Супер Дхак (Super Dhak) — традиционное упражнение из йоги и аюрведы, которое часто называют «зарядкой для мозга»?
Если мы продолжаем тему мочек ушей, то это именно оно. Его суть заключается в перекрестном воздействии:
Захват: Вы беретесь правой рукой за левую мочку уха, а левой рукой — за правую (важно, чтобы правая рука была сверху).
Положение пальцев: Большой палец спереди мочки, указательный — сзади.
Движение: Вы приседаете на вдохе и встаете на выдохе, продолжая удерживать и слегка сжимать/оттягивать мочки вниз.
Почему это популярно:Синхронизация полушарий: Перекрещивание рук заставляет оба полушария мозга работать сообща.
Когнитивные способности: Считается, что это упражнение «пробуждает» нейроны, улучшает память и помогает при СДВГ или трудностях в обучении.
Одно из упражнений Йоги...
© Copyright: Доктор Хаим Брош, 2026
Свидетельство о публикации №226050500175
Свидетельство о публикации №226050500175
Рецензии