Старение

1. Сон. Мозг перестраивается после 70 лет. Можно спать в два захода. Проспать 4 часа, сделать какое-то дело и снова уснуть на 3 часа. Так было тысячи лет. Это би фазный сон. Например, замесить тесто и поставить печку. Час поработать на лаптопе.
2. Гипоталамус. К 70 годам теряет 20% нейронов и люди мёрзнут. Могут и потеть, невпопад, так как работа потовых желез изменяется на 40%.
3. Вода. Даже при обезвоживании не испытываешь жажду. Надо постоянно пить немного жидкости.
4. Пищеварение. Замедляется от возраста. Желудок вырабатывает на 30% меньше кислоты. Пища кажется, что застревает. Кишечник уменьшает всасывание на 25%.
Надо медленнее жевать и есть чаще и понемногу.
5. Баланс тела.
- Внутреннее ухо имеет жидкость, оно определяет положение головы. Там нарушения. 70% сенсоров погибает. Мозг получает искажённые результаты. Можно не верно оценить высоту ступеньки, споткнуться и упасть.
- Контрастность зрения снижается на 60%. Глазомер уже не надёжный. Ощущение глубины или высоты изменяется на 40%.
- Мозг. Скорость обработки информации снижается на 70%. Если человек падает, то мозг не успевает дать команду рукам поддержать тело.
- Ноги. Лодыжки и голеностоп теряют 40% силы и гибкость мышц снижается на 50%.
6. Саркопения. Каждый год снижается мышечная масса на 3-5%. Это происходит потому, что отмирают нервные окончания и мышцы ликвидируются. Например, тяжелее открывать крышку на банке. Или приходится упираться руками, что бы встать со стула. При этом исчезают гормоны. Особенно тестостерон. Их организм не вырабатывает. А гормон роста снижается на 80%. Упражнения в спортзале не помогают. Если нерв умер, то замены ему нет.
7. Появляются опухоли и воспаления. Распад клеток превышает количество синтезированных клеток. Количество энергетических центров - митохондрий, снижается на 50% А их эффективность снижается на 30%. Организм получает только 65% энергии.
8. Синтез белка замедляется на 60%.