Маруськины истории Несбыточные тревоги

Направленность: работа с тревогой, работа с когнитивными искажениями, работа на повышение уверенности в себе и стрессоустойчивости.
Возраст: от 7 лет

— Мам? - раздалось изза двери спальни, - можно войти?
— Конечно, Маруся, заходи, - ответила мама, которая уже лежала в кровати и по своему обыкновению читала книгу.
Маруся прошла по мягкому ковру и легла к маме «под бочок».
— Мне страшно, мам, - сказала Маруся, уткнувшись в маму как во что-то мягкое и безопасное.
— Отчего тебе страшно? - спросила мама.
— Мне страшно завтра идти в школу. Это мой первый день. Вдруг все будет плохо? - призналась Маруся.
— Расскажи, как ты думаешь, что может быть плохо, - предложила мама.
— Ну, например, мы с папой опоздаем, папа же еще дорогу не выучил и мы можем заблудиться. В школе я могу не найти свой класс. Дети в классе могут смеяться надо мной и обзывать меня. Учительница вызовет меня к доске, а я не буду знать, как решать эту задачу. Девочки не захотят со мной дружить. И так далее… И так будет тянутся каждый день! - воскликнула Маруся, чуть не плача.
— Маруся, - сказала мама, - милая, ты знаешь самое главное правило этой жизни? Оно гласит: все можно решить. Это правда, мой дорогой ребенок, пока мы живы, пока жизнь идет, все проблемы, незаурядицы, трудности - все это можно решить, обсудить, придумать, переиграть, договориться и даже пере-договориться. Ну, давай вместе подумаем о твоих тревогах, что там было первое в твоем списке?
— Что мы с папой опоздаем, - тихонечко протянула Маруся.
— Да, оно самое, - сказала мама, - послушай, во первых, чтобы не опоздать в новое и важное место, можно выйти из дома на 5-7 минут раньше, это не сложно и как раз помогает в таких ситуациях, если вдруг заблудиться. Во вторых, даже если вы задержитесь, что такого произойдет? Если ты придешь в школу на 2-5-7 минут позже, извинишься за свое опоздание и войдешь в класс, никто там тебя не съест. Я тоже иногда опаздываю. И, поверь мне, твоя учительница тоже где-то хоть раз в жизни опаздывала. Если ты не сможешь в школе найти свой класс, всегда можно спросить у охранника, других детей или учителей, как пройти в нужный кабинет. Мы можем спрашивать и просить о помощи - это не стыдно.
Если ты не знаешь, как решать задачу, ты научишься решать задачу, для этого ты и ходишь в школу - чтобы учиться. Ведь если бы ты знала всю школьную программу, зачем бы туда ходила? Только если учить, быть учительницей, - улыбнувшись, мама приобрела Марусю и ласково погладила её по руке.
— Ну а девочки? - продолжила Маруся, - Если не захотят со мной дружить или будут обзывать? За эти мои веснушки, например.
— Во первых, скажи мне, тебя где нибудь обзывали? - спросила мама.
Маруся отрицательно покачала головой.
— Вот именно, тогда почему ты решила, что именно здесь и сейчас начнут? Но даже если начнут, это не повод отчаиваться. Это повод взять себя в руки, почитать до 10 и ответить что нибудь.
— Что же? - спросила Маруся.
— Я бы ответила что-то умное или смешное. Запомни: ты ничего не теряешь от того, что какой-то вредный человек начинает ни с того ни с сего тебя обзывать или дразнить. Теряет, на самом деле, он, потому что его дразнилки не рассказывают о тебе ровным счетом ничего, но многое рассказывают о нем — о его вредности, желании возвышаться за счет других и о злости в его сердце. И умный человек, глядя на эту ситуацию, это понимает. Поэтому если одни не захотят дружить изза этого или по другим каким-то причинам, это не беда, Маруся, обязательно будут те, которые захотят дружить с тобой, которые будут ценить тебя и видеть в тебе настоящего друга.

Мама гладила Марусю и говорила - с этим поглаживанием, и с этими словами приходило успокоение, расслабление, осознание, что все хорошо, что можно быть в надежных руках, словно крыльях, что все получится, что все возможно, все решаемо…

Утром, во время сборов Маруси в первый раз в новый класс, мама плела ей косы. Когда плетение было завершено, Маруся повернулась к маме и поцеловала её.
— А вообще, Маруся, давай проведем маленький эксперимент!? - игриво сказала мама.
— Какой такой? - игривостью ответила Маруся.
— А вот ты пойдешь в школу сегодня, а мы вечером с тобой обсудим, оправдались ли твои страхи? Или все это несбыточные тревоги были? Возьмем лист, выпишем тревоги твои и будем галочки ставить - что сбылось, а что нет. Давай?!
— Ну давай… - согласилась Маруся.

Каково же было её удивление, облегчение и радость, когда:
* Они с папой никуда не опоздали, а даже приехали раньше, потому что папа смотрел в навигатор и выбрал самый короткий маршрут;
* Свой класс Маруся нашла очень быстро: еще в раздевалке она узнала, что рядом переодевающиеся девочки - это ее одноклассницы, они познакомились и вместе пошли в класс, а еще по пути девочки рассказали Марусе, что у них и где в школе есть;
* В классе устроили настоящее приветствие для Маруси, учительница вызвала её к доске и вместо сложных задач дала Марусе её учебники и тетради, а всему классу сказала: «Знакомьтесь, дети, это Маруся, теперь эта чудесная девочка будет учиться с нами!». Маруся увидела много радостных взглядов среди одноклассников и сама заулыбалась во весь рот.
* После первого же урока к Марусе подошли две девочки, а потом еще одна, они назвали ей свои имена и сказали: «Давай дружить?», а еще одна добавила: «Ты такая красивая! Веснушки у тебя просто как золотые, я всегда о таких мечтала!»

Марусино сердце пело от радости песни. Это был такой замечательный, такой солнечный, такой теплый и радостный день! И чего только она так боялась и волновалась все это время? Вечером с мамой даже ни одну галочку не поставишь!
— Пустяки, - подумала она, - несбыточные тревоги!

Аудиоверсию сказки можно прослушать в моем канале ТГ / МАХ «Терапия Души Словом».