ÄÈÑÒÀÍÖÈÞ — ÝÒÎ ÐÅÇÓËÜÒÀÒ ÒÛÑß× ÏÎÂÒÎÐÅÍÈÉ.
3. ÊÓËÜÒÓÐÍÛÉ ÊÎÍÒÅÊÑÒ
ÌÛ ÂÏÈÒÛÂÀÅÌ ÍÅßÂÍÛÅ ÇÍÀÍÈß ×ÅÐÅÇ ßÇÛÊ, ÒÐÀÄÈÖÈÈ, ÑÎÖÈÀËÜÍÛÅ ÍÎÐÌÛ. ÈÍÒÓÈÒÈÂÍÎÅ ÏÎÍÈÌÀÍÈÅ «×ÒÎ ÓÌÅÑÒÍλ  ÊÎÍÊÐÅÒÍÎÉ ÑÈÒÓÀÖÈÈ — ÒÎÆÅ ×ÀÑÒÜ ÊÎËËÅÊÒÈÂÍÎÃÎ «ÁÀÃÀÆÀ».
ÃÄÅ ÈÍÒÓÈÖÈß ÍÅÇÀÌÅÍÈÌÀ?
• ÒÂÎÐ×ÅÑÒÂÎ. ÕÓÄÎÆÍÈÊÈ, ÏÈÑÀÒÅËÈ, ÓרÍÛÅ ×ÀÑÒÎ ÎÏÈÐÀÞÒÑß ÍÀ ÈÍÒÓÈÒÈÂÍÛÅ ÏÐÎÇÐÅÍÈß. ÝÉÍØÒÅÉÍ ÃÎÂÎÐÈË: «ÈÍÒÓÈÖÈß — ÑÂßÙÅÍÍÛÉ ÄÀÐ, À ÐÀÇÓÌ — ÏÎÑËÓØÍÛÉ ÑËÓÃÀ».
• ÝÊÑÒÐÅÍÍÛÅ ÐÅØÅÍÈß.  ÊÐÈÒÈ×ÅÑÊÈÕ ÑÈÒÓÀÖÈßÕ (ÏÎÆÀÐ, ÀÂÀÐÈß) ÈÍÒÓÈÖÈß ÑÐÀÁÀÒÛÂÀÅÒ ÁÛÑÒÐÅÅ ËÎÃÈÊÈ.
• ÌÅÆËÈ×ÍÎÑÒÍÛÅ ÎÒÍÎØÅÍÈß. ÌÛ «×ÓÂÑÒÂÓÅÌ» ÈÑÊÐÅÍÍÎÑÒÜ ÈËÈ ËÎÆÜ, ÄÀÆÅ ÍÅ ÈÌÅß ÄÎÊÀÇÀÒÅËÜÑÒÂ.
• ÁÈÇÍÅÑ. ÎÏÛÒÍÛÅ ÏÐÅÄÏÐÈÍÈÌÀÒÅËÈ ÍÀÇÛÂÀÞÒ ÈÍÒÓÈÖÈÞ «ØÅÑÒÛÌ ×ÓÂÑÒÂÎÌ ÐÛÍÊÀ».
ÎÃÐÀÍÈ×ÅÍÈß ÈÍÒÓÈÖÈÈ
ÍÅÑÌÎÒÐß ÍÀ ÖÅÍÍÎÑÒÜ, ÈÍÒÓÈÖÈß ÍÅ ÂÑÅÑÈËÜÍÀ:
• ÊÎÃÍÈÒÈÂÍÛÅ ÈÑÊÀÆÅÍÈß. ÏÐÅÄÂÇßÒÎÑÒÜ, ÑÒÅÐÅÎÒÈÏÛ ÌÎÃÓÒ ÈÑÊÀÆÀÒÜ ÈÍÒÓÈÒÈÂÍÛÅ ÂÛÂÎÄÛ.
• ÍÎÂÈÇÍÀ ÑÈÒÓÀÖÈÈ. ÅÑËÈ ÎÏÛÒÀ ÍÅÒ, ÈÍÒÓÈÖÈß ÁÅÑÑÈËÜÍÀ.
• ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÛÉ ÔÎÍ. ÑÒÐÀÕ ÈËÈ ÝÉÔÎÐÈß ÌÅØÀÞÒ ÎÁÚÅÊÒÈÂÍÎÑÒÈ.
ÏÎÝÒÎÌÓ ËÓ×ØÈÉ ÏÎÄÕÎÄ — ÑÈÍÒÅÇ ÈÍÒÓÈÖÈÈ È ÐÀÖÈÎÍÀËÜÍÎÃÎ ÀÍÀËÈÇÀ:
«ÈÍÒÓÈÖÈß ÏÎÄÂÎÄÈÒ Ê ÄÂÅÐÈ, ÍÎ ÎÒÊÐÛÂÀÒÜ Å¨ ÍÓÆÍÎ ÐÀÇÓÌÎÌ» (ÑÎÂÐÅÌÅÍÍÀß ÌÓÄÐÎÑÒÜ).
ÊÀÊ ÐÀÇÂÈÂÀÒÜ ÈÍÒÓÈÖÈÞ?
1. ÏÐÀÊÒÈÊÓÉÒÅ ÎÑÎÇÍÀÍÍÎÑÒÜ. ÌÅÄÈÒÀÖÈß È MINDFULNESS ÏÎÌÎÃÀÞÒ «ÑËÛØÀÒÜ» ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÅ ÑÈÃÍÀËÛ.
2. ÍÀÐÀÙÈÂÀÉÒÅ ÝÊÑÏÅÐÒÈÇÓ. ×ÅÌ ÁÎËÜØÅ ÇÍÀÍÈÉ Â ÎÁËÀÑÒÈ, ÒÅÌ ÒÎ×ÍÅÅ ÈÍÒÓÈÒÈÂÍÛÅ ÏÐÎÃÍÎÇÛ.
3. ÂÅÄÈÒÅ ÄÍÅÂÍÈÊ ÈÍÒÓÈÖÈÈ. ÇÀÏÈÑÛÂÀÉÒÅ ÏÐÅÄ×ÓÂÑÒÂÈß È ÏÐÎÂÅÐßÉÒÅ ÈÕ ÏÎÇÆÅ.
4. ÄÎÂÅÐßÉÒÅ ÒÅËÓ. ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÅ ÎÙÓÙÅÍÈß (ÍÀÏÐÈÌÅÐ, «ÊÎÌ Â ÃÎÐËÅ») — ×ÀÑÒÎ ÈÍÄÈÊÀÒÎÐÛ ÈÍÒÓÈÖÈÈ.
5. ÎÒÄÛÕÀÉÒÅ. ÓÑÒÀËÎÑÒÜ ÁËÎÊÈÐÓÅÒ ÏÎÄÑÎÇÍÀÒÅËÜÍÛÅ ÏÐÎÖÅÑÑÛ.
ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ
ÈÍÒÓÈÖÈß — ÍÅ ÌÀÃÈß, À ÑËÎÆÍÛÉ ÊÎÃÍÈÒÈÂÍÛÉ ÈÍÑÒÐÓÌÅÍÒ, ÊÎÒÎÐÛÉ ÊÀÆÄÛÉ ÈÇ ÍÀÑ ÍÎÑÈÒ Â ÑÂÎ¨Ì «ÁÀÃÀÆÅ». ÎÍÀ ÑÎÅÄÈÍßÅÒ ÏÐÎØËÎÅ È ÍÀÑÒÎßÙÅÅ, ÁÈÎËÎÃÈÞ È ÊÓËÜÒÓÐÓ, ÝÌÎÖÈÈ È ÐÀÇÓÌ.  ÌÈÐÅ, ÃÄÅ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈß ÏÅÐÅÃÐÓÆÀÅÒ ÑÎÇÍÀÍÈÅ, ÈÍÒÓÈÖÈß ÑÒÀÍÎÂÈÒÑß ÊÎÌÏÀÑÎÌ, ÏÎÌÎÃÀÞÙÈÌ ÍÀÕÎÄÈÒÜ ÊÐÀÒ×ÀÉØÈÉ ÏÓÒÜ Ê ÈÑÒÈÍÅ.
ÍÎ ÂÀÆÍÎ ÏÎÌÍÈÒÜ: Ũ ÑÈËÀ —  ÄÈÀËÎÃÅ Ñ ÐÀÇÓÌÎÌ. ÒÎËÜÊÎ ÎÁÚÅÄÈÍÈ ÈÍÒÓÈÖÈÞ È ÀÍÀËÈÇ, ÌÛ ÏÎËÓ×ÀÅÌ ÏÎËÍÓÞ ÊÀÐÒÈÍÓ ÌÈÐÀ È ÏÐÈÍÈÌÀÅÌ ÌÓÄÐÛÅ ÐÅØÅÍÈß. ÊÀÊ ÑÊÀÇÀË ÔÈËÎÑÎÔ ÀÍÐÈ ÁÅÐÃÑÎÍ: «ÈÍÒÓÈÖÈß — ÝÒÎ ÇÀÁÛÒÛÉ ÖÈÂÈËÈÇÀÖÈÅÉ ÑÏÎÑÎÁ ÏÎÇÍÀÍÈß, ÍÎ ÈÌÅÍÍÎ ÎÍÀ ÂÅÄ¨Ò Ê ÃËÓÁÈÍÍÎÉ ÏÐÀÂÄÅ».
•  •  •  •