Продукты запускающие отток желчи

Продукты запускающие отток желчи:

1. Лецитин. Источники в желтках яиц, семена подсолнечника, и соя. Лецитин не дает желчи кристаллизоваться. Это эмульгатор. Его добавляют в шоколад.
2. Витамин В4 холин и витамин В8 инозитол. Лецитин содержит холин в своей основе. Нужен для нормального жирового обмена.
В8 поддерживает моторику желчевыводящих путей, помогает печени перерабатывать жиры. Источники: мясо, яйца, рыба, бобовые, орехи.
3. Питание: белки, жиры, клетчатка, горечи. Горькая зелень: руккола, брокколи, петрушка, укроп, крестоцветные. Жиры с утра запускают сокращение пузыря
Черная редька.
Клетчатка: овощи, зелень, семена льна, бобовые, свекла, морковь, кабачок.
4. Вода до 2 литров в день.

Симптомы:
Тяжесть в правом подреберье после еды. Горечь во рту и тошнота по утрам признак заброса желчи. Светлый стул означает что желчи не хватает в кишечнике.  - Вздутие.
Кожные высыпания из за неусвоения витаминов если желчь застойная.

Обязательный завтрак. Яйцо с авокадо, каша с маслом, творог с орехами, любым жиром.  Но не кофе с булкой.
Ходьба.