Практика Замри

Ты помнишь детскую игру,
Где слово «Замри!» — и все вокруг
Застыли в жесте, на ветру,
Как будто время встало вдруг.

Теперь же ты в игру с собой
Вступаешь, чтоб унять поток
Мыслей, что мчат, как ветер злой,
Сметая разум, словно ток.

Как только понял: понеслось,
Навязчивый закручен рой, —
Скажи сокровенное: «Замри!» —
И мысль замрёт сама собой.

Она замрёт на полуслове,
Затихнет, перестанет петь.
И ты увидишь, что готовы
Её шаги назад свернуть.

Теперь попробуй размотать
Всю цепь к начальной той черте,
Где мысль едва успела стать,
Где страх родился в темноте.

Назад, назад, к истоку, к точке,
Где не было ни слов, ни дел.
И там, на самой сердцевиночке,
Распутай узел, что висел.

Сотрёшь всю цепочку следования —
Исчезнет след, исчезнет груз.
И та негативная ткань,
Что ткала боль, рассеет грусть.

Ведь это — перепрограммированье,
Когда ты сам, своей рукой,
Меняешь больные сценарии,
Вернувшись к точке нулевой.

Из негатива в свет и радость
Сценарий жизни перевит.
Где прежде падал ты и падал,
Теперь восход и новый быт.

Так замирай, когда беда
Стучит навязчивым ключом.
Скажи «Замри!» — и навсегда
Стань над тревогой тем лучом.