День тридцать второй - работа во время войны

День тридцать второй   31.03.2026

5:28 нас подняли, и мы опять побежали по лестнице в убежище.

Жуть, как спать хочется.
А соседка-дизайнер заходит такая свеженькая , садится рядом с мной.
- А я уже душ с утра приняла, так приятно.

Какое приятно? - думаю я, ещё на улице темно. Ещё спать и спать.

Нет у меня сил на разговоры сейчас.
Посидели, поднялись домой и быстро-быстро спать, пока есть ещё часик.

Солнце встало, надо и мне подниматься и начинать работать.

Сегодня нужно много чего успеть и по работе, и по дому.

На работе сегодня нам организовали встречу-лекцию о том, как этот стресс влияет на людей, на работу, на трудоспособность и что с этим делать.

Длительный стресс тихо съедает рабочее состояние. Темп падает, вероятность ошибок возрастает, мотивация падает, но не потому что не хочется, а потому что мозг устал и живёт в режиме стресса. И даже привычные несложные задачи вдруг ощущаются, как тяжёлые и выматывающие.

Но мы все в одной лодке. Понимать и принимать это очень важно.

Я записала основные тезисы, которые мне понравились.

*** Так что же нам делать?

1. Основной принцип не в том, чтобы работать идеально, а в том чтобы работать стабильно. Снижение работоспособности в чрезвычайной ситуации - это естественно.

Я: Не жду высокой продуктивности, стараюсь определить понятные и несложные задачи. Главное, чтобы работники были заняты и знали что их ждёт завтра. Идеальный вариант показать важность наших проектов в текущий момент, в данной ситуации.

2.Не надейтесь только на вашу память - записывайте задачи.

Я: с памятью полный швах.
На неделе в супере на кассе не могла вспомнить свой номер телефона, чтобы получить клубную скидку. Такого никогда не было.
Сейчас сталкиваюсь с ситуацией, что я точно знаю, что я это знаю, но вспомнить не могу. И да - все надо записывать.

3.Работайте короткими блоками по 30-40 минут с перерывами на отдых.

Я: дольше и не получается. Или сирена, или мелкие домашние дела отвлекают.

4.Расставьте приоритеты, чтобы сосредоточиться на важном и срочном.

Я: с приоритетом - я гуру. Это я умею делать в любой ситуации. Главное, чтобы заказывающая и исполняющая стороны были адекватные.

5.Сделайте связь в коллективе предсказуемой: созвоны или переписка в чётко заданное время. Это убирает лишнюю дерготню и мелтишение в течение дня и держит всех в тонусе.

Я: абсолютно согласна.
Есть фиксированные встречи, которые держат ритм. Плюс - быстрые зумы под конкретные задачи. Но стараюсь не дёргать людей внезапно, даю время собраться. У всех сейчас разная реальность, и это сильно влияет на работу. У кого-то маленькие дети дома, кто-то только из убежища вышел, а кто-то, наоборот, всё время один дома - ему нужно морально собраться. Ещё не известно, что хуже.

6.Определите, с чем вы сейчас не имеете дела, что не является критически важным.

Я: конечно. Многое сейчас стало совсем неважным. Вернёмся к этому, когда начнётся обычная жизнь. Да и не всё можно сделать по удаленке, не находясь на рабочем месте.

***  Как справляться с эмоциональной перегрузкой.

1.Ограничьте поток новостей - выберите надёжный источник и проверяйте его один раз в день, в сжатом виде.

Я: сейчас именно так стараюсь и делать. Раньше, всё время в новостях сидела. И это очень затягивает и напрягает.
Сейчас стараюсь только немного читать в телеграмме.

2.Поддерживайте контакт с коллегами - не ждите повода, сами инициируйте общение, даже удалённо.

Я: не легко мне это, но я стараюсь инициировать общение в отделе.
Нет у меня сил на общение.

3.Разделяйте переживания с другими, не замыкайтесь, проговаривание снижает напряжение.

Я: не хочу. Смотри пункт 2 - нет сил на общение и на разговоры.

4.Сфокусируйтесь на своих обязанностях. Задайте себе вопрос: за что мне сейчас платят? и сделайте именно это.

Я: максимально пытаюсь сфокусироваться. Надеюсь это видно и сверху и снизу.

5.Выбирайте поддерживающее окружение. Чаще общайтесь с теми, кто даёт энергию, и по возможности сокращайте контакт с теми, кто истощает.

Я: очень благодарна любимым источникам энергии, хотя знаю - им тоже очень непросто.
Это как временная роль, сегодня у тебя есть силы, и ты ими поддерживаешь других. А потом роли меняются

6.Выделите "время для тревоги" - дайте себе ограниченный промежуток, чтобы об этом подумать, а не носить это в фоне весь день.

Я: самая высокая концентрация тревоги - это в дороге, за рулём. Там её и оставим. Не поддаваться панике.

7.Регулярно двигайтесь — любая физическая активность помогает снизить уровень стресса и "разгрузить" голову.

Я: это про меня. Во первых спуск и подъем по лестнице на 7-ой этаж при каждой тревоге, во вторых - прогулки по морю. Ну и в спорт зал опять начала ходить. Тут я - молодец.

Благодарна судьбе и своим работодателям. Понимаю, что такое отношение к людям есть далеко не везде.

Когда компания понимает, через что проходят сотрудники, и принимает это, - это напрямую влияет и на людей, и на атмосферу в команде.