Душа и здоровье

Как нужно питаться, чтобы 40 лет не болеть

10 ноября 2019
С этим вопросом я пришел сегодня к дяде Гоше, чтобы он поделился своими секретами. Хоть он и утверждает, что питание не самое главное для долгожителя, но все же интересно, что именно он ест.
- О еде я почти не думаю, - сразу сказал мне дядя Гоша, - еда для меня как заправка для машины, залил в бак бензина, не обязательно полный, и вперед, к интересным делам и событиям.
- Но все же, - возразил я, - бензин тоже разным бывает.
- Согласен, конечно, всякую гадость заправлять не хочется, мотор сдохнет, то есть, я стараюсь не покупать продукты с химией, полуфабрикаты, где есть е-индексы, всякие закрепители, удлинители, - улыбнулся он.
- Так они же везде? - не поверил я.
- Ну почему, я ем в первую очередь каши, овощи, фрукты, конечно, ну, какие попадутся, чаще яблоки, капусту, морковь, лук, чеснок, хлеба много ем, стараюсь найти попроще по составу. Потом картошку, макароны, молоко люблю и все молочные продукты, мед, яйца, рыбу, мясо.
- И мясо едите?
- Конечно, только все это стараюсь разнообразить, чтобы все микроэлементы в еде присутствовали. Ведь отчего люди толстеют? От однообразной еды, им не хватает каких-то микроэлементов, нет, чтобы в рацион добавить что-нибудь новенькое, они начинают больше есть свою привычную еду, чтобы извлечь максимум того, чего организму недостаточно.
- Вот почему на них жор нападает.
- Примерно так. То-есть первое - еда должна быть разнообразна, второе - без химии, третье - ее не должно быть слишком много.
- А пьете что?
- Чай, в основном, потом какао, иногда кофе или цикорий, кофейные напитки.
- А просто воду? Вот говорят, что организму нужна чистая вода, чай это еда и в клетки не попадает.
- Да все попадает куда нужно. Пью, конечно, когда захочется, но специально, литрами, не пробовал даже. Зачем почки перегружать?
- Водку пьете?
- Да ты же знаешь, могу выпить с друзьями в хорошей компании. Один никогда. Не интересно. И стараюсь, чтобы не было два дня подряд. И вообще, это не должно быть регулярно, как по графику.
- А похмелиться?
- Никогда не похмеляюсь. Воду пью, и то если водка плохая была или намешали. Один стакан перед сном, один в изголовье, утром стакан и все к утру нормально, голова не болит.
- А зачем вообще пить?
- Да люди в основном закрепощенные, живут по правилам, забывают, каково самим собой побыть, выпьешь, тормоза немного снимаются, хоть поговорить можно.
- У некоторых уж так тормоза снимаются, что не знаешь, куда от них деться.
- Вот таким людям пить не стоит. Надо сначала в себе разобраться, что это из тебя лезет и почему.
- А к курению как относитесь?
- Крайне отрицательно, абсолютно вредная привычка, ничего хорошего от нее нет, один вред. Хотя сам курил до 37 лет, потом бросил.
- А как получилось бросить?
- Давай об этом отдельно поговорим. Тема важная.
- Согласен. А как в гостях? Требуете себе отдельное блюдо?
- Зачем? В гостях ем что дают. Не обижать же людей, они старались повкуснее приготовить. Иногда можно есть все, что угодно. Главное, чтобы это не было системой. Организм справится, это для него как тренировка.
- А что едите, например, на завтрак, на обед, на ужин?
- Так приходите завтра с утра в гости, я тебя своим завтраком угощу. Уже лет двадцать так завтракаю, тебе должно понравится.
- Договорились.
Завтра я узнаю как конкретно питается человек, не болеющий уже больше сорока лет.

Мужской салат красоты
10 ноября 2019

Дядя Гоша ест его на завтрак. В этом ли причина того, что он не болеет 40 лет подряд, пока мы не знаем, но можем проверить его рекомендации на своем опыте.
Я, как и обещал, пришел утром в гости к дяде Гоше.
- Садись, - он освобождает мне место за столом.
Передо мной стояла пустая тарелка. Дядя Гоша сыпанул туда три столовых ложки с верхом что-то типа мюслей без фруктов. Затем залил кипятком из чайника.
- Это что? - осторожно поинтересовался я.
- Геркулес, хлопья, - ответил дядя Гоша, - ем их на завтрак уже лет двадцать.
- А варить разве их не нужно?
- Зачем, это лишняя тепловая обработка, видишь, уже разбухать начал.
Он открыл банку с вареньем, влез туда столовой ложкой и бросил его мне в тарелку.
- Мешай.
- А есть это обязательно?
- Да тебе понравится. Это же французский салат красоты, только женщины туда фрукты разные добавляют, а мне лень, я ложку варенья брошу, и с половинкой яблоко не спеша это дело съедаю. Такой завтрак я готовлю сам, без жены справляюсь. Если обед в час, то две ложки геркулеса кладу, если позже, то три.
- А красота здесь при чем?
-Налаживается работа кишечника, стул нормализуется, клетчатка опять же и все такое. Цвет лица становится естественным.
Я попробовал геркулес и посмотрел на дядю Гошу.
- А не надоедает двадцать лет одно и то же?
- Я же варенье меняю, иногда мед кладу. Нет, не приедается. Правда, потом днем геркулес уже не могу есть. Хватает.
- Вообще-то есть можно.
- Можно. Нужно! Уж получше, чем лекарства лопать.
- А чай или кофе?
- Предпочитаю чай, хотя иногда могу и кофе выпить. И кусочек белого хлеба с маслом или сыром. Два кусочка. Хлеб только хороший в Москве трудно найти. В наше время был такой формовой хлеб, белый за 18 копеек, а серый за тринадцать. Вот я такой и стараюсь найти.
- Наверное, уже забыли рецепт такого хлеба.
- Когда я приезжаю в Башкирию, например, я в магазине вижу пять сортов такого хлеба, а в Москве если и видишь похожий, то он оказывается рыхлым, пустым, на него и масло не намажешь. Я в Башкирии или в Белоруссии отъедаюсь таким хлебом и молоком нормальным.
- А чай с сахаром пьете?
- Ты клади сколько хочешь, я уже позавтракал. Завтра подробно расскажу и про сахар, и про соль. Белая смерть, ведь говорят, да?
- Ну да.
Вот завтра и обсудим этом вопрос.

Надо ли есть сахар, соль, мясо?
12 ноября 2019

- Да, - говорит дядя Гоша, - все это есть нужно, но вопрос в том, как?
- Давайте начнем с мяса, - предлагаю я, - вы какое предпочитаете?
- Да то, какое есть. Главное, не есть слишком много, и менять постоянно свинину на говядину, на рыбу, потом на курицу или индейку. У индейки, кстати, самое чистое мясо, она не есть всякую дрянь и лекарства не любит. Субпродукты, печень, например, сердце, легкие тоже можно время от времени. Если мясо в супе, то два три зубчика чеснока съедаю, когда дома на весь день остаюсь.
- Мясо жарите?
- И суп варим, и жарим. Подсолнечное масло беру только нерафинированное.
- А запах?
- Какой запах, запах может быть только у пережаренного масла. Так не надо пережаривать. А семечки я люблю.
- А колбасу любите?
- Нет, практически не покупаю. Ем только в гостях. Как я говорил, в гостях я ем все, тренирую организм на проблемное питание, да и не диктую хозяевам чем меня кормить. В гости я хожу не очень часто, поэтому в систему неправильное питание не превращается.
- А соль?
- Соль тоже нужна организму. Главное, не пересаливать, Не держать солонку на столе. Я никогда не подсаливаю, это мое правило. Постоянно соленое тоже нельзя есть, давление у таких людей скачет. Во всем должна быть норма. Но я люблю селедочку иногда поесть, грибочки соленые обожаю,
- Давайте теперь перейдем к сладкому. На десерт.
- Сахар есть везде, как и соль. Тут тоже важно не переборщить. Если тебе интересно, как я ем сладкое, то могу сказать, что конфеты, особенно сосательные не люблю, люблю горький шоколад, или шоколадные и соевые конфеты. Но ем не каждый день.
- А сколько ложек сахара кладете в чай?
- В детстве клал три. Потом, когда один стал в Москве жить, начал ощущать после чая не очень приятное послевкусие. Решил перейти на две ложки. Сначала пью - не сладко. Но проходит две недели, и чай кажется таким же сладким, как раньше. Перешел на одну ложку. Пробую - не сладко. А через две недели опять кажется, что сладко. Попробовал тогда совсем без сахара. Не сладко. И через две недели то же самое. Тогда я остановился на одной ложке и так всю жизнь пью и чай и кофе.
- А газировка?
- Совсем не пью, тем более пепси или колу. Соки магазинные иногда пью, по праздникам. Компоты люблю, правда, варим редко. Какао. Молоко, но только пастеризованное или цельное.
- Творог, наверное, тоже любите.
- Да, но без пальмового масла. Такой еще найти надо. Я бы сажал тех людей, которые разрешают ввоз в страну пальмовое масло, а за его технические фракции вообще бы никогда не простил. Это же сознательное причинение вреда здоровью не одному человеку, а целой стране. Начинаешь задумываться, может быть, кому-то выгодно, чтобы до пенсии дожило меньше людей.
- Ну хорошо, с питанием мы вроде бы разобрались. Вы говорите, что не из-за еды сорок лет не болеете. Может быть тогда из-за спорта? Вы занимаетесь спортом?
- Скорее физкультурой, но по своей системе. Она у меня много времени не отнимает, а в форме держит.
- Завтра тогда обсудим?
- Конечно, приходи в русские шахматы поиграть, за таврелями и обсудим.

Есть ли от спорта польза для здоровья?
13 ноября 2019

- Просто от спорта польза, конечно, есть на определенном этапе, - уверенно заявил дядя Гоша. - Когда человек тренируется, занимается, развивается, впитывает в тело новую информацию. Но когда начинаются соревнования, то это огромный стресс для организма, и он не всегда проходит бесследно.
- А сколько травм получают спортсмены даже на тренировках, - дополнил его я.
- Дело не только в травмах, просто в какой-то момент человек уходит из спорта, а кровь уже привыкла качаться по полной, а тут нагрузок на организм нет, и начинаются проблемы с давлением, с сердцем. Нет, для долгожительства спорт с соревнованиями не очень подходит.
- А что подходит, физкультура? - вспомнил я его последнее заявление.
- Игры спортивные полезны, теннис, например, большой или настольный, волейбол, бадминтон, в футбол можно поиграть. Да и всякие физкультурные упражнения больше, конечно, помогают, чем вредят.
- А вы зарядку утром делаете?
- Нет, не делаю, ни утром, ни вечером.
- А как же поддерживаете форму? У вас вполне спортивный вид.
- Ну я все же тренируюсь, например, опаздываю на автобус, то бегу бегом. В метро по эскалатору вниз всегда иду, вверх по настроению, но тоже частенько. По улицам стараюсь быстрым шагом идти. А самое главное, что я делаю - это кратковременное напряжение мышц. Например, утром в ванной, или в любое время где удобно, начинаю потягиваться. Напрягать мышцы и тут же ослаблять. Нельзя больше одной секунды напрягаться, для сердца может быть вредно.
- Так это изометрическая гимнастика?
- Не совсем. Там они имитируют какие-нибудь движения, например, рубку дров, или стрельбу из лука. А я просто потягиваюсь, напрягаясь по максимуму на секунду, получая при этом удовольствие, и при этом прорабатывая все группы мышц. Можно стоя в метро, напрягать разные группы мышц, так что со стороны это даже незаметно.
- То-есть вы не ходите в фитнес-клубы?
- Во-первых, это дорого, во-вторых время жалко на них тратить. Все эти тренажеры хороши только в первое время. Как только к ним привыкаешь, все, особой пользы уже не будет. Для здоровья важна новая информация, и для тела тоже.
- А вот это интересный вопрос, Можно с этого места поподробнее?
- Да это вообще отдельная тема. Она поважней вопросов питания и физкультуры. Хотя, конечно, у меня были случаи, когда мне реально помогал, например, бег.
- Сейчас тоже о нем неоднозначно высказываются.
- Молодым все на пользу. Я тогда в школе учился, в седьмом классе. Занимался штангой и много играл в футбол. Заработал себе шишечки на коленях, не мог по лестнице нормально подниматься, если надо было ногу согнуть, то боль сразу резко включалась. Меня тогда от физкультуры освободили. Помогал только горячий парафин, который мне мама на коленки ложила.
- Взрослому могли инвалидность дать.
- И дали бы со временем. Но мы с другом стали по утрам на речку бегать. Там расстояние полтора-два километра. Прибегаем, на турничке поподтягиваемся, отожмемся от земли, в настольный теннис поиграем, искупаемся и домой. Два месяца так бегали. Потом прихожу в школу, ноги не болят, по бегу на километр лучший результат в классе показал, за школу бегать послали.
- То-есть полностью все прошло?
- Да, больше таких проблем у меня не было. Правда, в футбол я уже гораздо реже стал играть.
- Говорят, что бегать для суставов не очень полезно.
- Да я бегал как бы стелясь над землей, длинный такой шаг, на пятки не прыгал, а в руках палочку маленькую обычно крутил, чтобы плечи расслабить. От бега одна польза была. Да бегать и дома можно, по комнате, балкон только открой на всю. Или прыгай, тоже полезно. Главное - двигаться. И чтобы тебе это доставляло удовольствие.
- А что там с информацией, и как она связана с долгожительством?
- Это уже не совсем секрет, наука и сюда уже добралась. Но я на своем опыте все давно проверил. Завтра все расскажу. Но после того, как сыграем в русские шахматы.
- Так мы и сейчас успеем.
И мы перешли к игре в таврели.

Как готовят мясо долгожители
15 ноября 2019

Сегодня я хотел поговорить с дядей Гошей о том, как он сорок лет не принимал ни одной таблетки, но с порога почувствовал с кухни такой запах, что не удержался от вопроса, что же он там готовит.
- Это мясо, - ответил дядя Гоша, - я его готовлю по своему рецепту. Очень полезно для здоровья, ни одной приправы не кладу, ну а вкус ты сейчас сам оценишь.
Надо сказать, что вкус мяса был потрясающим. Да и гарнир, картошка с подливой слился в одну гармонию с этим удивительным блюдом.
- Как же это все готовить? - спросил я.
- Легко и просто, - отвечал дядя Гоша. - Первым делом я мелко нарезаю лук, две больших или три средних луковицы.
- А в чем готовите?
- В утятнице. Можно было бы и в горшке, но его в нашем хозяйстве нет. Заливаем дно нерафинированным подсолнечным маслом и бросаем туда лук, включаем газ, а сами начинаем нарезать мясо.
- А какое мясо лучше?
- Лучше без пленок, жил и костей. А так можно любое, причем потом трудно понять индейка это была или свинина, одинаково вкусно. Хватит примерно от 400 граммов до килограмма. Лук время от времени помешиваю, он уже становится желтым и пускает сок, на глаз его становится меньше.
- Зачем так много лука?
- Можно и больше, это вообще-то основа всего рецепта. Нарезанное мясо раскладывается на зарумянившийся лук, полностью его закрывая, солится и закрываем крышку.
- А огонь сильный или слабый?
- Пока можно средний. Берем морковь, пару больших или три средних, чистим ее и натираем на терке. Потом раскладываем сверху на мясо.
- Перемешиваем?
- Что ты, ни в коем случае. Закрываем крышку, убавляем газ на минимум и начинаем готовить гарнир.
- Картошку?
- Это сегодня картошка, а так можно любую кашу, гречку, пшено, рис, макароны те же. Привариваем отдельно, а потом, когда мясо будет готово, закладываем туда же сверху.
- А как узнать, что мясо готово?
- Можешь попробовать, а вообще оно готовится от часа до двух, смотря какое купил. Можно еще чесночек между морковью и мясом выдавить для разнообразия. Вкус ярче становится. Можно томату добавить пару ложек перед гарниром. А самое главное, это польза, все продукты натуральные, вкуснота необыкновенная. Тебя уже за уши не оттащишь.
- Это точно. - Я уже кусочком хлеба вытирал тарелку, как меня в детстве учила бабушка. - Неужели правда никаких приправ. Даже без перца?
- Даже, а зачем, если и так вкусно. И блюдо всегда разное, то одно мясо возьмешь, то другое, то один гарнир, то другой.
- Да, а когда можно перемешивать?
- Минут десять гарнир пропитается парами, можно перемешать, выключить газ, накрыть полотенцем, и пусть постоит еще немного, вкус набирает.
- Вот так, хотели про таблетки поговорить, как без них обходиться, да как-то не получилось. Придется теперь в следующий раз.
- Кстати, а если у меня времени готовить нет, то я заказываю еду на Яндексе, там курьеры до 2500 в день зарабатывают, я бы пошел тоже, но берут только до 45 лет.
- Опять дискриминация.
- А ты попробуй, побегай весь день с тяжелой сумкой.

Не убий. Как тогда питаться?
10 декабря 2019

Дядя Гоша, назрел вопрос. Вот вы едите мясо, рыбу, яйца, молоко, а многие люди вас за это не одобряют. Вы способствуете убийству животных.
Веганы? Вегетарианцы? Сыроеды? На мой взгляд это личный выбор каждого. Я не хочу убивать животных, поэтому не хожу на охоту, но мясо ем. Раз животное все равно уже убито, то что же пропадать добру, мы же питаемся белковой пищей.
Но раз вы купили мясо, значит, кто-то завтра пойдет и еще убьет животное. Из-за вас.
Я повторяю, что это личный выбор каждого. Я не могу убивать животное, не могу видеть как оно умирает, не хочу, чтобы оно проклинало меня как своего убийцу. Я также по этой причине не ловлю рыбу, не рву цветов, хотя с удовольствием ее ем и дарю женщинам цветы. Видимо, эти люди более продвинуты в духовном плане, чем я. Я еще не дозрел до отказа от мясной пищи.
А почему вы решили, что рыба вас проклинает, когда вы ее ловите?
Из собственного опыта. Я в детстве и в юности иногда рыбачил, и даже какой-то азарт был. Но произошел один случай. Это было в Мелехово, мы там театр открывали с Зубковым, играли Чехова прямо на усадьбе в естественных декорациях. И вот после репетиции пошли наловить рыбу на ужин. А там недалеко пруды были. Наловили целое ведро какой-то рыбешки, принесли к себе. Начали чистить. А она еще не уснула. Как начала пищать.
Кто же живую рыбу чистит?
Ну, вот мы дураки и хотели свеженькой рыбки. Но я представил себя на ее месте. Как ее подцепляют железом за челюсть, вытаскивают из родной среды в чужеродную, где и вздохнуть нельзя, а потом с живой начинают сдирать кожу. И все. Как отрезало. Больше я ни разу в жизни не ловил рыбу.
А цветы, они-то что, тоже жаловались на плохое обращение.?
Ну, я знал, что растения реагируют электрическими импульсами если боятся, что их убьют, запоминают людей даже. Много таких опытов было. Но это знание просто в голове было. И вот как-то я шел мимо дерева, а в руках крутил железный прут, и воткнул его в ствол. И вдруг откуда-то мысль в голове взялась, - а вдруг ему больно. Я обнял дерево и вдруг на меня такой поток благодарности полился. Я это всей кожей ощутил. И после этого тоже стараюсь не рвать цветов и не ломать деревьев.
А если нужно. На даче-то как?
Была такая проблема. Нужно было сливу спилить, так пришлось просить соседа, сам не смог.
Да, вам в экопоселении не выжить, если вы даже курице голову побоитесь отрубить.
Да, плохая карма от убийства. За все надо платить.
Но ведь человек только так и может выжить.
Если стоит вопрос выживания - другое дело. А так лучше не принимать самому участия в убийствах живого. Если это возможно.
Не убий, значит.
Еще это называют благоговением перед жизнью. Швейцер, например, в своем домике даже муравьиную дорожку из сахара делал, но я на такое не способен. Если комар меня кусает или пьет кровь, то я убиваю его и не жалею об этом. Хотя, кто знает, что я буду думать по этому поводу завтра. Но сегодня вот так...

Сорок лет без таблеток. Попробуйте так же.
16 ноября 2019

- Дядя Гоша, - не удержался я от давно назревающего вопроса, - так как же вы сорок лет без таблеток обходитесь?
- Так если я не болею сорок лет, то зачем мне таблетки?
- Чтобы не болеть! Понимаю, звучит смешно, но неужели ничего такого не начиналось, чтобы надо было лечить. Врачи же даже от гриппа таблетки прописывают, а вы говорили, что гриппом тоже болеете иногда.
- А вот принципиально их не принимаю. Про грипп я тебе уже рассказывал раньше и довольно подробно, как я без таблеток выздоравливаю. А вот почему я их так не люблю, могу рассказать подробнее.
- Да, хотелось бы подробнее. Люблю детали.
- Я считаю, что таблетки нужны когда идет речь о спасении человека. Когда его надо срочно вытащить из критического состояния, тогда можно и нужно применять препараты. Жизнь на первом месте, вытащили человека, а потом его уже можно лечить. И вот тут возникают вопросы.
- Какие же вопросы возникают? Я как-то могу без вопросов.
- Ну и зря. Почитай противопоказания к любому лекарству. Не страшно?
- Да не очень. Они не у всех действуют и не всегда.
- Еще скажи не сразу. И тут ты тоже будешь прав. Надо очень крепко задумываться, когда ты сам или по назначению начинаешь лечить у себя что-нибудь таблетками. Потому что ты одно как бы лечишь, что далеко не всегда так, а другое наверняка калечишь.
- И что это другое?
- Да все выводящие органы: почки, печень, поджелудочную, сам желудок. Спроси у любого любителя фармацевтики, что у него еще болит, кроме основного заболевания, он обязательно скажет о вышеперечисленных органах. В лучшем случае изжога или геморрой у каждого второго.
- Ну это от этого никто не застрахован, едим-то что попало.
- Про еду я уже рассказывал. Сейчас про таблетки. Антибиотики само собой. Но и остальные препараты чужды нашему организму.
- А как же лечиться?
- Не надо болеть, вот и все.
- Дядя Гоша, это похоже ни издевательство. Ведь у кого-то и наследственные болезни.
- Это отдельный вопрос. Я говорю про большинство нашего населения.
- Так как все-таки не болеть? Мы поговорили о питании, вы сказали, что это не главное, хотя сами по-своему питаетесь. О физкультуре, спорте, тоже говорите, не главное, хотя делаете свои незаметные упражнения. Ладно, не будем есть таблетки, и все, болезни сами пройдут?
- У них будет меньше оснований появляться. Но и это тоже не главное.
- Как-то вы все вокруг да около.
- На самом деле все имеет значение, но. Когда есть главное, то оно само собой правильно настраивает все остальное, о чем мы говорим. Вот о чем мы еще не поговорили?
- Про глистов и микрофлору.
- Хорошая тема. Про глистов мы не будем, это болезнь, у нас в детстве были аскариды, так мама нам клизмы с чесноком делала и все прошло. а вот об остальном надо, конечно, поговорить, но лучше завтра, ты не против.
- Так куда спешить. Даже если мы дадим людям самую правильную информацию, далеко не факт, что они ею воспользуются.
- Да, и это самое печальное...

Как подружиться со своей микрофлорой.
17 ноября 2019

- Я чувствую, что мы приближаемся к главному секрету долгожителей, - начал я разговор с дядей Гошей, - я прав!
- Ну что ты, хотя для разных категорий людей все, о чем мы говорили раньше: питание, физические упражнения, употребление таблеток, как и микрофлора, что-то из этого может стать определяющим для их здоровья, а точнее, для нездоровья. А ведь это все самые простые вещи, как утренний туалет, о котором мы даже не думаем.
- Кстати, - не удержался я, - гигиена, это ведь тоже важная тема. Чукчи, г говорят, не болели, пока их мыться не научили.
- Да, и водку пить. Это отдельная тема и, согласен, важная, но сегодня мы говорим о микрофлоре.
- Глистов не трогаем?
- Нет, - как я говорил, это уже болезнь явная, - а вот то, как себя чувствует внутри нас микрофлора, далеко не каждому дано понять.
- Об этом вообще редко кто думает. И из чего же она состоит?
- Из микроорганизмов. Грибки, вирусы, бактерии разные. Всю жизнь они сосуществуют с нами, образуя некий симбиоз, поэтому желательно стараться понять, когда ты болен из-за неправильного питания. когда из-за отсутствия движения, когда разрушал организм синтетическими лекарствами и прочей химией, а когда против тебя конкретно выступает твоя же микрофлора.
- Прямо война миров.
- А ты думал. Мы еще очень мало знаем о том, какие миры возникают и рушатся внутри нас.
- Да как-то своих проблем хватает. Рядом с нами. А в чем опасность этой микрофлоры? Они же паразитируют на нас, значит заинтересованы, чтобы мы долго жили.
- Ну да, мы тоже паразитируем на планете земля, но что-то я особой заинтересованности в ее длительной жизни со стороны людей не вижу. По крайней мере в поступках. Поговорить-то мы все горазды.
- То-есть, микрофлора может быть враждебна к владельцу?
- Это ты перегнул палку. Она просто живет как может. До тебя как личности ей вообще никакого дела нет. Но... у всех людей она ведет себя по-разному.
- У меня возник вопрос. Откуда берутся нетленные мощи, то есть почему все люди тленные, а некоторые святые нетленны?
- Вопрос в самую точку. Не едят их простейшие, не нравятся они им. А многих простых людей еще при жизни начинают активно поедать.
- Жуть какая.
- Но это человек не сразу замечает. Все очень мудро устроено. Если у человека есть какие-то повторяемые негативные поступки или мысли, совесть начинает поскрябывать, то в этом случае они активируются и начинают поедать какой-нибудь отдельный орган.
- Это что, кара божья, что-ли?
- Можно и так сказать.
- А как с ней бороться?
- Бороться с ней нельзя, там же и полезная микрофлора есть. Без нее тоже не жизнь.
- А если выпить что-нибудь крепкое?
- Главное, не делать это регулярно, приучишь микрофлору, станет сама требовать.
- Наверное, так и алкоголиками становятся. А как с ней все-таки подружиться?
- А вот к этому мы вернемся уже совсем в другой теме.
- Про гигиену?
- Нет, хотя это тоже важный фактор, если хочешь, то в следующий раз поговорим и о личной гигиене.
- Хочу, не то слово. Я ведь все, оказывается не так, как надо делал.

Гигиена долгожителя
19 ноября 2019

- Ты понимаешь сам, что это все осколки разбитого зеркала? - встретил меня убийственной тирадой дядя Гоша.
- Почему осколки? - не понял я.
- Есть главное, которое определяет, все, что мы обсуждали, питание, физкультура, микрофлора, сейчас гигиена, и оно у всех разное, свое, понимаешь? Должно быть таким, по крайней мере.
- Так я и хочу узнать про главное. Но ведь интересно, как у вас все происходит. Потом из осколков целое зеркало составим.
- Но это будет мое зеркало, понимаешь?
- А все равно интересно.
- Ну ладно, хотя тема для меня не очень приятная. Например, я зубы чистил каждый день пастой из магазина.
- И я чищу.
- Так я потерял их половину, в чем здесь пример. Умные люди говорят, что вместо чистки зубной щеткой надо морковку съесть или яблоко, лучше всего зубы очищает. А вот полоскать чистой водой можно часто, сколько хочешь.
- Так чем плоха зубная паста?
- Да ты состав почитай, одна химия, фтор и все остальное. Лучше просто зубной щеткой почистить. Без пасты. Одна девушка рассказывает, я старательно, как учили, всю жизнь чистила зубы два раза в день. Здоровых зубов к тридцати годам почти не осталась. Встречаю ту, что считали неряхой, она вообще зубы не чистила, и они у нее все свои, представляешь, сверкают, как новенькие.
- А что у нас без химии, даже шампуни, и те с химией.
- То-то и оно. Лучше хозяйственным мылом, на крайний случай.
- Там же одна щелочь, не всем полезно.
- Это ты зря. Я если чувствую, что насморк могу подхватить, то крылья носа хозяйственным мылом смажу и все нормально. С кожей если проблема, то тоже на ночь смажешь, а к утру видишь изменения.
- А душ как часто надо принимать?
- С простой водой сколько хочешь, - главное без этих шампуней, гелей и прочего.
- А вы часто моетесь?
- Да не очень, мне неудобно даже. Раз в неделю моюсь, иногда чаще.
- Без мыла?
- Голову мою хорошим шампунем на алтайских травах и им моюсь, когда смываю.
- А как ноги, у многих мужчин же запах?
- А у меня нет запаха. Я даже на ночь ноги не мою.
- В чем секрет?
- Носки надо носить из натурального хлопка. Я вообще синтетику стараюсь не носить. И нижнее белье, извиняюсь, тоже только натуральное.
- Значит, вы, дядя Гоша, за все натуральное. Но вокруг нас же одна синтетика и химия, может, бежать куда-нибудь надо, где экология хорошая. Вот как вы к экологии относитесь? У меня друзья уехали в этнопоселение, живут там.
- Ладно, завтра расскажу и об экологии, если интересно.
- Конечно интересно. Столько об этом говорят.
- Вот и мы поговорим, как она на здоровье сказывается.
Там, где живут долгожители.
19 ноября 2019
- Я спрашивал в прошлый раз, нужно ли бежать из городов в экопоселения? Вы обещали ответить.
- Раз обещал - отвечу? - сказал дядя Гоша. - Экология, конечно, тоже имеет значения, когда речь идет о больших цифрах. То-есть в местах с плохой экологией больных людей больше, но в то же время среди них немало людей, на здоровье которых экология не отражается.
- Может быть, хорошая наследственность? Генетика?
- И это тоже, но главное опять в другом. Смотри, я вырос в небольшом городке рядом с огромным нефтяным комбинатом. Газ у нас просто облаком стлался по земле. Помню, учительницы приезжие жаловались, что ночью просыпаются от головной боли и начинают закрывать форточки, затыкать все дыры от газа.
- А вы?
- Я, конечно, запах чувствовал, и он мне не нравился, но голова не болела. Москва по сравнению с тем городком просто рай на земле. Может, я просто мутировал в детстве и теперь мне никакая плохая экология не страшна.
- Но люди едут из Москвы, в экопоселения и просто в деревни. Выходные на дачах за городом стараются провести.
- Те, кто едут в деревни, наверное, любят такую жизнь. А я, например, очарован городом. Мне нужно общение, движение какое-то, здесь я могу реализовываться, все рядом, вокруг кипит жизнь. Я с удовольствием могу побыть в деревне или на даче, но безвылазно там находиться не могу, мне кажется, что я как рыба, выброшенная на берег. Все настоящее проходит мимо.
- А они считают наоборот.
- Да это дело вкуса. Но мы ведь говорим о долгожительстве. Они там дольше не живут. Напротив, наибольшее число долгожителей после горцев живет именно в Москве. Это статистика!
- Как же так получается?
- А человек ко всему приспособится. Если есть ради чего.
- Или ради кого? Кстати, мы не обсудили еще, как отражается на здоровье социальные связи. Вот вы, я вижу, довольно активный человек. А что вами движет, можете рассказать? Как вы строите отношения с другими людьми?
- Это важная тема, мы потихоньку подбираемся к самому главному.
- Я завтра приду с диктофоном, можно?
- А ты его спрячь, чтобы я не видел, тогда и спрашивать не нужно, - улыбнулся дядя Гоша.

Как общаются долгожители
21 ноября 2019

- Мы социальные животные, живем среди людей, поэтому наше самочувствие довольно сильно зависит от окружения, то есть от тех людей, с кем мы вынуждены общаться, или от тех, чье мнение для нас по-настоящему важно, - начал дядя Гоша, не дожидаясь моих вопросов.
- Но есть же люди, которым наплевать на всех, они даже ни с кем не общаются.
- Бывает и такое, но это исключение из правил, мы же рассматриваем самые типичные ситуации, тем более, что одиночки долго не живут.
- Да, для нас же важен именно момент долгожительства. Расскажите, с какими людьми вы общаетесь.
- Конечно, по работе приходилось общаться с теми, кто был рядом, и не со всеми я чувствовал себя комфортно, но мне помогал один способ, который я нашел еще в юности.
- Да, вы же не болеете сорок лет, значит, уже тогда жили правильно, научились приспосабливаться ко всему.
- Ко всему совсем не нужно приспосабливаться, есть люди, с которыми общаться противопоказано, по крайней мере мне. Я с ними и не общался, кроме формальных отношений по работе, а с другими приходилось именно выстраивать отношения.
- Ну, я, например, знаю, что вы ко всем доброжелательны, помогаете всегда, если есть возможность.
- Тем не менее, отношения далеко не всегда выстраивались гармонично и правильно. Мы, к примеру, думаем, что помогаем человеку, а он это воспринимает как унижение, или навязчивость, или что мы просто хотим лучше выглядеть в других глазах.
- Еще бывает, что ты дружишь с одним человеком, а другому это почему-то не нравится, - вставил я.
- И это бывает. В конечном счете любое твое действие может получить противоположную оценку у разных людей. То ты высовываешься, то подлизываешься, то слишком надменный, то замкнутый. Всем не угодишь, да это и не нужно.
- А что делать?
- Нужно быть самим собой. И стараться поступать по совести. Понемногу все наладится.
- Это кажется простым, хотя на самом деле... А способ, какой способ помогал в общении?
- Не столько в самом процессе общения, сколько в формировании своего правильного мироощущения. А оно как раз и сказывается потом на общении.
- И в чем секрет?
- Секрет прост. Я настраивался на своего знакомого человека, с кем не идеально складывались отношения и мысленно видел между нами светящийся мост. Вернее, он светился золотыми искорками только в том случае, если все было идеально. А вот если я как бы видел темные вкрапления, то отношения надо было лечить. И чем темнее этот струящийся мостик, тем они были хуже.
- И как лечить, это же самое главное?
- Во-первых, если есть темные вкрапления, значит ты был в чем-то неправ по отношению к этому человеку. Не нужно искать себе оправдания и его вину, это ничего хорошего тебе не даст. Ищи свою неправоту. Потом пробуй как-то исправить то, что ты увидел при мысленном анализе.
- А если уже человек уволился, уехал?
- Тогда мысленно нужно попробовать исправить ситуацию.
- А как контролировать процесс?
- По потоку. Он должен очищаться. А когда от всех знакомых людей и от близких в первую очередь будет идти такой поток, то ты просто летаешь. Незабываемые ощущения!
- Интересно. Надо попробовать. А с женщинами как, такой способ тоже работает?
- Работает, если они сотрудники, а если ты имеешь в виду личные отношения, то здесь труднее. Тут изначально надо так относиться к женщине, чтобы потом...
- А что потом?
- Завтра поговорим, если хочешь, конечно, пора в таврели играть.

Как мужчины-долгожители выстраивают отношения с женщинами.
22 ноября 2019

- Начнем с того, - строго посмотрел на меня дядя Гоша, - что у меня никогда не было конфетно-букетных периодов.
- А как же вы за женщинами ухаживали?
- Да особенно и не ухаживал. У меня были такие особенные представления об идеале женщины, что ни одна полностью с ним не совпадала. Ну, а если какая-нибудь девушка сильно нравилась, то увы, я не нравился ей. И тут конфеты-букеты не помогли бы.
- А вдруг?
- Нет, я не хотел таким способом завоевывать любовь женщины. И я вообще не понимаю, как это так бывает, когда он просит ее руки, то есть выйти за него замуж, нарожать детей, а она говорит, что подумает. И думает ведь.
- Что же в этом плохого?
- Это значит, что между ними любви нет и в помине, по крайней мере с ее стороны.
- Есть такое мнение, что брак по расчету крепче брака по любви. Любовь проходит или остывает, и тогда двое начинают смотреть друг на друга трезвыми глазами. И то, что они видят, не всегда им нравится.
- Я же рассказываю о себе, почему не болею сорок лет. Так я ничего никогда не обещал женщинам, влюблялся спонтанно, часто просто знакомился на вечеринке. Немного выпил, потанцевал, поцеловался и начались отношения.
- Так у многих бывает.
- Да, но я никогда не бросал женщин. Если даже наутро понимаю, что с ней перспектив не вижу, то все равно жду, пока спадет пыл первых месяцев, когда она сама уже немного успокоится и поймет, что мы слишком разные.
- А если не поймет, а еще больше влюбится?
- Это навряд ли. Любовь все же чувство взаимное. Я всегда расходился мирно. Никто мне не бросал проклятия в спину. Это важно.
- Мирно не всегда получается, а вдруг застанет с другой?
- Я никогда не изменял женщине. Даже если не был в нее влюблен. Она была со мной - зачем тогда другая. Вот если расстанемся, тогда могу переключиться на другую.
- А если влюбишься в другую, а с этой еще не расстался?
- Сложный вопрос, даже не знаю что сказать. Если по-настоящему влюбиться, то тогда получится, что изменяешь своей любви. В любом случае надо останавливать старые отношения, да они и сами остановятся. У меня такого не было.
- И с женой тоже?
- Ну, это вообще отдельная история.
- Расскажете?
- Я подумаю...

Как прожить долго в семье
24 ноября 2019

- Ты знаешь, - остановил меня на пороге дядя Гоша, - мне в этом вопросе похвастаться нечем. Я был два раза женат, у меня по одному сыну от каждой жены. То-есть я не смог сохранить первую семью, не смог вырастить десяток ребятишек.
- Дядя Гоша, но ведь мы не об этом. Главный наш вопрос в том, как вы сумели сорок лет подряд ничем не болеть? Вам семья в этом помогала или мешала, или не в этом дело.
- Для кого-то и в этом тоже. Но для меня в вопросах здоровья, конечно, имело значение то, как я себя чувствовал в семье. Сразу скажу, что изменять никогда не стремился, да и зачем изменять любимой женщине. Я просто представлял, что она почувствует, если узнает, что я изменил, и сразу такое желание пропадало.
- А если любовь проходит?
- Каждый решает этот вопрос сам и по-своему. Можно ведь уже без дикой страсти продолжать строить семью, вместе. И продолжать любить друг друга, возможно, несколько реже с возрастом, но если вы друг другу хотя бы симпатичны и понимаете, что у вас семья, то все продолжается, понимаешь? Просто главный вопрос в том, можете ли вы в семье оставаться самим собой или нет? Комфортно ли вам, чувствуете ли вы гармонию?
- А вы чувствовали?
- Я всегда чувствовал себя счастливым человеком, независимо от внешних обстоятельств.
- Вот так да! Неожиданно. А как это у вас получается?
- Просто надо жить по законам Вселенной. Кто-то скажет по космическим, кто-то по божеским.
- Просто?
- Для меня просто. Мне нравится так жить. По-другому как-то неуютно.
- Так, а что это за законы? Можете их перечислить или хотя бы сформулировать?
- Если ты чувствуешь внутри себя гармонию, то значит живешь именно по этим законам. Хотя бы в этот промежуток времени.
- Нет, нет, не увиливайте. Законы, я требую законы!
- Доберемся и до них. Просто мы, наконец, подходим к главному. До этого мы говорили о том, что реально может сокращать жизнь: неправильное питание, отсутствие или излишек спортивных упражнений, неправильное встраивание себя в социум, злоупотребление таблетками или химией в продуктах питания и в предметах гигиены, а теперь пора поговорить о том, что именно может помогать жить долго и счастливо.
- Ну да, пора бы. Хотя мне интересно еще узнать о ваших вредных привычках, есть ли они у вас и как вы с ними боритесь? Как вы относитесь к религии, как к мистике?
- Хорошо, я, например, курил до 37 лет. Потом бросил. Выпивал порой крепко, но алкоголиком не стал. Выпиваю только в хорошей компании, один никогда не пью.
- Даже ради здоровья?
- Даже, - улыбнулся дядя Гоша.
- Ловлю на слове, завтра расскажете, как бросили курить.
- Договорились...

Как окончательно бросить курить
26 ноября 2019

- Марк Твен говорил, что курить бросить очень просто - он сам бросал раз двести, - встретил меня цитатой дядя Гоша.
- То-есть бросить курить - это не проблема, да? Важнее не начать после того, как бросишь, - я правильно понял?
- Абсолютно. Я тоже бросал не один раз. По году не курил, по полгода, пару месяцев. Всегда понимал, что это самая тупая и вредная привычка, которая ничего хорошего вообще не дает.
- А кто-то говорит, что успокаивается, или там для общения полезно.
- Успокаиваться надо другими способами, а общение и так останется. Последний раз я бросил курить 25 лет назад. Ходил в курилку сначала, дома для друзей купил лучшие сигареты, красивую пепельницу.
- Так пассивное курение же еще вреднее.
- Но оно случалось в моей жизни гораздо реже, чем, если бы я сам курил, а потом друзья стали ходить на лестницу, куда-то пропала пепельница, и в курилку ходить как-то само собой не нужно стало.
- Это когда вы уже бросили. А как вы бросали курить, и почему опять в этот раз не начали?
- Чтобы бросить курить нужна хорошая мотивация, у меня она была. Я подумал, а зачем я в своем здоровом организме буду оставлять одно слабое место. Я был уверен, что если заболею чем-нибудь, то бегать начну или голодать, закаливаться и все вылечу, а вот легкие годами же засорялись, их сразу не очистишь.
- За сколько вы их очистили?
- Четыре года отплевывался с чернотой. Шесть лет снилось, что курю, стаж то у меня тоже был лет двадцать. Но, представляешь, до сих поря тянет закурить, когда об этом подумаешь. Но я держусь! Хотя, если честно, то уже давно об этом не думаю.
- Так как все же бросали?
- Как и многие. Когда в армии служил, то с таблетками бросал, месяц их принимал вместо сигарет. Потом просто так бросил. В последний раз когда бросал, то дал себе мощную установку. Если мне будет хотеться курить, то я буду терпеть так, как будто меня фашисты пытают.
- Круто.
- Да, надо сказать, что муки от некурения оказались гораздо слабее. Я легко вытерпел первую неделю, вторую, месяц. А потом начались соблазны. Вроде бы как отвык уже, могу сигаретку выкурить и опять не курить. Но тут главное не поддаваться. Не брать в рот сигарету. Лучше в курилку сходить, подышать дымом, но самому не курить. Это главное правило.
- А как вы боролись с желанием курить?
- Да по-разному. И семечки грыз и леденцы сосал. Или например, хочется покурить, я отжимаюсь от пола раз десять и уже не так хочется. Или выпиваю стакан воды. Опять хочется - еще стакан.
- Но ведь бывают еще всякие неприятные физиологические моменты, голова какая-то не такая,
- Есть у меня один прием - здорово помогает. Если надо снять эти неприятные ощущения, то просто берешь небольшую трубочку, даже ее языком можно сделать. Втянешь воздух раз шесть-десять, с выдохами, конечно. Причем можно имитировать процесс курения. Как ты затягиваешься, потом выдыхаешь, Можно мысленно кольца попускать.
- А еще что?
- Еще надо себя хвалить. Вот я молодец, уже месяц не курю, а вот уже три, год без курения - надо отметить. И сравнивать свое состояние. Как ты очищаешься. Я уже через месяц почувствовал, как у меня со всех чувств словно тряпочкой пыль протерли. Мир ярче стал. И это здорово.
- А если выпьешь ведь особенно тянет закурить.
- Без сигарет выпить гораздо приятнее. Голова не болит, во рту нет этой гадости. Я ведь когда курил во время вечеринки, то мог пачки три за вечер выкурить за интересным разговором.
- Но это уже слишком.
- Главное - вовремя бросить. И ни в коем случае не начинать, как бы не казалось, что так легко отвык, ерунда, одну можно. Одну выкуришь, потом еще одну через неделю, потом через три дня, а потом стрелять надоест, купишь пачку для всех у кого сигареты спрашивал, и все, понеслась по новой. У меня тогда еще одна сильная мотивация была - сын родился.
- Как же вы 20 лет курили и не болели ничем?
- А кто знает, что у меня там было с легкими. Да и это тоже не самое главное. В следующий раз начну рассказывать не о том, что сокращает жизнь, а что ее увеличивает. Причем независимо от того, что вы привыкли считать для здоровья главным.
- Отлично, ловлю на слове.
- Завтра поймаешь...

Что нам дает возможность жить дольше и не болеть. Средство Макрополуса.
28 ноября 2019

- Итак, - начал дядя Гоша, - мы уже поговорил почти обо всем, что сокращает нам жизнь - неправильное питание, отсутствие движения, бесконтрольный прием таблеток, использование химии в питании и в быту, вредные привычки, нервные срывы.
- Да, в этом мы вроде бы разобрались, - вставил я. - Хотя о нервах мы так и не поговорили.
- Да это и так понятно. Ну, а теперь мы начинаем подходить к главным вопросам. Поговорим о том, что реально продлевает нам жизнь. И первый пункт в этом списке, но не самый главный - это информация.
- Как это? Сейчас, по-моему, переизбыток информации.
- Грязной, дешевой, обманчивой информации. Я не о ней. Давай начнем издалека. Мы все чему-то учимся. Начиная с самого раннего детства. И ребенок же не стареет, согласен? Он все время постигает новое. А то, чему научился, уходит в раздел для использования уже без раздумий, на автомате. Так он учится ходить, говорить и много еще чему.
- Некоторые дети долго не разговаривают. Что им мешает?
- Подожди, это не в тему. Посмотри, чем мы становимся старше, тем меньше у нас остается моментов принятия решения, осмысления ситуации, мы уже как бы знаем на все ответы. Мы не думаем, а действуем на автомате. У нас появляются отработанные маршруты, на работу и до дома, мы все уже знаем и живем как роботы, применяя уже полученное раньше знание.
- Где-то да.
- Не где-то, а во всем. Человек становится похож на сухое дерево, которое может треснуть при любом порыве ветра. Он ничего нового уже не узнает, не производит, не придумывает, в конце концов. Он просто доживает свой век.
- А что делать?
- Если ты хочешь продлить свою жизнь, то ты должен возвращаться в детство. Постигать новое, учится тому, что может реально пригодится в жизни. И это во всем, начиная с физической жизни тела.
- Постигать телом новое - звучит заманчиво.
- Телу нужно давать новые движения, новую двигательную активность. Например, позанимался бегом, чувствуешь, что уходишь в рутину, переходи на фитнес, потом на атлетическую гимнастику, на танцы, да на что угодно, лишь бы было интересно.
- Мне интересно в футбол погонять, да некогда.
- Некогда ему. Здоровьем надо заниматься, иначе тобой займутся болезни. Но не ради здоровья, это просто бонус, нормальный такой бонус, который должен быть у каждого.
- Наверное, он весь вам достался, дядя Гоша. На нас уже не хватило.
- Ладно, не прибедняйся. У тебя еще большой запас прочности. А вот кто постарше - тот сразу чувствует все изменения в организме. И вот в возрасте как раз и надо изучать новое. Смотри, например, выучил ты слепой метод печати, тебе - бац, полтора года к жизни добавилось. Выучил английский - получи 5 лет.
- Где это выдают? А я за так в институте учился, вот дурак-то.
- Ну как же. Вот ты закончил вуз, тебе дают несколько лет на практику, чтобы ты свои знания отработал, раньше так было, сейчас не знаю. А тут так же. К твоей жизни добавляется потенциал на реализацию новых знаний и умений. Кроме того, под влиянием новой информации рождаются новые нервные клетки и новые нейронные связи между ними. Человек становится спокойнее, счастливее.
- Но это гонка какая-то бесконечная. Все время изучай новое. А когда старое реализовывать?
- А ты не спеши. Можно ведь и в старом новое найти. Даже нужно. Я, например, еще в таврели играю с тобой, в русские шахматы. Там все время новые комбинации, новые позиции, атаки. И играю и заодно мозг свой прокачиваю.
- Выходит, что таврели - игра для долгожителей. Так, может быть, тогда расскажете о ней поподробнее. Перед тем как откроете свой главный секрет.
- Хорошо, - завтра говорим о таврелях.

Русские шахматы - таврели, игра для долгожителей.
29 ноября 2019

- Как мы говорили в прошлый раз, -начал дядя Гоша, - основа здоровья - это активный мозг, пытливый, познающий, сомневающийся. Если твой мозг работает верно, то он и все остальное в твоей жизни выстроит правильно. И питание, и физические нагрузки и общение с людьми.
- Да, - вставил я, - проблема только в том, что он засыпает с возрастом. Ленится начинает, избегает нагрузок, новой информации.
- По себе уже знаешь? - улыбнулся дядя Гоша, - все правильно, так и есть. Его надо будоражить, будить, заставлять напрягаться, но не силой, а увлеченностью. Надо его зажечь.
- Легко сказать.
- Согласен. Поэтому я и играю в русские шахматы, играть интересно и все время новые ситуации на доске, комбинации, атаки. Тренирую мозг без скуки.
- А в обычные шахматы тоже же можно тренировать мозг?
- Конечно, но в обычных шахматах очень много надо знать теории, если хочешь до КМС хотя бы дойти. В русских шахматах, во-первых, теории пока еще нет, она только разрабатывается, во-вторых эта игра на порядок сложнее обычных шахмат, там есть третье измерение - высота, и мозг включается гораздо активнее.
- Наверное, никому не понятно про высоту. Расскажите, чем они отличаются от обычных шахмат.
- Сначала скажу о том, чем похожи. Смотри, такая же доска, также стоят те же фигуры, впереди пешки, по-русски это ратники, сзади ладья-ратоборец, конь-всадник, слон-лучник, ферзь-князь и король-волхв. Они так же ходят, есть рокировка и взятие на проходе.
- А в чем отличие?
- Их всего три, самых главных. Первое отличие в том, что каждый ратник стоит перед своей фигурой, в которую потом превращается на восьмой горизонтали, если сумеет туда попасть. Ратник Волхва называется Хелги, он превращается в фигуру, которая ходит как князь и всадник.
- Да, знаю, была в древних шахматах такая фигура -Махараджа.
- И игра такая есть. Но в нее долго не поиграешь. Если не зевать, то она всегда проигрывает. А в таврелях наоборот, это фигура, которая приносит победу.
- А третье отличие?
- Третье и самое важное - в таврелях не рубят фигуры, а берут в плен. Ни одна фигура до конца партии с доски не убирается, потому что из плена их можно освобождать.
- Берут в плен, это встают сверху, как я понял. Поэтому они похожи на шашки, все одинаковые.
- Их можно различать по символам. И по символам видно, как она ходит. Ладья-ратоборец, например, ходит вверх-вниз и вправо-влево, и на ней такой же знак, как крест. Конь-всадник идет прямо и в сторону, и у него такое же изображение. Слон-лучник со стрелкой. Князь ходит во все стороны, волхв тоже, но кружочек показывает, что на одну клетку.
- Когда берут в плен, то получается как раз третье измерение - высота, образуются башни, - добавил я.
- Да, башню можно строить сразу, еще в начале партии из своих фигур. Например, если в нее собрать двух лучников, на них поставить князя, то получится фигура с тремя ударами по четырем диагоналям.
- Трудно противостоять такой фигуре.
-Конечно, а если под князя еще взять Хелги, то ее можно провести на восьмую горизонталь и выгнать чужого волхва из его логова и быстро поставить мат. Для башни тоже есть три правила: башня ходит так, как должна пойти верхняя фигура, башня не строится на короле-волхве, и она может распадаться в момент хода на две части в любом соотношении, можно хоть одну оставить, хоть чужую фигуру, хотя обычно это невыгодна.
- Это все правила?
- Почти. Еще есть правила превращения. Тоже три: одно мы знаем, что ратник превращается в свою фигуру, второе, что ратник превращается в фигуру, когда у него сверху никого нет и последнее, важное, если такая фигура из ратника участвует в размене на в любом месте доски, то его переворачивают и встают на него сверху. Он уже опять простой ратник.
- Понятно, а откуда взялась эта игра?
- В нее играли на Руси в далекой древности. В устной традиции, в былинах "Садко", "Владимир-Красное солнышко", легенды о Ставре Годиновиче, о Михаиле Потыке, рассказывают об игре в шахматы, которая тогда называлась тавлеи. Но правила не сохранились. Поэтому 22 года назад ее реконструировали, практически создали заново, используя то, что, судя по археологически раскопкам, они могли вставать друг на друга, и правила обычных шахмат, предположив, что они из Руси попали в Индию, а там эту игру упростили.
- Очень вольное допущение.
- Согласен, но нам нравится. Кстати, ты знаешь, что с 2017 года они официально признаны национальным видом спорта России.
- Не знал, из моих знакомых вообще никто о них не слышал.
- За это спасибо средствам массовой информации. Старательно нас обходят. А в других странах восхищаются этой игрой. Хотя у нас уже прошло немало турниров и для взрослых, и для детей. -
- Игра здоровская, но, давайте вернемся к долгожительству. Что еще может продлевать жизнь?
- Видел кошку перед прыжком на мышь? Как она крадется. Обрати внимание, она предельна сосредоточена и в то же время расслаблена, готова прыгнуть в любую сторону. Вот это состояние надо в себе вызывать время от времени.
- Что оно дает?
- Ощущение цели. В жизни не должно быть расслабленности и апатии, должна быть пружина, вот об этом мы и поговорим в следующий раз. Это один из самых важных моментов для долгожительства.
- Хорошо, договорились,
Мы пожали руки и сели играть в таврели. Если хотите, чтобы о них узнало больше людей, ставьте лайк, вам за это люди скажут спасибо!

Почему мы живем свой срок жизни, как бы не старались
30 ноября 2019

- Сегодня, - я взглянул на дядю Гошу, - вы продолжите рассказывать о том, что позволяет вам не болеть уже сорок лет. О том, что реально продлевает жизнь.
- Да, - дядя Гоша почесал лоб, - в прошлый раз мы говорили о роли новой информации, о том, как омолодить мозг. Но я хочу дополнить эту посылку тем, что просто тупо потреблять новую информацию ничего не даст. Нужно научиться самому ее создавать, то есть научиться творчеству.
- Писать стихи, картины?
- Нет, не только, я имею в виду творчество в самом широком смысле. Ведь мы этим отличаемся от животных. Они только повторяют то, чему их учит в стае и инстинкт, а люди способны из двух старых элементов создать новый, и неважно где и как. В любой области. Главное - культивировать в себе не только детское, но творческое состояние. Стремиться привнести в жизнь свое. Тогда мы из робота, из сухого дерева превращаемся в цветущий куст.
- И как это культивировать? Лень ведь.
- Должна быть увлекательная, манящая вперед цель. Ведь любой живой объект в природе имеет цель. Как минимум продление рода и все связанное с этим, добыча еды, защита потомства, сооружение гнезда.
- Посади дерево, вырасти сына и построй дом?
- Это программа-минимум. Женщины еще обычно много занимаются с внуками, поэтому и живут дольше мужчин. Но ты, вероятно, замечал, что как только человек уже все это сделал, вышел на пенсию, и вроде бы не знает, для чего дальше жить. Иногда чувствует, что молодым мешает, это вообще почти приговор.
- И что делать?
- Нужно найти свою главную цель в жизни. Свою миссию, то, что зажигало еще в детстве. Вспомнить это и начинать делать.
- Я хотел в фигурное катание пойти, но не получилось. А на пенсии это вообще нереально, ноги будут не те, да и координация.
- А для чего ты хотел научиться кататься, чтобы выступать или для себя?
- Выступать хотел, представлял, как мне хлопают, все радуются.
- Значит, ты хотел приносить людям радость. Это главное, а способ можно и другой придумать. Некоторые стараются заработать побольше, чтобы на все великие планы денег хватило.
- Да, пенсионеры заработают...
- Некоторые зарабатывают и прилично. В интернете, например. Многие ходят в группы Московское долголетие. У людей появилось время и возможность научиться тому, о чем мечтали еще в детстве.
- А если человек ни о чем не мечтал в детстве? Просто жил.
- Такого не бывает. Забыли все. Каждый человек приходит в этот мир со своей задачей и уходит, выполнив ее. Если считает, что выполнил. Но это ведь не так. Задачи у каждого безграничны и каждый может эту задачу подвинуть, расширить.
- Легко сказать. Я вообще себя до пяти лет не помню. С какой такой задачей я пришел?
- Во время зачатия в этот мир уже пришла твоя душа. Со своей задачей, а это и есть твоя цель и твой смысл жизни. Нужно только ее вспомнить.
- Как?
- Для начала надо просто почувствовать свою душу. Осознать ее как высшую часть себя. Потом научиться передавать ей управление твоей жизнью. Научиться общаться с ее помощью, любить, работать, творить.
- Что, есть способ?
- И не один. Но это мы оставим на следующую встречу.

Путь к душе. Секреты долгожителя.
1 декабря 2019

- Может быть, - предположил я, - сначала мы определимся с тем, что такое душа. Чем отличается, например, душевное от духовного?
- И душевное и духовное, - начал дядя Гоша, - это проявления активности некой субстанции, которая входит в нас при зачатии и уходит вместе с жизнью. Ее чаще называют душой. Она является высшей частью нас, о чем говорят множество поговорок, пословиц, крылатых фраз.
- Мне, например, - не удержался я, - мне интересно как о душе думают люди. Ведь все говорят, что душа устала, душа поет, душа страдает, в пятки ушла, на душе легче стало или тяжелее. С одной стороны человек все это эмоционально ощущает, как свое личное переживание, а с другой говорит о душе как о чем-то отдельном от себя. Или как об отдельном органе.
Дядя Гоша улыбнулся.
- На самом деле точно также человек ощущает свое тело. Нога болит, живот, сердце.
- Нет, - возразил я, - у тела все просто, болит или не болит, а вот разделили же душу и дух на два разных понятия. Зачем?
- Не знаю. Я думаю, что и душа и дух это просто разные степени проявленности в человеке этой субстанции. Бывают люди бездушные, с мелкой душонкой, бывают душевные, высокодуховные. Это говорит о том, насколько душа человека жива, открыта миру, насколько он все с ней согласовывает. Ты вот как отличишь бездушного человека от духовного?
- По глазам сразу видно. Ведь не зря говорят, что глаза это зеркало души.
- И никто ведь не хочет выглядеть бездушным. Но не у всех это получается. С душой, своей душой надо дружить, даже больше, надо суметь полюбить ее. Вот многие психологи говорят, что нужно полюбить себя, но как можно полюбить себя со всеми недостатками, а вот душа у каждого человека чиста и любви достойна.
- Даже у преступника?
- Он просто задвинул ее в дальний угол. Чтобы не очень страдала и мучилась. А так основа у всех одна, душа - это частица Бога, как в клетке человеческого организма содержится вся информация о человеке, так и в душе каждого человека есть информация о самом высоком. Раскрывая себя, постигая свою душу мы постигаем Бога в той степени, в какой каждый заслужил.
- А что дает это постижение? Как применить эти знания?
- Как применял Никола Тесла, как применяли другие люди, которых мы называем гениями. Все их достижения у нас на глазах и остаются достоянием человечества.
- То-есть, что получается, поковырялся в себе и стал гением.
- Не так все просто. Не зря Лев Толстой говорил, что "впереди любого труда в искусстве должен идти труд души". А к нему не все оказываются способны.
- И как это связано с долгожительством?
- А это связано со всем. С любовью, дружбой, отношениями с другими людьми, отношениями с природой. И с долгожительством, конечно, тоже. Ведь гармония может быть только в человеке, который не просто чувствует свою душу, но и руководствуется в жизни ее пожеланиями.
- А как узнать, что она желает?
- Занимайся только тем, к чему у тебя душа лежит. Ты ведь чувствуешь это. Делай такие поступки, чтобы на душе не скребли кошки. А в идеале, чтобы она радовалась, летала, возносилась. Чтобы на ней светло становилось. И у тебя будет совершенно другое качество жизни, в которой нет места болезням. В которой ты будешь знать, что есть и пить, как много двигаться, ты сам станешь системой, чужие указания тебе не понадобятся.
- Откуда вы это знаете, дядя Гоша?
- Это знают все. Только не у всех хватает смелости открыть глаза. А я индиго, мне можно.
- Как индиго? Есть дети индиго, слышал, а вы как-то постарше выглядите.
- Я значит, уже дед Индиго.
- По телевизору только детей показывают.
- Показывают необычных детей, с особенными способностями, кто-то из них индиго, а кто-то нет. А это просто такой тип личности. Согласен, что не совсем обычный.
- Интересная тема. Расскажете завтра подробнее?
- Почему нет, время еще есть...
-Это же замечательно!

Дед индиго. 40 лет без болезней.
2 декабря 2019

- Дядя Гоша, так вот почему вы сорок лет не болели. Говорят, что у индиго 32 коддона в ДНК, а у нас 24. У вас же сильнейший иммунитет.
- Не знаю, сколько у меня коддонов, но я также болею простудами, как и любой человек. Да, других болезней сорок лет не было, но это же благодаря моему отношению к своей душе, к социуму, к Вселенной. Это триединство надо выстраивать и места для болезней не останется. Хотя есть в нас какая-то сила...
- Вот-вот, я же говорю. Как вы узнали, что вы индиго?
- Прочитал лет 15 назад в каком-то журнале описание, и сразу узнал в нем себя. Именно таким я и был в детстве, да и таким же остался.
- Каким?
- Коротко сказал мне человек, с которым я раньше работал, уже прошли годы, мы как-то пересеклись, и он сказал, что я был не от мира сего.
- Размытое понятие.
- Ну да. Это его мнение. Я-то тогда изо всех сил старался быть не хуже других. Были, конечно, странности, например, мы стоим в кругу, обсуждаем какую-то тему, а я в это время о чем-то задумывался, причем так, что совершенно не слышал, о чем рядом со мной говорили. Они спрашивали мое мнение и были поражены, что я даже не знаю, о чем шел разговор, хоть и стоял рядом, смотрел на них. Это то, что я помню. А как еще выглядел со стороны - не знаю.
- Но в журнале вы прочитали про что? Какие качества в себе узнали?
- Индиго, они немного одиночки. В толпе их не встретишь. В школе у меня был друг, с которым я мог говорить часами. С остальными почти не разговаривал. Не то чтобы нарочно. Просто не о чем было. Я и его-то вычислил только в девятом классе.
- Тоже был индиго?
- Тогда я не думал об этом. Может быть. Хотя в то время индиго рождались один на 10000 чел. Это я тоже потом узнал.
- Да, основная волна была рожденные в 80-е годы. Я уже в теме.
- Молодец. Именно с ними я и начал общаться на форумах. Сначала на одном, потом на других. Оказалось, что таких людей много. Мы встречались, влюблялись даже.
- И как любовь среди индиго?
- О, абсолютно сносит крышу. Растворяешься в человеке полностью. Правда, отношений у нас не было, она была на двадцать лет моложе. Не хотел ей портить жизнь. И я уже женат был. Хотя, кто знает, как было бы лучше.
- А как вы общались?
- С индиго общаться мне доставляло огромное наслаждение. Индиго любят смотреть в глаза, особенно друг другу. В них можно глядеть бесконечно. Мне одной встречи на год жизни хватало. В этих глазах нет никакой "задней" мысли, искренность, доброта, свет.
- Как-то очень идеально. А говорят, что индиго бунтари?
- Борцы за справедливость. Многие из-за этого пострадали. Индиго не любят врать и не терпят лжи от других. Таких людей они просто вычеркивают из своего круга общения.
- Интересно, а еще какие у них качества?
- Для индиго не существует авторитетов. Они все поверяют собственной душой. Цитатами их не задушишь)). Большинство индиго, которых я знал, пытались найти способ сделать всех людей счастливыми.
- И вы тоже? Нашли?
- Нашел. Осталось только найти способ передачи этого знания.
- Так вот, передавайте.
- Ты считаешь, что это лучший способ? Мне так не кажется.
- Хорошо, а еще в чем были отличия?
- Практически все владели энергиями, могли лечить руками, читать мысли в общем виде, не ошибались в людях.
- Если вы не ошибаетесь в людях, значит точно можете сказать, за кого стоит голосовать на выборах. Вы ходили на выборы?
- Ходил.
- Все, в следующий раз расскажете за кого голосовали и почему.

Дед Индиго о харизме
8 декабря 2019

Дядя Гоша,вот вы говорите, что для политического лидера важна харизма, если ее нет, то нечего соваться в политическую борьбу. А что это такое - харизма?
Это то, что видит любой человек, есть она или ее нет. Но в то же время мало кто сформулирует откуда она берется. И мы должны заполнить этот пробел.
И чем же мы его заполним?
На самом деле харизма это присутствие в человеке высшего руководящего начала, проявленной души, ведь у большинства людей она либо спит, либо засунута на задворки. И если вдруг появляется человек, который не только живет в гармонии со своей душой, он еще придает ей руководящую роль, он знает ее задачу и стремится к ее реализации, то такой человек сразу становится заметен и притягателен.
А в чем это проявляется?
К нему тянутся люди, его слушают, за ним идут. В него верят.
Идеальная картина лидера. Таким можно стать или это просто либо есть либо нет?
Лучше, конечно, когда это есть изначально, но можно двигаться в этом направлении, а тут уж у кого как получится.
Что надо делать по шагам?
Можно набрать в яндексе Активация души. Первый и единственный текст с таким названием. Там все подробно расписано на десяти страницах.
А сейчас что делать? Мне, например.
Там три этапа. Сначала нужно осознать головой, мозгом, что душа - это твое самое высшее я, частица Бога, Одно сознание этого факта уже дает очень много. Второй этап, это когда ты сможешь различать импульсы, идущие от тела, от его потребностей, и, напротив, от души. И понимать, что это тело от тебя просит сделать что-то для него или душа. Третий, это когда ты сможешь входить в состояние души в любой момент.
Вот это самое интересное. Как в него входить и зачем?
Чтобы жить по самому большому счету. Например, бывает просто секс, но если подключить душу, то это уже Любовь. Бывают приятельские отношения, но когда включается в них душа, то получается настоящая мужская или женская Дружба. Человек, умеющий что-нибудь хорошо делать руками - это ремесленник, но если он вкладывает в свое дело душу, то становится Художником.
Ага, ну это в принципе понятно. Все хотят быть художниками, найти большую любовь, обрести харизму, но ведь как редко это получается.
Нельзя перепрыгнуть через все этапы сразу. Хотя нет, почему, бывает и такое. Ты, например, слышал такое слово - вдохновение.
Кто же его не слышал? Оно бывает у великих писателей, поэтов.
Да не только. Есть еще одно слово - воодушевление. Означает практически то же самое, но из самого звучания слова понятен механизм. И его испытывали очень многие люди. Воодушевить может только очень большая идея, очень значимая не только для тебя, но и для всего человечества.
На все человечество разве угодишь?
А везде все одинаково. Все люди хотят одного и того же, но, как ты уже понимаешь, что у них есть потребности тела и желания души. Если ты сможешь зацепить второе, то у тебя все получится. Задел что-то важное в душе одного человека, значит и с другими тоже сработает.
То есть, чтобы воодушевиться, нужно найти идею?
Идею найти не так сложно, и пусть сначала от нее мурашки по коже бегают, но спустя время она уже не так воодушевляет, как раньше. К ней привыкаешь. А воздействовать как-то на людей надо.
Ну да. И как же?
Это состояние вдохновения, воодушевления называют еще одним словом - транс. Еще можно сказать, что это состояние души, в которое можно входить осознанно. Чаще люди входят в него нечаянно, говорят, что меня понесло, я не помню как это сделал, На самом деле все, что происходило в это время, было под управлением души.
А мозг где был в это время?
Мозг - это посредник между душой и телом. Не придавай ему слишком большого значения.
Хорошо, я понял. А как входить в транс? Это же типа гипноза?
Похоже, да. Но в гипнозе на тебя воздействует другой человек и не всегда положительно. А в состоянии легкого транса ты сам управляешь своими чувствами и эмоциями. Но как освоить эти техники я тебе рассказывать не буду, прости. Кому нужно это - обязательно найдет сам.
Не ожидал я такого поворота.
Блюдечко с голубой каемочкой лежит в соседней комнате. Ты можешь пройти и забрать его. Или то, что в нем...