Сказка про Зайчонка и Тёплый Лучик

Жил-был Зайчонок по имени Пушок. У него были мягкие ушки, пушистый хвостик и очень доброе сердце.

Но иногда к Пушку приходила Тревога.

Ты знаешь, какая она, Тревога? Она — как маленький холодный комочек в животике. Вот сидит Пушок, играет, и вдруг — раз! — в животе что-то сжимается. Как будто там поселился маленький ёжик и свернулся в клубок.

И тогда Пушку становилось страшно. Он не хотел играть, не хотел кушать морковку. Он просто сидел и думал: «А вдруг что-то плохое случится?»

Однажды этот холодный комочек в животе стал совсем уж колючим. Зайчонок сидел под кустом и дрожал.

И тут из-за облачка выглянул Солнечный Лучик. Он был тёплый и золотой.

— Здравствуй, Пушок! Почему ты дрожишь? — спросил Лучик.
— У меня в животике — Тревога. Она холодная и колючая, как маленький снежок, — прошептал Зайчонок.
— О! Я знаю, что делать! — сказал Лучик. — Мы можем её погреть. Тревога очень боится тепла и весёлого дыхания. Давай попробуем?

Лучик сел Пушку на ладошку. Он был очень тёплый.
— А теперь, — сказал Лучик, — положи лапку на животик. Чувствуешь, где там колючий комочек? Давай представим, что у тебя в животике — маленькое солнышко. Давай его разбудим.

Пушок положил лапку на живот и закрыл глазки. Он представил себе солнышко.

— А теперь давай подышим, как большой ветер, чтобы солнышко разгорелось! — прошептал Лучик.

Пушок сделал глубокий вдох носиком. Животик надулся, как воздушный шарик. А потом он выдохнул ротиком — медленно-медленно.

— Ой! — удивился Зайчонок. — Колючий комочек стал меньше!
— Конечно! — улыбнулся Лучик. — Твоё тёплое дыхание греет его. Давай ещё раз!

Пушок снова вдохнул носиком — животик надулся. И выдохнул ротиком — животик сдулся. Он представил, как солнышко в животике светит всё ярче, и его лучики согревают колючий комочек.

Колючки у комочка растаяли. Он стал мягким, как пух. А потом и вовсе исчез!

— Ура! — закричал Пушок. — Тревога убежала! В животике тепло и спокойно!

Тёплый Лучик погладил зайчонка по ушку и сказал:
— Запомни секрет: если Тревога придёт снова, просто положи лапку на животик, представь там солнышко и подыши глубоко-глубоко. Твоё дыхание — самое волшебное лекарство.

Пушок запомнил этот секрет. И когда холодный комочек иногда пытался вернуться, Зайчонок уже знал, что делать. Он клал ладошку на живот, закрывал глазки и дышал. Солнышко внутри зажигалось, и Тревога таяла, как снежинка на тёплой ладошке.

И жил Зайчонок спокойно и радостно.

Вот и сказке конец. А ты тоже так умеешь? Давай попробуем вместе? Положи ладошку на животик... Вдох... Выдох... Тепло? Вот и хорошо.