Полная энциклопедия женской сексуальности. Глава 4

Глава 4. Мастурбация: познание себя

Я помню одну пациентку. Назовём её Таней. Ей было тридцать два года, она была замужем, растила двоих детей и ни разу в жизни не испытывала оргазма. Не то чтобы она не знала, что это такое — она читала, слышала от подруг, видела в кино. Но сама — никогда. «Наверное, я такая», — говорила она, пожимая плечами. «У всех бывает, а у меня нет. Ничего страшного. Я привыкла».

Мы работали с ней несколько месяцев. И знаете, в чём была главная проблема? Не в муже. Не в стрессе. Не в физиологии. А в том, что она — за тридцать два года жизни — ни разу не позволила себе исследовать собственное тело. Ни разу не прикоснулась к себе там, внизу, чтобы понять, что ей нравится. Ни разу не взяла в руки зеркало и не посмотрела на свою вульву. Ни разу не испытала оргазма самостоятельно.

Когда она наконец это сделала — дома, в ванной, с помощью собственных пальцев и недорогого вибратора, который я посоветовала ей купить, — она позвонила мне в слезах. «Я думала, со мной что-то не так. Я думала, я сломана. А я просто никогда не пробовала».

Эта глава — для Тани. И для всех женщин, которые «просто никогда не пробовали».

История мастурбации: от священного акта до смертного греха и обратно

Мастурбация стара как мир. Буквально. Самые ранние свидетельства самоудовлетворения уходят в доисторические времена. Археологи находили фаллические предметы, которые, судя по форме и размерам, использовались не для религиозных ритуалов, а для вполне практических целей. Древнейший известный фаллоимитатор, выточенный из камня, имеет возраст около двадцати восьми тысяч лет. Да, наши прапрабабушки знали толк в удовольствиях.

В античном мире к мастурбации относились по-разному. Древние греки считали её занятием для рабов и низших сословий — свободный гражданин должен был иметь доступ к живым партнёрам. При этом греческие вазы изображают женщин, использующих оливковое масло для самоудовлетворения. В Древнем Египте миф рассказывал о том, как бог Атум создал вселенную, мастурбируя и проглатывая собственное семя. Мастурбация как космогонический акт! Неплохо для практики, которую позже объявят смертным грехом.

В иудео-христианской традиции всё изменилось. Библейская история Онана, который «проливал семя на землю», дала имя «онанизму» и стала обоснованием для запрета. Хотя, справедливости ради, Онан был наказан не за мастурбацию, а за отказ продолжить род брата — это был грех против семейного долга, а не против сексуальной морали. Но детали мало кого интересовали. К Средневековью мастурбация прочно вошла в список тяжких грехов.

В XVIII-XIX веках мастурбация стала не просто грехом, а болезнью. Врачи того времени описывали ужасные последствия «онанизма»: слепоту, безумие, туберкулёз, паралич, бесплодие, моральную деградацию. Изобретались жуткие приспособления для предотвращения мастурбации — особенно у мальчиков, но девочкам тоже доставалось. Металлические пояса, клетки на гениталии, кольца с шипами, которые впивались в плоть при эрекции. В викторианской Англии девочкам иногда ампутировали клитор, если подозревали их в «чрезмерном интересе к себе». Это называлось «клиторидэктомия» и считалось медицинской процедурой.

В ХХ веке мифы о мастурбации не исчезли, а перекочевали в массовую культуру. Самый, пожалуй, нелепый из них — вера в то, что у онанистов на ладонях вырастают волосы. Этот страх был настолько распространён, что попал даже в кино. В культовой комедии 1978 года «Укуренные» (Up in Smoke) с дуэтом Чич и Чонг есть сцена, где у героя, предавшегося «пороку», на ладонях проступает тёмная шерсть. Фильм задумывался как развлекательный, но эта деталь родом из того самого древнего мифа, которым пугали подростков десятилетиями. Трудно представить, что кто-то всерьёз в это верил, но верили. И пугали. И стыдили.

Перелом наступил только в ХХ веке. Исследования Кинси показали, что мастурбируют практически все — и мужчины, и женщины. Мастерс и Джонсон доказали, что мастурбация безопасна и даже полезна. В 1972 году Американская медицинская ассоциация официально признала мастурбацию «нормальным аспектом сексуальности». А в 1994 году, когда главный хирург США Джойслин Элдерс на пресс-конференции сказала, что мастурбацию стоит упоминать в программах полового воспитания, её немедленно уволили. Вот так: ещё тридцать лет назад одно слово «мастурбация» могло стоить должности главе здравоохранения крупнейшей страны мира.

Почему женская мастурбация стигматизирована сильнее мужской?

Мужская мастурбация — это предмет шуток, подросткового фольклора и, в целом, чего-то ожидаемого. «Все мальчики это делают». Женская мастурбация до сих пор окружена молчанием.

Этому есть несколько причин. Первая — историческое отрицание женской сексуальности как таковой. Если женщина не должна испытывать желание (викторианский миф, который жив до сих пор), то зачем ей мастурбировать? Мастурбация — это акт автономной сексуальности. Это женщина, которая берёт своё удовольствие в свои руки. Буквально. И это пугает патриархальное сознание.

Вторая причина — анатомическая невидимость. Мужская мастурбация очевидна: эрекция, эякуляция, всё понятно. Женская мастурбация не оставляет видимых следов. О ней можно не знать, её можно не замечать, её можно отрицать.

Третья причина — миф о том, что женщина должна получать удовольствие только от партнёра. Что её оргазм — это подарок, который дарит мужчина, а не то, что она может взять сама. Этот миф удобен, потому что он ставит женщину в зависимость. Если она знает, как довести себя до оргазма самостоятельно, — зачем ей мужчина, который этого не умеет? Страшный вопрос.

Что говорит наука: польза мастурбации

Современная медицина относится к мастурбации однозначно положительно. Это не просто «не вредно» — это полезно.

Мастурбация снимает стресс. Оргазм вызывает выброс эндорфинов и окситоцина — гормонов, которые снижают тревогу и улучшают настроение. Если у вас был тяжёлый день, мастурбация — это бесплатное и безопасное успокоительное.

Мастурбация улучшает сон. После оргазма организм расслабляется, и многие женщины отмечают, что засыпают быстрее и спят крепче.

Мастурбация помогает при менструальных болях. Оргазм вызывает сокращения матки, которые могут уменьшить спазмы. Некоторые женщины специально мастурбируют во время месячных, чтобы облегчить боль.

Мастурбация — это профилактика вагинальной атрофии. С возрастом, особенно после менопаузы, стенки влагалища могут истончаться и терять эластичность. Регулярная сексуальная активность — в том числе мастурбация — помогает поддерживать тонус тканей.

Мастурбация — это исследование себя. Вы узнаёте, какие прикосновения вам нравятся, какой ритм, какое давление, какие зоны наиболее чувствительны. Это знание потом можно передать партнёру.

И наконец, мастурбация — это просто приятно. И этого достаточно. Удовольствие не нуждается в оправдании.

Техники: как это делается?

Если вы никогда не мастурбировали или делали это редко и без особого успеха, вот несколько базовых рекомендаций.

Создайте обстановку. Вам должно быть комфортно. Тепло, тихо, никто не войдёт. Заприте дверь, если нужно. Зажгите свечу, если хочется. Или просто лягте в постель.

Начните с дыхания. Глубокий вдох, медленный выдох. Почувствуйте своё тело. Проведите руками по груди, по животу, по бёдрам. Не торопитесь. Цель — не «оргазм любой ценой», а удовольствие от процесса.

Используйте смазку. Даже если вам кажется, что вы достаточно влажная. Лубрикант делает прикосновения более приятными и снижает риск раздражения. Выбирайте лубрикант на водной основе — он безопасен для игрушек и не вызывает аллергии у большинства людей.

Клитор — ваш главный друг. Помните главу 3? Клитор — единственный орган в человеческом теле, чья единственная функция — удовольствие. Стимулируйте его. Круговые движения, движения вверх-вниз, лёгкие прикосновения или сильное давление — экспериментируйте. У каждой женщины свой идеальный ритм и своя идеальная сила нажатия.

Не только клитор. Влагалище, малые половые губы, анус, грудь, шея, внутренняя сторона бёдер — все эти зоны могут быть чувствительными. Исследуйте их.

Фантазируйте. Мозг — самый мощный сексуальный орган. Фантазии — это не измена и не «извращение». Это ваш личный эротический театр, и вы имеете право ставить там любые пьесы.

Не гонитесь за оргазмом. Если он случится — прекрасно. Если нет — вы всё равно провели время с пользой, узнали что-то новое о своём теле и получили удовольствие. Оргазм — это не экзамен, который нужно сдать. Это путешествие, а не пункт назначения.

Игрушки, которые помогают

Вибраторы, фаллоимитаторы, анальные пробки, массажёры — всё это может сделать мастурбацию ещё более приятной и разнообразной. Но мир секс-игрушек настолько обширен, что я решила посвятить ему отдельную главу. Если вы хотите узнать, чем отличается вибратор-кролик от wand-вибратора, как выбрать свой первый страпон и почему медицинский силикон лучше дешёвой резины, — загляните в главу 10 («Секс-игрушки и БДСМ-девайсы: полный арсенал»). Там я рассказываю обо всём — от классических вибраторов до секс-машин, от наручников до девятихвостой плети британского флота.

Мастурбация в паре

Мастурбация — это не только соло-практика. Она может быть частью секса с партнёром.

Мастурбировать при партнёре — это акт огромного доверия. Вы показываете ему, как вам нравится. Вы даёте ему инструкцию, которую невозможно передать словами. Многие мужчины находят это невероятно возбуждающим.

Взаимная мастурбация — это когда вы мастурбируете друг другу одновременно или по очереди. Это может быть основным блюдом, а не прелюдией. Особенно если по каким-то причинам проникновение невозможно или нежелательно.

Использование игрушек вместе — это расширение вашего общего арсенала. Вибратор может стимулировать клитор во время вагинального секса, что для многих женщин является самым надёжным способом достичь оргазма с партнёром.

Несколько слов о порно и эротике

Многие женщины используют порнографию для мастурбации, но стесняются этого. Стесняться нечего. Порно — это инструмент, как вибратор или лубрикант. Оно не показывает «настоящий секс» — так же, как боевик не показывает «настоящую полицейскую работу». Это фантазия, постановка, развлечение.

Если вам не нравится мэйнстрим-порно с его часто агрессивной эстетикой, знайте: существует этичное порно, феминистское порно, любительское порно, аудио-порно, эротическая литература. Ищите то, что подходит именно вам.

Подводя итог

Мастурбация — это не «замена нормальному сексу». Это самостоятельная, полноценная, полезная и приятная практика. Это способ познакомиться с собой. Это способ снять стресс, улучшить сон, пережить трудный день. Это ваше право — независимо от возраста, семейного положения, наличия или отсутствия партнёра.

Если вы никогда не мастурбировали — попробуйте. Если мастурбируете, но стесняетесь этого — перестаньте стесняться. Если ваш партнёр против — это проблема партнёra, а не ваша.

Ваше тело принадлежит вам. Ваше удовольствие принадлежит вам. И никто не имеет права отнять его у вас. Даже вы сами.