Я есть. 114-переживание

        Я есть - переживание - это то, что делает возможным любое переживание. Я — само переживающее присутствие.

        1. Можно разделить два уровня:

1. Обычное отождествление (ошибка): «Я ЕСТЬ переживание»
- Здесь «я» сливается с содержанием опыта: «Я есть эта боль», «Я есть эта радость», «Я есть эта мысль».

- Это состояние страдания и зависимости, потому что, когда переживание заканчивается, кажется, что заканчивается и «я». Это потеря себя в объектах сознания.

2. Глубинное осознание (истина): «Я ЕСТЬ — переживание» (как процесс или способность)
- Здесь «Я есть» — это не объект, а сама способность переживать, само пространство, в котором возникает любое переживание.

Вы — не боль, а то, что знает боль.

Вы — не радость, а то, что позволяет радости быть.

Вы — чистая осознанность, которой дано переживать.

- Это состояние свободы, потому что, какие бы переживания ни приходили и ни уходили, вы, как переживающее присутствие, остаётесь неизменными.

        2. Почему это так важно?
- Это конец страдания.
Вы отделяетесь от бурного моря эмоций и мыслей. Вы — не волна, а океан, в котором волны поднимаются и опадают. Вы можете чувствовать боль, но не быть ею. Страдание требует полного отождествления («я есть это»). Когда отождествление кончается, остаётся чистое переживание, лишённое личной драмы.

- Это ключ к полноте жизни.
Освободившись от страха переживаний (потому что они больше не угрожают вашему «я»), вы можете позволить жизни течь через вас полностью. Вы становитесь открытым, чувствительным, живым пространством для всего спектра человеческого опыта — от глубокой печали до безудержной радости, не цепляясь ни за один из полюсов.

- Это прямое указание на реальность.
Любое переживание (мысли, ощущения, восприятия) — это объект в сознании. Единственное, что не является объектом, — это само сознающее «Я». Поэтому самый прямой способ найти себя — спросить: «Кто (что) переживает это?» и обратить внимание на переживающего, а не на переживание.

        3. Как отличить себя от своих переживаний?
В моменте сильного чувства (гнева, восторга, грусти):

- Признайте чувство: «Есть гнев».
- Спросите: «А кто ЗНАЕТ об этом гневе? Кто его ощущает?»
- Направьте внимание на того, кто знает, а не на само чувство. Это «знающее» и есть вы — неподвижное пространство осознания.

Простое наблюдение:

- Закройте глаза. Отметьте любое ощущение в теле (тепло, тяжесть, пульсацию).
- Теперь отметьте: есть само ощущение, и есть осознание этого ощущения.
- Углубитесь в осознание. Это и есть вы — «Я есть» как переживающее присутствие.

Фундаментальный вопрос:

- «Могу ли я найти себя как что-то, что можно пережить (объект)? Или я — это само переживание (субъект), которому даны все объекты?»

         4. С чем это пересекается?
         Я есть - переживание — это чистая  направленность, само сознающее внимание.

         Вы — не глина (переживаемое содержание), а руки гончара (переживающее присутствие), которые лепят из глины любые формы. Глина приходит и уходит, а руки (сознание) остаются. Узнав себя как эти «руки», вы обретаете свободу творить свою жизнь, не будучи созданными ею.