Исцеление Себя и Мира. Практика

Это МОЩНАЯ и красивая медитация/Практика. Она помогает не только восстановить собственный ресурс, но и почувствовать единство с миром.Исцеление себя и Мира.

Вот пошаговый алгоритм этой практики:

1. Подготовка и «Водопад света»

Сядьте удобно с прямой спиной. Представьте, что над вашей головой открывается бесконечный источник чистого, ослепительно белого или золотистого света.
Поток: Этот свет начинает литься на вас, как густой и теплый водопад.
Наполнение: Сначала он омывает вас снаружи, смывая всю усталость и тяжелые мысли, а затем начинает наполнять каждую клеточку вашего тела изнутри — от макушки до кончиков пальцев ног. Вы сами становитесь этим светом.

2. Планета в руках

Когда вы почувствуете, что света внутри так много, что он начинает выходить за пределы вашего тела, представьте в своих ладонях планету Земля.
Масштаб: Она маленькая, уютная, живая и хрупкая, помещается прямо в ваших руках.
Передача энергии: Позвольте свету, который течет через вас, начать изливаться из ваших ладоней прямо в центр планеты.

3. Исцеление Земли

Визуализируйте, как Земля начинает сиять:

Свет проникает в океаны, леса, горы и города.

Представьте, как окутываете её любовью и заботой, словно согреваете своим теплом.

Скажите мысленно или вслух: «Я наполняю Землю светом, миром и гармонией».

4. Завершение

Побудьте в этом состоянии 5–10 минут(можно больше/индивидуально). Почувствуйте, как вы и планета вибрируете на одной частоте света.

В конце мягко верните внимание в свое тело, ПОБЛАГОДАРИТЕ ИСТОЧНИК -  и сделайте глубокий вдох и выдох.
____