Учимся вместе правильно ходить

Чтобы ходить красиво,
надо бы, для начала,
иметь
здоровые ноги
и позвоночник!

Ничего у меня
слишком здорового нет,
но я, все равно,
пытаюсь
соответствовать норме.
Хотя бы, той,
что сам для себя придумал!


...Поглядим, как шагают
Прохожие:

1.

Ступни

-Шагают на носках
(Танцевальная походка);

-Ставят ноги на всю ступню
(военная маршировка);

-Ставят ступню на пятку
с акцентом,
когда торопятся
и если некогда
плавно
перекатывать ступню
от пятки  к носку;

-Ставят ступни
носками внутрь
(медвежья повадка);

-либо носками
в разные стороны,
что придает ощущение 
дополнительной
устойчивости
на поверхности,
а также
уверенности в себе,
доминирования
над окружающей средой.

Индейцы давно приметили
у бледнолицых сволочей
именно такую манеру
шествовать, разнося повсюду
микробы тщеславной
европейской цивилизации!


2.
Работа бедра и колена

Проходящие:
-Шагают широко;

-Либо семенят.


-Ставят ноги тесно,
либо циркулем,
как боксеры,
когда хотят ударить.


3.
Положение корпуса.

-Корпус
может при ходьбе
оставаться
почти вертикальным.

-А может и раскачиваться
из стороны в сторону,
двигаясь вправо и влево.


4.
Работа рук.
Руки иногда
прижимают к бедрам,
иногда расставляют
и размахивают ими
преувеличенно широко,
как при ходьбе
на лыжах с палками.


5.
А что у нас с головой?

А голова:
-Иногда смотрит вдаль.

-Иногда себе под ноги
с малым обзором
на несколько метров вперед.

-Иногда вертится на шее,
наблюдая и фиксируя
всевозможные
городские  опасности.


...Чтобы ходить красиво,
по-моему нужно:

1.
Идти в среднем темпе,
не очень быстро
и не слишком медленно,
сохраняя импульс
и вектор силы,
влекущей,
все же, вперед,
а не назад и не вбок.

2.
Ноги надо ставить ровно,
носками, примерно,
в направлении движения.

3.
Размер шага
естественный,
для вашего роста,
не надо семенить
или вытягивать ногу
нарочно,
желая удлинить шаг.

4.
Ступайте на край пятки.
Если вы шагнули так,
как шагается,
пятка сама
встанет правильно.

5.
Потом нужно
плавно перекатить
ступню на носок
и поднять ногу
для следующего шага
на удобную вам высоту.

Именно это перекатывание
делает вашу походку
плавной и красивой,
как у солисток
в хороводах
ансамбля "Березка"!

6.
Чтобы не потерять
импульс движения,
нужно все время,
при каждом шаге,
чуть подавать
корпус вперед.

7.
Идти надо прямо,
не раскачиваясь в стороны
более того, чем это  нужно.

8.
Красота
в естественности движения!
И легкость движения
мы называем его красотой!

Если вы
не очень устойчивы,
если чуть штормит,
ноги
можно поставить пошире.

Чем шире вы стоите,
тем вы устойчивее.

Но и здесь
нет необходимости
слишком сильно
расставлять ноги
в стороны.
Мы, ведь, с вами
пока на улице,
а не на ринге!

9.
Не напрягайте плечи.
Посмотрите,
как двигаются руки,
как им удобно двигаться,
помогая ногам.
Послушайтесь их
и не махайте ими
наподобие
ветряной мельницы!
Они же устанут!

10.
Голову держите так,
чтобы видеть,
что делается под ногами,
и впереди, разумеется, тоже,
метров
на двадцать-тридцать вперед.

Развивайте
периферийное зрение,
да и не забывайте
поглядывать также
по сторонам.


...Ну, вот!
Теперь вы
все делает правильно!
В гармонии с Природой!
И можете просто
почувствовать себя в себе!
И просто порадоваться ходьбе!


Доброго тебе Пути
и Радости Ходьбы,
дорогой  Читатель!