Йога смеха Смейтесь, даже если вам не смешно!

Статья  (или,  как  сказал  бы  один  йог,  "путеводитель  по  гармонии  и  веселью")


Йога  смеха  (Hasya  yoga)  —  это  не  просто  смех.  Это  фитнес  для  души  и  тела,  где  смех  —  это  главный  инструмент.  (И  вам  даже  не  обязательно  быть  клоуном!).


История  йоги  смеха  (или  как  всё  началось):


В  1995  году  в  Индии  врач  Мадан  Катария  и  его  жена  Мадхури  создали  уникальную  систему  упражнений,  основанную  на  смехе.  (Они  —  настоящие  пионеры  смехотерапии!).  Началось  всё  с  нескольких  друзей  в  парке,  которым  закончились  анекдоты.  Но  смех  продолжался!  (Потому  что  тело  не  знает,  что  мы  притворяемся!).


Метод  йоги  смеха  (или  как  научиться  смеяться  без  причин):


Йога  смеха  сочетает  в  себе  дыхательные  упражнения,  игривые  движения  и  визуализацию.  (Это  —  смесь  йоги,  фитнеса  и  театра!).  Главное  —  смеяться  без  причины!  (Да-да,  это  возможно!).


Польза  йоги  смеха  (или  что  мы  получаем  от  смеха):


Исследования  показывают,  что  йога  смеха  может  помочь  справиться  с  депрессией,  улучшить  настроение,  снизить  уровень  стресса  и  укрепить  иммунитет.  (Смех  продлевает  жизнь!).  А  ещё  она  полезная  для  пожилых  людей.  (Она  улучшает  сон,  снижает  давление  и  даже  помогает  бороться  с  одиночеством!).


(Описание  исследований  опущено  для  краткости,  но  мы  уверены,  там  много  интересных  графиков  и  таблиц!).


Заключение  (или  почему  вам  нужно  попробовать  йогу  смеха):


Йога  смеха  —  это  просто,  доступно  и  очень  весело!  Смейтесь  на  здоровье  (даже  если  вам  не  смешно)!  (Ваш  мозг  и  тело  вам  за  это  поблагодарят!).