Игры мозга

Беседа 115.
Игры вашего мозга.
Мощные английские учёные выяснили, что докторская колбаса не лечит..., а настоящие советские ученые ещё давно выяснили, что мозг ненавидит большие цели и будет уничтожать вашу мотивацию, пока вы не сделаете следующего. Ваш мозг не против заработанных миллионов, написания великих книг и других совершений, мозг против боли, он помнит ощущения, когда вы что-то пытаетесь совершить, и у вас не получается. Страх провала активирует те же части мозга, что и физическая боль, поэтому ваш мозг блокирует вашу деятельность. Есть три рычага, чтобы обойти этот биологический застой или ловушку.
1) Нужно уменьшить предполгаемую цель до абсурда. Вместо задачи написать книгу, просто поставьте задачу открыть документ. Вместо открыть бизнес, просто написать сообщение эксперту.
2) Ваша задача обмануть миндалевидное тело мозга, чтобы оно не распознавало угрозу, и так снизить страх ошибки, которой вы подсознательно боитесь.
3) Дайте своему мозгу микропобеду в первые десять минут. Принцип прогресса, вот этот "вкус победы", который важнее самой цели. Маленькое, но завершённое действие. Дают в всплеск дофамина. Так мозг расценивает это как победу и использует это как топливо для следующего шага. Нужно сделайте цель игровым элементом, а не страшным экзаменом. Когда вы сдаёте экзамен вы в стрессе, а когда вы играете, вы расслаблены и вам приятно. Когда вы экспериментируете в игре, даже отрицательный результат это тоже успех, потому что это новые ощущения. Кем бы вы разрешили себе стать, если бы знали, что любая ошибка это не приговор, а просто часть игрового теста? Так опускаются многие барьеры...