Мудрость и опыт

   Так называется видео от блогера ALICHKA TEMIRBAEVA в TIK-TOK, который сейчас путешествует в мессенджере MAX и собравший, по утверждению блогерши, миллионы просмотров.
   В видео поднимается вопрос долголетия. Это монолог доктора, прожившего 102 года и здравствующего на сегодняшний день. Он утверждает, что за годы своей врачебной практики подписал 4000 свидетельств о смерти.
   Сразу встаёт вопрос: а где он работал? Либо в морге, либо на скорой помощи - других вариантов не вижу. Участковый врач таких свидетельств не фиксирует. Да и специалист тоже. Здесь есть над чем поразмышлять.
   Ну, да ладно. Оставим этот вопрос без внимания, так как "учиться никогда не поздно". Особенно, когда у тебя масса времени.

   Доктор поднимает в проблеме долголетия пять важнейших аспектов, естественных на его взгляд.
   Со многим, что говорит доктор, бесспорно можно согласиться. Но лично мне сразу бросилось в глаза, что он ориентируется на здорового человека, а не на "хроника" с инвалидной группой. А таких у нас в России ох как много!

   Первый аспект - часами сидение в кресле, на стуле. Доктор говорит, что каждый час он поднимается и начинает ходить. Иначе - застой лимфы в конечностях. С этим не поспоришь. Движение - есть жизнь!
   Рекомендует больше бывать на улице: ходить в магазин, аптеку, гулять в парке.         
   Это всё так, но если у тебя на ногах варикозное расширение вен? Или как у моей жены не слушаются ноги. Она ходит только опершись на мою руку. Вот сам этот доктор даже свою жену не убедил, что надо, невзирая на боли и страх, ходить хотя бы по 1000 шагов в день.

   Второй аспект - сон. Доктор утверждает, что пятичасовой сон не решает проблемы чистки организма. По его утверждению, когда человек спит, его мозг работает в роли уборщика организма. И за пять часов с этой задачей не справляется.
   Здесь надо вспомнить про ДЮФАЛАК, который отлично очищает организм. Или стихи поэта революции В.В. Маяковского: "Если трудно организму, покупай в аптеке клизму. Убедись, товарищ, лично - КЛИЗМА действует отлично".
   Надо иметь в виду, что сейчас в России большое число людей страдает депрессией. А отсюда и плохой сон. Лично я перепробовал почти всё, кроме снотворного. Здесь и афобазол, и глицин, и экстракт валерианы. На меня лучше всего влияет простой валидол. Но от него у меня болит желудок (эрозивный гастрит). Вот Штирлиц, например, знал, что ему нужно поспать 30 минут, и он снова будет готов к активным действиям.
   Вспоминаю свои лейтенантские годы, когда мы сменившись вечером из караула, на утро заступали оперативными дежурными КП батальона радиоперехвата. И в карауле, и на КП спать разрешалось только по четыре часа.

   Третий аспект - одиночество. Тут он прав на все 100%. Человек не может существовать без общения: с друзьями, детьми, родственниками, соседями. Годы идут и главное здесь - чтобы друзья не стали врагами.
   Если рядом с тобой любимый человек, то эта проблема вообще отпадает. Когда у меня умерла первая жена, я сильно страдал из-за отсутствия должного общения. Дети - это совсем из другой оперы. У них свои проблемы, поэтому ваши они не замечают.
Почти через год я женился вторично. Я как бы родился второй раз.
   У доктора умерла жена 8 лет назад. Он не смог повлиять на её гастрономические пристрастия и лежание на диване (у неё болели колени и она отказывалась от ходьбы). Тут хочется вспомнить слова поэта: "Любовь - это не ахи на скамейке, и не гулянье при луне!"

   Четвёртый аспект - еда. Тут бы я поспорил с доктором, ведь он ведёт разговор с людьми, не имеющими проблем с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). Лично я имею целый букет заболеваний в этой области медицины. Есть серьёзные проблемы с печенью, желудком и кишечником.
   Могу употреблять только варёную или паровую пищу. Вот доктор говорит чтобы выбросили хлеб, сахар и соль. Смеётся над выражением: "хлеб всему голова". 
   Однако, в России с древних времён хлеб разрешалось есть только мужчинам-работникам, а остальные члены семьи потребляли кашу. Ибо хлеб - это источник силы. Отдельно скажу про хлеб с отрубями - это источник клетчатки и регулятор кислотности в организме. Конечно, необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, дичь, овощи. Однако, как это можно без соли - не знаю.
   Я часто бываю в нашей "Пятёрочке" и вижу, что берут многие наши старики и старушки. А ведь многие из них покупают хлеб, картошку, молоко, каши, бананы. Да, пожалуй и всё. А попробуйте ещё что-то купить, если у вас половина пенсии уходит на оплату ЖКХ.

   Пятый аспект - страх. Эта проблема сейчас весьма актуальна. Доктор советует поменьше смотреть новостные программы ТВ и побольше гулять на свежем воздухе. Но как тут не смотреть ТВ и не слушать новости по радио. Всё-таки мы живём в определённом обществе и определённой стране. Тем более, что сейчас идёт СВО и патриоты, а их у нас большинство, особенно среди рождённых в СССР, переживают за события на фронте. Вот у нас в Воронеже чуть ли не каждую ночь звучит сирена, а потом слышны хлопки в воздухе. К примеру сегодня 5 апреля из 87 БПЛА, атаковавших регионы России, 26 пришлось на Воронежскую область. Конечно, есть люди, которые сильно переживают. Моя жена, например.
   Также доктор советует смяться над своими диагнозами и продолжать жить, не смотря ни на что. Кстати, тут он совершенно прав. Когда в 2007 году я лежал в госпитале, мне отвели максимум 10 лет на оставшуюся жизнь. Я в это верить не хотел. Досконально изучил медицину своих заболеваний и воспользовался советами десятка врачей. Последний раз я лежал в больнице в 2016 году, когда мне исполнилось 70 лет. Последующие 10 лет я лечу себя сам...

В заключение хочу сказать, что наше здоровье, а значит долголетие - в наших руках! Тут я с доктором согласен.