О курении

ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА



Почему в зрелом возрасте опасно бросать курить? Правда от врача

Как работают легкие, когда человек отказался от сигарет
Что происходит с сердцем, когда бросив курить, организм перестраивается
Психологическая буря в голове, когда человек делает отказ от курения
Показать ещё
Иногда мужчина сидит вечером на кухне, щурится через дым от сигареты и ловит себя на странной мысли: «А что, если бросить курить?» И тут же всплывает знакомый страх, а вдруг, бросив курить, станет не легче, а наоборот, хуже, ухудшится самочувствие? Вот об этом я и решил поговорить со знакомым врачом, человеком, который видел тысячи курильщиков и честно говорит:

«В зрелом возрасте всё работает по своим правилам и не всегда так, как мы хотим».
Материал написан исключительно в информационном стиле без медицинских рекомендаций, советов и прочего. Мы не пропагандируем курением. КУРИТЬ ВРЕДНО!

Как работают легкие, когда человек отказался от сигарет
Ближе к 45–50 годам организм словно начинает тормозить. Это не трагедия, просто факт. Лёгкие хуже берут кислород, метаболизм сонный, а мы ещё и с привычкой живём, многие по 20–30 лет. Я спросил у врача, почему у некоторых, кто резко отказался от курения, вдруг появляется такое чувство, будто дышать сложнее, чем раньше.

Он хмыкнул:

«Потому что лёгкие, друг, привыкли работать под постоянным раздражением. Убери раздражитель, они начинают активно вычищаться».
И правда, многие мужчины рассказывают, что после того, как бросил курить, кашель стал громче, мокроты больше, а подъём на этаж вдруг превращается в небольшой подвиг.

Один знакомый сказал:

«Ну, слушай, я не понял. Я же бросил курить, а уже второй месяц кашляю, как не в себя. Прямо ощущение, что стало хуже и будто бы я сделал что-то не то».
И вот здесь важно понимать, что это реакция очищения, хоть и неприятная. Мозг пугается, дыхание шумное, горло першит, но это временно. Хотя да, пару недель или месяцев реально может быть тяжеловато.

Постепенно организм восстанавливается, кашель уходит, дыхание становится ровнее. Не быстро, но становится.

Что происходит с сердцем, когда бросив курить, организм перестраивается
Сердечно-сосудистая система за годы курения живёт в состоянии постоянного нагнетающего стресса. Никотин каждый день сжимает сосуды, сердце работает быстрее, давление скачет. И вот мужчина решает, всё, отказываюсь от сигарет.

Система зависла. Организм пытается вспомнить, как функционировать без никотина. Врач объяснил это так:

«Сердцу нужно время. Оно как старый мотор, привыкло к нагрузке, а тут ты внезапно выключил турбо-режим».
Многие мужчины делятся похожими ощущениями: сердце то стучит громче обычного, то наоборот замирает на мгновение. Один сказал:

«Я уже думал, что сознание потеряю прямо за рулем. Не привык я к такому давлению и состоянию».
И да, врач подтвердил, такие скачки возможны. Они не всегда опасны, просто организм перенастраивается. Эластичность сосудов возвращается медленно, особенно у мужчин после 60-70 лет. В молодом возрасте процессы происходят быстрее.

Но через несколько месяцев общее состояние сердечно-сосудистой системы стабилизируется. Не до состояния 20-летнего парня, конечно, но до стабильности, которая позволяет жить спокойно.

Психологическая буря в голове, когда человек делает отказ от курения
Если честно, у большинства проблема не в лёгких и не в сердце, а в голове. Никотин — хитрый враг. Он делает привычку крепче, чем металлическая цепь.

Когда мужчина бросил курить, мозг буквально кричит: «Эй! Где моя доза?» Отсюда и раздражительность, и злость, и бессонница. И кто-то ещё пытается держаться, а кто-то сдаётся и говорит:

«Да ну его, я лучше покурю, так хотя бы спокойней».
Один знакомый как-то лет сказал:

«Я думал, что я спокойный. А как бросил, стал огрызаться на всех. Даже собака обижалась».
Это нормальный процесс. Не быстрый. Первые 10–14 дней самые тяжёлые, потому что организму нужно время перестроиться на собственную выработку дофамина.

И кто-то держится, а кто-то снова тянется к пачке.

Почему после отказа от сигарет мужчины так быстро набирают вес
Тут история знакомая многим. Мужчина бросает курить и через пару месяцев смотрит на себя в зеркало: живот вырос, щеки округлились, штаны не сходятся.

Врач усмехнулся:

«Да ты просто заменил одну привычку другой. Была сигарета, а теперь ешь, как не в себя».
И правда многие говорят:

«Как только не курю, так тянет постоянно что-то пожевать. Особенно сладкое. Какие-то конфеты, карамельки».
Это классика. Мозг ищет быстрый источник удовольствия и переключается на еду. Из-за этого вес растёт быстрее, чем кажется возможным. Организм перестаёт тратить энергию на борьбу с токсинами, метаболизм меняется, и лишние калории улетают прямиком в жир.

Некоторые потом признаются:

«Ну, да, я бросил, но самочувствие ухудшилось из-за веса. Набрал 20 кг за 6 месяцев. Задыхаюсь теперь больше, чем когда курил».
И это тоже временная история, но требует дисциплины.

А что же делать?
Вот в чём настоящая дилемма. Бросать, конечно, надо. Никто не спорит, ведь здоровье одно и его нужно беречь вне зависимости, сколько вам лет. Но зрелый возраст накладывает свои странные условия, и подход должен быть аккуратным.

Врач сказал так: «Бросать можно, бросать нужно, но делай это не как герой, а как человек, который знает свой организм».







Бросил курить в 55 лет и пожалел: откровенные истории о срыве организма

Слушай, мы все это проходили. Тебе стукает полтинник с хвостиком. Врачи начинают качать головами, многозначительно смотреть в карточку и цокать языками. Жена пилит каждый вечер на кухне. Бросай, мотор посадишь, сосуды ни к черту, посмотри на соседа. И ты в какой-то момент решаешь — всё. Завязываю. Ломаешь последнюю сигарету прямо в пачке и швыряешь в мусоропровод. Мужик сказал, мужик сделал.

Понимаешь, в кино на этом месте обычно играет красивая, вдохновляющая музыка. Герой начинает бегать по утрам в парке, пить смузи и дышать полной грудью. В реальности? В реальности твой организм, который десять, двадцать, тридцать с лишним лет работал на жестком никотиновом топливе, просто сходит с ума. Это как на полном ходу дернуть ручник на трассе. Коробку передач вырывает с мясом.

Статья несёт исключительно информационный характер без медицинских рекомендаций. Перед тем, как бросать курить проконсультируйтесь со специалистом. Курение вредит здоровью!
Мотор пошел вразнос
Ну вот взять Сергея, мы с ним в одном гаражном кооперативе состоим. Мужику 66 лет. Дымил с самой армии, еще с афганских времен пристрастился к крепким маркам. Резко завязал прошлой весной. Думал, одышка уйдет, по лестницам летать начнет как молодой. Ага, как же. Через две недели после отказа у него давление начало скакать так, что домашний тонометр зашкаливало. Сердце колотилось прямо в горле. Скорую вызывали трижды за один месяц. Врачи руками разводят, прописали какие-то препараты, а толку чуть.

«Я думал, откисну прямо в гараже под машиной. Башка трещит, мотор из груди рвется наружу. Скорая приехала, молоденький врач посмотрел так с прищуром начал задавать наводящие вопросы. Я ему ответил, мол, совсем недавно курить бросил. Периодически плохо становится. Врач сразу всё понял, потому что для него это классика жанра, а именно, синдром отмены во всей красе.»
Сергей продержался 5 месяцев. Похудел страшно, осунулся весь. В итоге плюнул и снова закурил.

Когда встает желудок
Следом идет пищеварение. История Михаила, моего одноклассника. Ему ровно 51 было, когда он решил стать правильным ЗОЖником. Слышал про набор веса после отказа? Это еще цветочки. Желудочно-кишечный тракт отказал напрочь. Раньше утренняя сигарета с крепким черным кофе запускала весь процесс. Как по швейцарским часам, каждый день. Завязал. И всё.

«Ну, желудок просто встал колом. Как будто силикатный кирпич проглотил не жуя. Изжога дикая, вздутие. Раньше кофеек с сигаретой и порядок на весь день, легкость. А тут жрешь эти леденцы мятные килограммами, семечки грызешь перед телевизором. Пузо растет, а толку ноль, только тяжесть постоянная».
Михаил набрал двадцать два килограмма за какие-то четыре месяца. Суставы от такого резкого скачка веса заскрипели сразу. Колени начали дико ныть по ночам, таблетки горстями пил. Как бы, хотел здоровья прибавить, а получил букет болячек глубокого пенсионера.

Нервы натянуты как струна
Психологию тоже со счетов не сбрасывай, это бьет больнее всего. Олег, мой бывший сослуживец. Мужик вообще кремень по жизни. 61 год. Прошел пару горячих точек, ничему не удивляется. Бросил курить на спор с зятем. Месяц мы с ним общаться вообще не могли. Человек стал кидаться на людей из-за любой безобидной мелочи. Вспыхивал как сухая спичка от малейшего сквозняка. Спать перестал совсем. Три-четыре часа поверхностного липкого сна.

«Понимаешь, я жену чуть не прибил из-за немытой кружки в раковине. Сам себя пугался в зеркале по утрам. Сплю по три часа, весь в поту холодном просыпаюсь. Сказал себе: да гори оно всё синим пламенем. Я лучше на пять лет меньше проживу, но останусь нормальным мужиком, а не дерганой истеричкой».
Достал старую дедовскую трубку. Пошел в магазин, купил хороший табак. Забил трубочку, затянулся. Спокоен как танк, улыбается.

Иммунитет рухнул в ноль
Самое парадоксальное случается с иммунитетом. Андрей Петрович, сосед мой по лестничной клетке. 56 лет. Никогда особо не болел простудами. Даже зимой в легкой куртке ходил, снег у подъезда чистил. Выбросил последнюю пачку и решил завязать. И тут началось самое интересное. Через неделю жесткий, лающий бронхит. Вылечил антибиотиками. Еще через месяц, тяжелейшее воспаление легких. Месяц дома на капельницах и лекарствах.

«Всю жизнь зимой нараспашку бегал, хоть бы хны. А тут бросил на свою голову. Месяц под капельницами валялся, вен живых на руках не осталось. Врачи шепчут, мол, это иммунная яма. Смола-то, оказывается, как бы защищала там всё от уличной заразы, барьер держала. Стерильно стало в горле, вот микробы и поперли со всех щелей».

Петрович сейчас курит по две-три штуки в день. Сказал честно, боится снова бросать, чтобы опять в реанимацию не уехать с мигалками.

Парадокс черного кашля
Ну и классика жанра. То, о чем участковые терапевты обычно тактично помалкивают на приемах. Виктор, 45 лет, опытный инженер-технолог. Решил очистить легкие, освежить здоровье. Завязал. Ожидал, что дышать станет легко и свободно, кислород в кровь пойдет.

«Кашлял так, что думал ребра выплюну. Мокрота шла кусками, страшная такая, серая гуща. Неделя, вторая, месяц. Легче не становилось, только хуже дышать. Без дыма эти реснички в легких тупо склеились, видать. Мотор вообще не тянет, на второй этаж с одышкой поднимаюсь».
Легкие действительно начали судорожно очищаться. Но без привычной многолетней стимуляции горячим дымом они просто не справлялись с этим вековым табачным цементом. Слизь забила всё мелкие бронхи. В итоге пришлось идти к платному пульмонологу и садиться на тяжелые аптечные гормональные ингаляторы, чтобы просто нормально вдохнуть.

Вывод?
Никто не говорит, что курить это полезно. Яд есть яд, тут двух мнений быть не может. Отрицать очевидное глупо. Вопрос совершенно в другом. Когда вся твоя сложная физиологическая система работала на этом ядовитом топливе тридцать или сорок лет подряд, намертво встроила его в обмен веществ. Где находится та тонкая, невидимая грань, когда вред от резкого отказа ломает мужика быстрее и страшнее, чем привычная утренняя затяжка?

ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА
Почему курильщики из СССР были другими? Вот 5 ключевых отличий, о которых все молчат
Курили многие и везде, где хотели
Советские сигареты — это не про ароматизаторы
Культура — она ведь даже в дыму есть
Показать ещё
Недавно сижу у подъезда, покуриваю. Подходит парень лет 25, в наушниках, в кроссовках, весь такой из себя. Стрельнул сигарету и ушёл, даже не глянув в глаза. Ни тебе "спасибо", ни лёгкой улыбки, ни кивка. И вот сижу, думаю: как же всё поменялось. Не в том дело, что обидно, да что мне с его "спасибо". Просто раньше всё это выглядело иначе. Душевней, что ли.

И это ведь не про романтизацию прошлого. Это наблюдение. Жил в СССР, курил и тогда, и сейчас курю. Так вот, разница между курильщиками тех времён и нынешними — колоссальная. В этой статье хочу показать вам 5 основных отличий, которые сильно бросаются в глаза.

Курили многие и везде, где хотели
Да, с нынешними законами такое не прокатит. Сейчас за сигарету в неположенном месте сразу штраф, а то и замечание от прохожего с телефоном наперевес со включенной камерой. В советское же время всё было иначе. Курили повсюду: в самолетах, возле учебных учреждений, в кабинетах, на заводе и даже в трамваях. В ресторане, пожалуйста, в купе поезда, не вопрос.

Это не значит, что всё было правильно. Но и обстановка была другая. Никто не тыкал пальцем, не хватал за руку, не звал полицию. Люди дышали одним воздухом, в прямом смысле. Плохо ли это было? Сложно сказать. Но определённо — свободней.

Советские сигареты — это не про ароматизаторы
Вот честно, иногда покупаю сигареты в ларьке и просто не понимаю: табак ли это вообще? Запах будто от химии. И горчит, и першит. Такое ощущение, что куришь мелко измельченный веник, обильно сдобренный какой-то жидкостью.

Другое дело "Прима", "Беломорканал", "Ява", "Столичные", "Космос", "Новость", "Ростов", "Золотое Руно" и т.д. Табак тогда, пусть и был грубее, но зато настоящий. Иногда, конечно, попадался сырой, особенно в болгарских сигаретах. Но это исключение из правил. Много кто табак сам крутил из "махорки" или из самосада. Деды рассказывали, как на фронте сигареты делали из махорки и газеты. Сейчас даже представить такое сложно.

Современный курильщик без фильтра сигарету не захочет курить, а самокрутками вообще мало кто интересуется. Сегодня мы наблюдаем самый настоящий тренд на ароматизированные, соусированные сигареты с разными вкусами. Теперь натуральный, крепкий табак мало кому нужен. Людям интересней покурить условные Chapman, K.Ritter, Barclay, Corsar, Captain Jack, Oris с нотками ягод, фруктов, шоколада, кофе и т.д. Но только не табака.

Культура — она ведь даже в дыму есть
Сигарета тогда была не просто привычкой. Это был ритуал. Сигарета после обеда. С кофе или чаем. Или во время разговора. А сам жест прикуривания, с уважением, с вниманием. Прикурить другому — это как руку пожать.

Сейчас курение превратилось в небрежную механику. Стоит толпа людей возле остановки, курят и плюются. Дымят окружающим в лицо. Как будто вокруг никого не видят. Раньше такое сложно было представить. Даже подростки в СССР понимали: если куришь — не швыряй окурок под ноги, не дыми в лицо, не приноси дискомфорт окружающим, прикури, если есть такая возможность. Сейчас такое поведение скорее редкость, чем норма.

“Дай сигаретку” — было и тогда, но по-другому
Вспомните, как раньше сигарету стреляли. Подходят и вежливо, чуть ли не шапку снимают: "Не угостишь сигаретой?". И если была лишняя — угощал. А если нет, так и говорили: "Последняя, извини". И никто не обижался.

А сегодня? Подходят с таким видом, будто ты им должен. Говорят: “Дай сигу”, будто вы с ним в соседнем классе учились. А если дашь, могут ещё и взглядом осудить: мол, не ту марку куришь. Был случай, парень попросил прикурить. У меня не было зажигалки и спичек. Протянул ему сигарету, мол, прикури из моих рук. А он выхватил сигарету и сделал все сам. Словно мы лучшие друзья или родственники.

Ну не знаю, раньше всё как-то иначе было. Даже если ты был чужой, оставалось ощущение уважения. А сейчас, могут нахамить, если сигаретой не угостишь, назвать "зожником", кинуть осудительный взгляд и т.д.

Советский человек курил — и жил долго
Вот парадокс, а? Табак курили мешками, вентиляции в квартирах почти не было, но деды доживали до 80-90 лет. Не все, конечно, но такие случаи не редкость. Табак в СССР был без всей этой современной начинки — консервантов, усилителей аромата и прочей химии.

Сейчас посмотрите на пачку сигарет. Половина состава непонятно что. Читал как-то статью: в современных сигаретах до 4000 различных химических соединений. Основная часть из них несут большой вред для здоровья. Раньше, если сигарета и была крепкой, то хотя бы смолистой. А сейчас куришь и организм сам не поймёт, от чего "ломает": от никотина или от “химозы”.

Поколение, выросшее в СССР, может вспомнить запах настоящего табака. Кто-то даже хранил самосад в банках, как сокровище, оставляя на черный день. Мало ли, нечего будет курить.

А знаете, может, дело не только в сигаретах. Может, мы сами стали другими. Раньше за углом собирались не только покурить, а просто поговорить. Сейчас каждый по своим делам — в телефоне, на бегу, в такси.
Так и курение превратилось из человеческого ритуала в фоновую привычку. И дело тут, скорее всего, не в сигаретах. Может быть, в советском союзе и дым был теплее?