Нехочуха - сказкотерапия для детей и взрослых

Возраст: от 3 лет
Направленность: лень , откладывание, прокрастинация не только детей, но и взрослых; также сказка может стать помощницей семьям, в которых изза этого назревают конфликты.
В сказке вложены некоторые КПТ-техники по работе с прокрастинацией, которые могут подойти и детям, и взрослым!

***
Жила была обычная семья, как твоя и как моя; в этой семье были мама, папа и маленький малыш, которого звали Петя. Но случилась с ними совершенно необычная история, которую я вам сейчас и расскажу. Мало, кто знает, дети это точно знают, возможно, ты тоже знаешь, а если не знаешь, то сейчас узнаешь, так вот, мало кто знает, что в каждом доме обитают разные необычные существа – например, домовые, об этом скорее всего ты слышал. Но знаешь ли ты, что под всякими диванами или за старыми шкафами в квартирах можно встретить не хочуХу?!
Нехочуха - это совершенно маленькое существо, но очень шаловливое, оно плохого в себе не несёт, однако, может натворить целый переполох. Так и произошло с этой семьёй.
Вообще, надо сказать, это семейство было очень воспитанное, обязательное, порядочное; все у них было правильно, в срок, они были труженики и умнички. Папа работал, мама готовила и украшала дом, Петя ходил на занятия.

Но вот однажды, когда Петя проснулся и начал играть в свои машинки, одна его машинка закатилась под диван, и Петя пополз её оттуда доставать, и вдруг, там то то на него и напрыгнула эта Нехочуха. Нехочуха существо лёгкое, поэтому её прыжка Петя особо и не заметил, он только почувствовал, как по всему телу растеклась блаженная лень. Теперь ему ничего не хотелось делать.
Говорит ему папа:
— Петя, пойдём во двор чистить снег!
Петя в ответ ему: не хочу.
Говорит ему мама:
— Петя, давай делать занятие!
Петя в ответ ей говорит: не хочу.
Говорят родители Пете:
— Петя, надо убраться в комнате!
Петя в ответ: «не хочу!».
Его обедать зовут – не хочу. Зубы чистить – не хочу. Даже идти гулять с друзьями на площадку – и то не хочу.
Что делать? Родители взволнованные, Петя теперь хочет только сидеть на диване и смотреть мультики. И конечно, я понимаю, что смотреть мультфильмы это очень интересно, иногда смешно, увлекательно, все дети это любят, и когда я была маленькая, я тоже любила смотреть мультики, если хочешь, в комментарии к этой сказке напиши или попроси свою маму написать, какой мультик твой самый любимый и мы это обсудим. Но я уверена, что помимо мультиков, ты делаешь что-то ещё – убираешься в комнате, помогаешь маме, ходишь на секции или занятия. А Петя, представляешь, не хотел делать ничего из этого.
Каково же было удивление Пети, когда на следующий день мама села на диване и сказала: «делать ничего не хочу!».
Петя подходит к ней говорит:
— Мамуля, испеки блинчиков!
А в ответ слышит: «не хочу». Петя подходит к маме и говорит:
— Мама, пожалуйста, налей мне водички.
Но в ответ мама говорит: «не хочу!».
Не хотела она ни убираться на кухне, ни готовить обед, ни идти гулять с собакой. Только сидела весь день и листала журнал.
— Это какая-то Нехочуха – сказал папа, — прыгнула на вас из-под дивана, наверное.

Стали думать – что же делать?
И выгнать Нехочуху жалко, она же уже давно живёт в этом доме, наверное, здесь жили её родители и их родители, куда же она пойдёт? Но и жить под её чарами день изо дня невозможно. Тогда село это семейство за стол переговоров. Это хороший способ, когда в семье происходит ссора или конфликт, когда что-то идёт не так, когда кого-то что-то не устраивает. Лучше всего это не обижаться и не молчать, а садиться за этот стол переговоров и разговаривать.
И вот село это семейство и стало думать, обсуждать, каждый свою точку зрения высказал.
Петя сказал вот что:
— Ведь иногда очень хочется ничего такого полезного и нужного не делать, а просто лениться, бездельничать! Я не хочу убираться или делать занятие.
Мама сказала:
— Мы тебя понимаем, Петенька, нам тоже не всегда что-то хочется делать. Если я не буду готовить еду, что мы будем есть? Если я не буду гулять с собачкой, как ей ходить в туалет? Есть то, что мы хотим, а есть то, что надо делать.

И папа сказал:
— Но если мы делаем только то, что нужно и только то, что мы должны, Нехочуха обижается на нас. Она маленькая малышка и хочет играть, хочет, чтобы мы тоже уделяли ей время и иногда оставляли свои важные дела ради неважных: игр, валяшек и дурачеств.

Тогда мама предложила вот что:
Во первых, она предложила делать и то, и то, то есть находить время и силы и для того, что хочется, и для того, что надо.

Во вторых, они договорились иногда устаревать время Нехочухи - это может быть вечер Нехочухи, когда можно весь вечер делать только то, что хочется, а что не хочется - вообще не делать. Например, на выходных. Это может быть даже 15 минуточек Нехочухи в обычные дни, между важными делами - взять и устроить себе такой нехочушный перерыв или, если хотите, тайм-аут.

Наконец, папа предложил разделять большие и нужные дела на несколько маленьких. Например, если нужно Пете сделать уборку в комнате, то можно поступить так: сначала убрать все с пола, потом сделать 15 минуточек Нехочухи. Потом убраться на столе, и снова немного передохнуть и поиграть. И так получается, что и дела делаются и о Нехочухе никто не забывает, и ей не приходится из под дивана ни на кого напрыгивать.

Вот так одна семья столкнулась с напрыгиванием Нехочухи и поняла: в жизни важно делать и полезное, и не полезное, находить время и для «хочу» и для «не хочу».

У тебя точно живет Нехочуха, просто своя. У меня она тоже живет. Иногда, время от времени, если мы много от себя просим или делаем только полезное, забывая о не полезном, но веселом, Нехочуха под диваном обижается и потом внезапно напрыгивает - на детей или на родителей. Я со своей играю и уделяю ей время, делаю большие дела по кусочкам и даю пятнадцать минуточек Нехочухе.
Так и говорю ей:
— Нехочуха, выходи из под дивана! Будем целых пятнадцать минут делать только то, что хочется, а чего не хочется, делать не будем!
И она с радостью идет. И получаются очень весёлые пятнадцать минут, иногда спокойные, иногда сонные — это уж как мы с моей Нехочухой решим, как придумаем.
Ты тоже попробуй, мой дорогой слушатель, и обязательно мне потом расскажи про этот опыт! Я буду ждать.

Ваш психолог Дарья Арсюта.
Аудио версия сказки в каналах ТГ / МАХ: «терапия души словом».