Связь работы мозга и микробиомы

     Кишечная флора - микробиома и работа мозга тесно связаны через так называемую ось «кишечник — мозг» (GBA — gut-brain axis). Это двусторонний механизм, при котором кишечник и мозг обмениваются сигналами, влияя на когнитивные функции, эмоции, настроение и даже развитие нервной системы.
Общение с моими приятелями по литературе – подтверждение этой яркой связи двух жизненно - важных систем.  «Давайте разбираться»..

     Механизмы связи
1. Блуждающий нерв. Это главный нервный путь, по которому кишечник передаёт информацию в мозг. Через него сигналы о состоянии кишечника (например, о дискомфорте, вздутии или боли) поступают в центральную нервную систему (ЦНС), что может влиять на психику, вызывая тревогу или «туман в голове».

2. Гормоны и нейромедиаторы. Кишечник вырабатывает множество веществ, влияющих на мозг. Например, около 90% серотонина («гормона счастья») производится в кишечнике. Также там синтезируются дофамин, отвечающий за мотивацию и удовольствие, и другие сигнальные молекулы (GLP-1, грелин, PYY, холецистокинин), которые управляют аппетитом, чувством насыщения, уровнем энергии и реакцией на стресс.

3. Метаболиты микробиомы. Кишечные микробы производят короткоцепочечные жирные кислоты, сфинголипиды и другие соединения, которые могут влиять на здоровье клеток мозга и сосудов, а также на целостность гематоэнцефалического барьера. Например, бактерии рода Bacteroidetes способны синтезировать сфинголипиды — важный компонент клеточной мембраны нейронов.
Ссылка - med-rf.ru +2

4. Иммунная система. Около 70% иммунных клеток сосредоточено в кишечнике. Хроническое воспаление в кишечной стенке может запускать системную воспалительную реакцию, затрагивающую и мозг. Микробиота также влияет на созревание микроглии и может модулировать глиальную активацию в ЦНС, что связано с нейровоспалением.
Ссылка - med-rf.ru +1

5. Ось гипоталамус — гипофиз — надпочечники (HPA). Стресс активирует эту ось, что влияет на кишечную проницаемость и состав микробиоты. В свою очередь, изменения в микробиоме могут воздействовать на реакцию организма на стресс.


Влияние микробиомы на развитие и функции мозга:

— Внутриутробное развитие. Микробиом матери может влиять на развитие мозга плода через обмен метаболитами и иммунными сигналами. Нарушение микробиома матери потенциально может повлиять на развитие нервной системы ребёнка.

— Постнатальный период. Способ родоразрешения, грудное вскармливание и использование антибиотиков в раннем возрасте влияют на формирование кишечной микробиоты и, соответственно, на развитие нервной системы.

— Когнитивные функции и поведение. Исследования показывают, что разнообразие и состав кишечной микробиоты связаны с когнитивным развитием, памятью, языковыми навыками и эмоциональным состоянием. Например, у младенцев с преобладанием бактерий рода Bacteroidetes наблюдались более высокие показатели когнитивного и языкового развития.

— Нейродегенеративные и психические расстройства. Дисбиоз (нарушение баланса) кишечной микробиоты связан с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, депрессия, тревожные расстройства, аутизм и синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Ссылка - frontiersin.org +1

Пробиотики и питание.

Некоторые штаммы лактобактерий и бифидобактерий могут положительно влиять на работу мозга, снижая тревожность и депрессивные симптомы. Например, L. rhamnosus снижает депрессивное поведение за счёт регулирования уровня кортикостероидов и рецепторов ГАМК. Комбинация L. helveticus и B. longum уменьшала проявления постинфарктной депрессии за счёт снижения провоспалительных цитокинов и восстановления целостности кишечного барьера.
med-rf.ru +2

Питание также играет ключевую роль. Клетчатка (овсянка, бананы, лук, чеснок) служит пищей для микробиоты, а перерабатывая её, бактерии производят полезные для мозга метаболиты. Жирная рыба, богатая омега-3, необходима для построения мембран нервных клеток. Трансжиры (например, в фастфуде), напротив, провоцируют системное воспаление, которое может негативно сказываться на мозге.

        Выводы.
  1.Ось «кишечник — мозг» — сложный многоуровневый механизм, где микробиота кишечника влияет на развитие, функционирование и состояние мозга, а ЦНС, в свою очередь, регулирует работу кишечника.
  2.Поддержание баланса микробиоты (через питание, отказ от избыточного употребления антибиотиков и управление стрессом) может способствовать здоровью мозга и снижению риска нейродегенеративных и психических расстройств.
  3.Однако многие аспекты этого взаимодействия ещё требуют дальнейшего изучения.