40. Устала как собака

Поди, часто так говорите? И себе, и близким? Вот и я. Хотя вроде бы ничем особенным и не занималась...

Раздражает это меня сильно. И я потому много читаю про так называемую хроническую усталость. Понятно, отделяя зерна от плевел. В том смысле, чтобы не перепутать психологическое здоровье с физическим...

Потому знаю несколько способов взбодриться. Но обратимся к мнению специалистов. Они советуют:

1. Избавиться от раздражающего визуального шума. Думаете, это что такое?

Незакрытые шкафы с полками, где вещи вповалку лежат, коробки в прихожке — руки не доходят разобрать привезённые с дачи вещи, одежда на стуле, которую всю неделю, придя с работы, бросали, куда придется...

Возможно, мы так к подобному "шуму" привыкаем, что глаза его не замечают. Но мозг фиксирует. И страдает.

Значит, что? Надо навести порядок. Потому что бардак, пишут, наше сознание воспринимает как поток бесконечных задач. Которые надо решать. Какой тогда отдых?

2. Оказывается, дома нельзя постоянно задергивать шторы. Там, где мало дневного света и горит искусственный, организм теряется. Когда спать, а когда бодрствовать? Ритмы сбиваются...

3. Для тех, кто работает дома, или ещё и дома, хорошо бы рабочее место изолировать от спального места.

Утверждают, что мозг перестает разделять пространство на «работу» и «восстановление». И, хотя человек вроде бы отдыхает, но нервная система продолжает жить в режиме напряжения...

4. А ещё надо кое-что выбросить. Старые подарки от неприятных людей, сломанные электроприборы, выцветшие сувениры и...

И одежду. Связанную с плохими воспоминаниями. Например, с неудачным свиданием, или с конфликтной ситуацией, или...

Жалко любимую кофточку?

Лучше в этой ситуации себя пожалеть и выполнить несложные ритуалы, чтобы стало легче.

Понятно, почему вы напряглись. Знаете, что я не доктор. От чего же возвращаюсь к этой теме вновь и вновь?

Основываясь на личном опыте. Зачастую после обычной уборки я чувствую облегчение и спокойствие. А ещё мне помогает мелкий шопинг. Но об этом я уже не раз рассказывала. Сегодня давайте сэкономим на покупках. Уборкой займёмся...