Внутренние опоры

Так сложилось в нашей Жизни, что с самого детства мы глубоко и качественно научились практиковать взаимосвязи с внешними опорами. Под опорами подразумевается

- внешние и внутренние источники  устойчивости человека
- способность оставаться собой в любых обстоятельствах
- умение приводить себя и свое пространство в гармонию
- сохранять свою уникальность, ценность и целостность.

И здесь мне хочется кратко осветить тему внутренних опор и дать рекомендации. В психологии их называют внутренним стержнем, проявляющимся в характере, воле, решимости, умении сказать “да” или “нет”, осознавая и беря на себя ответственность за последствия.

Это умение черпать силы изнутри от Истоков, опираясь на свои ценности, знания, опыт и мудрость Предков, на свои способности, таланты, возможности физического тела и интеллекта.

Что нарушает внутренние опоры:

- вина, стыд, страх, неумение или  нежелание сказать “нет”, инфантильность
- постоянное сравнение с другими людьми, их способностями и возможностями
- зависимость от чужого мнения, настроения, склонность додумывать за кого-то
- игнорирование своих чувств, эмоций, естественных потребностей и желаний
- стремление всё контролировать в своей Жизни, включая тех, кто в ней проявлен.

 Если какие-то пункты откликаются, стоит просто сказать себе: “Я это вижу, даю этому место и беру этот опыт с благодарностью. При этом, не смотря ни на что, я, как могу, как умею, буду обеспечивать себе поддержку! При этом я всегда остаюсь на своей стороне!”

Дорогие! Никто в этом Мире не сможет дать нам внутреннюю опору, даже если очень сильно захочет помочь и поддержать! Это будет уже внешняя опора.

И при этом никто и никогда не сможет отнять у нас все те структуры внутренних опор, которые мы наработали и продолжаем нарабатывать.

Простые шаги к внутренней устойчивости и спокойствию нам поможет обеспечить регулярная практика взаимодействия со своим телом и мышлением. Стараемся находить 3-5 минут утром, в обед и вечером для наработки навыка - взращивать и чувствовать свои внутренние опоры.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Встаньте во весь рост, поставьте ноги на ширине плеч, положите левую руку на зону сердечной чакры, правую на уровень солнечного сплетения и закройте глаза.

Сделайте три раза - глубокий вдох и плавный медленный выдох, почувствуйте свое тело от макушечки головы до пальчиков ног, прочувствуйте всё своё тело.

Скажите себе мысленно или вслух: “Я здесь! Сейчас я чувствую ….. (называем без оценки). И даю этому место (всё, что мы признаем, перестает нами управлять).

Я имею право справляться со своей Судьбой, как могу, как умею! Я имею право - ошибаться, сомневаться, бояться и тд. Мне можно просто быть собой!”

Выберите в моменте тот внутренний ресурс, на который сейчас можете опереться: “Что из того, что у меня есть, поможет мне собраться и действовать?”

Это могут быть такие простые инструменты, как честность с собой, знания и опыт, умение доверять своей интуиции и мудрости сердца или отказ тому, что разрушает.

Многие отмечают, что даже подбадривающий позитивный настрой и уверенность в “смогу, справлюсь, получится”, дает колоссальные силы и открывает второе дыхание.


Друзья! Один добрый взгляд в глубь себя - это уже про стержень! Один маленький шаг навстречу к себе - это уже опора! Помните, что вы - ценность и главная поддержка для себя.

Внутренние опоры делают человека автономным и обеспечивают самостоятельность, а внешние могут давать временные чувства стабильности и поддержки.

И при этом уверенность в себе и своей Жизни появляется там и тогда, где и когда внутренняя и внешняя опоры являются дополнением друг друга.

Про внешние опоры поговорим в следующий раз.


P.s. Картинка из интернета, благодарю автора!