Не хвали ложно

        Не хвалите ложно


     Этот принцип — про честность в одобрении. «Не хвалить ложно» значит не говорить того, во что вы не верите, не льстить, не преувеличивать чужие достоинства из желания понравиться или чего-то добиться. Это не жестокость, а уважение и к себе, и к другим.

     1. Ложная похвала рождает ложь и напряжение

     Когда вы хвалите того, кто этого не заслужил (плохую работу, дурной поступок, неприятного человека), вы заставляете себя врать. А ложь, даже «во благо», запускает стресс: поднимается давление, учащается пульс, напрягаются мышцы лица и шеи. Организм платит за вашу неискренность. Если вы часто льстите, вы живёте в хроническом напряжении — а это ускоряет старение.

     2. Честная обратная связь — уважение к другому

     Ложная похвала мешает человеку видеть реальность. Ему кажется, что он всё делает хорошо, а на самом деле — нет. В итоге он не развивается, набивает шишки, теряет доверие к вам, когда правда вскрывается. Честное (но мягкое) слово: «Здесь можно лучше» — помогает ему расти. А растущий человек сохраняет гибкость ума и тела дольше.

     3. Вы теряете доверие и уважение

     Если вы хвалите ложно, люди быстро это чувствуют. Вы становитесь «сладким лжецом», которому нельзя верить. С вами перестают быть честными, избегают искренних отношений. Вы оказываетесь в изоляции, пусть даже в толпе льстецов. А одиночество, как мы знаем, убивает быстрее ожирения.

     4. Ложная похвала порождает зависимость от внешнего

     Тот, кого постоянно хвалят незаслуженно, привыкает к фальшивому одобрению. Он перестаёт ориентироваться на свои реальные достижения, начинает бояться критики, искать похвалу любой ценой. Эта качеля («похвалили — взлетел, не похвалили — разбился») истощает надпочечники и старит. Честный, даже не всегда хвалебный, отзыв даёт устойчивую самооценку.

      5. Как хвалить честно, не обижая

     Принцип не в том, чтобы молчать или ругать. А в том, чтобы хвалить только то, что действительно хорошо. Если работа плохая, скажите: «Здесь не получилось, но вот этот момент был неплох» или «Я верю, что в следующий раз будет лучше». Если человек вам неприятен, не нужно восхищаться им — достаточно быть нейтрально-вежливым. Если вы ничего не чувствуете, лучше промолчать.

       Правило: Похвала должна быть:

· Искренней (вы правда так думаете).

· Конкретной («ты хорошо оформил этот раздел» вместо «ты гений»).

· Своевременной (не через полгода).

       Чего избегать:

· Лесть начальству, чтобы получить повышение.

· Фальшивое «как мило» в ответ на бездарный подарок.

· Преувеличенные комплименты незнакомцам, чтобы понравиться.

      Вместо этого:


· Промолчите, если нечего сказать.

· Скажите нейтральную правду: «Интересный выбор», «Я вижу, ты старался».

· Отметьте реальное достижение, пусть маленькое.

      Связь с другими принципами

· «Будьте осторожны с вашими словами» — ложная похвала тоже слово, которое ранит или калечит.

· «Не будьте высокомерными» — честность без высокомерия возможна, если вы не ставите себя выше, а просто говорите правду.

· «Контролируйте свои мысли» — если вы лжёте в похвале, вы теряете контроль над своей честностью.

      «Не хвалите ложно» — это гигиена честности. Ложная похвала:

· Вызывает стресс от неискренности.

· Обесценивает настоящие достижения

· Рушит доверие и отношения.

· Делает вас заложником внешних оценок.

      Честная обратная связь (или хотя бы нейтральное молчание) сохраняет ваши нервы, уважение окружающих и внутренний покой. А спокойная, честная душа — это прямая дорога к ясным глазам, ровной коже и долгой молодости.