Но зачем же стулья ломать?

«Александр Македонский – герой, но зачем же стулья ломать?» — это выражение стало в литературе обозначением чрезмерной эмоциональности и несдержанности. Его используют в своих произведениях такие авторы, как Достоевский, Чехов, Булгаков. Чрезмерная эмоциональность (или распущенность) символизирует о человеческих слабостях и о показателе эмоционального интеллекта человека. Откроем словарь: «Эмоциональный интеллект - способность осознавать, понимать и управлять собственными эмоциями, а также считывать, интерпретировать и влиять на чувства других людей. Это совокупность навыков (эмпатия, саморегуляция, самосознание), помогающая эффективно общаться, принимать решения и строить отношения.» Внутренний эмоциональный настрой и сосредоточенность на сдержанности, скрытии и контроле своих проявлений и реакций на данное обстоятельство или событие (случай) оказывают благоприятное воздействие и положительный результат на решение проблемы и выход из затруднительного положения, то есть, по сути, это залог и предпосылка для благоприятного исхода обстоятельства. Ценностные ориентации (установки), и программа действий должны разрабатываться и вырабатываться индивидуумом в связи с тонкостями и нюансами психики субъекта, а также в зависимости его показателя EQ в большей мере, чем данные и способности человека и его IQ в том случае, если объект (человеческая единица) и его действия направлены на внешний фактор, в отличие от внутреннего (интеллект, талант, образование, психологическая адаптация и настрой). Читатель, эмоциональны даже животные, они проявляют свое настроение и выражение внутреннего расположения или наоборот – нерасположения – в таких формах состояния, как агрессия, апатия, удовольствие и безразличие. К слову сказать, смех, как тонкая психологическая эмоция, свойственен только человеку, животным же в этом «удовольствии» природой отказано, однако свое положительное восприятие и соучастие в благоприятной обстановке, окружающей в данный момент животного, оно проявляет. «Чтобы удивиться, достаточно одной минуты, а чтобы сделать удивительную вещь, нужны годы», - сказал Клод Андриан Гельвеций, французский литератор и философ. Удивление – это одно из самых тонких и безобидных проявлений эмоционального интеллекта, однако даже удивление можно сдерживать и контролировать. Является ли удивление чувством? Эту тонкую и безразличную пока составляющую для нашего исследования мы опустим, поговорим о ней позже, в следующем абзаце.

Отношение людей к эмоциям. Замечено исследователями и обычными людьми, что женщина более эмоциональна и несдержанна в проявлении чувств, реакции и других проявлениях психологического и внутреннего состояния души и настроения, содержания мыслей и жизненного опыта. Удивление и настороженность вызывают женские ценностные ориентации и установки. Однако. Природой создано и внедрено в нашу с вами жизнь, читатель, разнообразие и дифференциация подобного поведения слабой половины человечества. Например, среди женщин встречается больше экстравертов, нежели интровертов. Я бы вообще уточнила, что интроверты, по своей сути, — это «уставшие» экстраверты. Детские же эмоции почти также различны и многообразны, как эмоции женщин, однако до определенного периода и половой принадлежности. Таким образом, взрослые (и женщины тоже) более сдержанны и безразличны в отношении проявления эмоционального и когнитивного интеллекта, чем дети. А эмоции пожилых людей представляют собой замкнутый и аутистический характер дифференциации. Одна моя приятельница пожилого возраста высказывается так: «Я жадна до слёз!» Подобное выражение характеризует возрастную эмоциональность и внешнюю активность пожилого человека, в данном случае – женщину. Затрагивая тему «интроверсии», всем знакомо выражение проявления этого характера общественного восприятия объекта окружающими: «Молчит, как рыба!» В психиатрии крайняя форма данного поведения именуется «аутизмом». «Забывчивость» же поведения человеческой единицы в крайних и экстраординарных обстоятельствах, вызывающих традиционные или нет эмоциональные реакции, исследуется и изучается: в каких случаях эта данная когнитивная связь – психиатрическая патология, а в каких – форма обыденного и текущего проявления бытия.

Нужно ли себя сдерживаться? Безусловно. Эмоции со знаками «плюс» и «минус» одинаково угнетающее и декомпрессирующее воздействие оказывают на человеческую психику и психологическое здоровье. Но надо помнить и другое, что накопление и скрытие эмоций, как одного знака, так и разных, действует на человеческую психику разрушающе и подавляюще. Простыми словами, можно описать выход чрезмерной эмоциональности положительного или отрицательного характера, как, к примеру, через битье посуды или же крики, особенно в необщественных местах, таких как лес или поле и так далее. Отсутствие эмоций, то есть психологическая замкнутость и покинутость так же, как и чрезмерная эмоциональность, действует пагубно и исключительно отрицательно на психику и поведение субъекта (ни рыба, ни мясо). Как делают дети? Детская эмоциональность разнообразна и детерминируема в поведении как проявление адекватных психологических реакций. Вот бы нам поучиться у детей! Когда детям говорят «успокойся», то, в отличие от взрослых, дети нормально и вменяемо реагируют на просьбу или пусть даже приказ со стороны наставника, взрослого или учителя. Однако взрослые часто на то же приказание «успокойся» проявляют еще большие и агрессивные реакции, нежели дети (я сейчас не говорю о патологической детской психиатрии). Только мертвые не эмоциональны. Отдача эмоциональности (в максимуме и в минимуме) можно охарактеризовать высказыванием (шуткой), которое я услышала по радио: «Когда мне плохо, меня забирает скорая; когда мне хорошо, меня забирает полиция…» Где зарыта собака «эмоциональности» адекватной и патологической? Да, человек – существо общественное, от которого ждут и ожидают стандартных и обыденных для него реакций и правил поведения, то есть последовательности и стабильности в плюсе и минусе настроения. Понимание – вот ключ к задаче о чрезмерной или нет эмоциональности. Если нам понятно, причем большинству из нас, проявление чувств, личностных ориентаций, ценностных установок и эмоций, то и вопросов не возникает – нормальный человек или раздраженный как отрицательно, так и положительно. Словом, простить – значит понять.

Владение собой. Поведаю вам, читатель, три психологических способа владения собой. Первый, в беспросветной и неразрешимой ситуации, когда, казалось бы, выхода нет и вопрос остается без ответа, без способа преодолеть и исправить задачу: просто поднимите правую руку вверх и опустите ее вниз, мысленно или вслух проговорив «ну и черт с ним!». Второй способ владения собой в критической и проблемной ситуации, которая внушает лишь разочарование и досаду, портит настроение и психологический настрой, заключается в том, что нам надо просто растянуть губы в улыбке, показав при этом все тридцать два. Третий выход в случае нервозности и агрессии, застигших нас врасплох в ситуации непредсказуемого значения, выглядит так: на двадцать секунд закрыть глаза, задержать дыхание и просчитать до двадцати этих секунд в уме медленно, не выдыхая. В каждой критической или психологически тонкой ситуации существует две крайности – замкнуться в себе или безудержно дать выход своим эмоциям. Одинаково плох как первый способ снятия напряжения, так и второй. Внешние и внутренние способы выхода эмоций мы уже знаем. Спорт, уборка, водные процедуры, йога, релаксация, медитация, аутотренинг, музыка, искусство (в целом) – это общедоступные, взаимозаменяющие и эффективные решения задачи, которая обозначена нами как «владение собой». Я спокойный человек? – Нет, должно спросить: «Я – адекватный человек?» Обдуманность и проекция решения любой эмоциональной задачи, а также выход агрессии, негативной энергии и девять упомянутых состояний «вменяемости» и «адаптации» в человеческой общественной среде – все это залог душевного здоровья и целостности внутреннего и внешнего, физиологического и умственного благополучия нас самих. Сделаем выводы…

Чем заканчивается «чрезмерная эмоциональность»? Деструкцией и фрустрацией головного мозга, его психологического здоровья и баланса, гармонии и спокойствия. Плохое самочувствие, как в плюсе, так и в минусе проявления эмоций, обеспечено и предопределено. Физическая (жесты, движения, позы) и душевная раздраженность – это спутники «чрезмерной эмоциональности». Все же критические и крайние проявления эмоций – это их выход, и в иных случаях необходимость. Пути понимания, что вы эмоциональны и несдержанны, многообразны, начиная с мнения окружающих и заканчивая физическими «уликами» (доказательство бардака, необустроенности и развала вашего места пребывания или жилища). Воля судьбы, или так называемое стечение обстоятельств, - не повод быть раздражительным и несдержанным, так как всегда имеет месть «где» и «с кем». Есть люди, с которыми мы можем позволить себе «расслабиться», есть и те, кто не допустит деструкции и нарушения субординации в отношении себя. Однако, если все против вас, то лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано…

P. S. Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать. Аль Пачино, американский актер