Ментальные законы. Закон подстановки

         Этот мощный закон направлен на поддержание спокойствия и мира в вашей душе. Закон подстановки утверждает, что сознание может удерживать только одну мысль в каждый момент времени и что можно производить замену одной мысли на другую. Ваше сознание никогда не пустует, оно всегда чем-то занято, а действуя в соответствии с законом подстановки, вы можете целенаправленно заменять негативные беспокоящие мысли позитивными и тем самым сохранять свой позитивный настрой. Противоположные мысли не могут ужиться вместе. Присутствие одной исключает другую.
 
       Каждый раз, когда вам приходится столкнуться с какой-либо неприятной ситуацией, вы намеренно, принуждая себя, должны думать о чем-нибудь приятном и вас воодушевляющем, чтобы взять под контроль свои эмоции. Сосредоточивайтесь на том, что может быть сделано в будущем, а не на том, что случилось в прошлом. Действуя таким образом, вы очень быстро приведете свой ум в состояние покоя и ясности. Ваша задача – как можно быстрее нейтрализовать негатив, найти способ удерживать позитивное умонастроение, занимаясь сознательной заменой негативных мыслей позитивными. Пойте, читайте стихи, пляшите, делайте что хотите, но выходите из негативной сферы.

       Не нужно доказывать, что тревожное состояние сознания не только уменьшает наши жизненные силы и напрасно растрачивает энергию, оно серьезно влияет на качество нашей работы и жизни в целом, закрепощая наши умственные способности. Беспокоящийся мозг не в состоянии сконцентрироваться на решении важных задач.
      Замена негативного умонастроения на позитивное с помощью закона подстановки происходит быстрее, если вы просто перестаете говорить и думать о проблеме и начинаете говорить и думать о решении, сосредоточив все внимание на том, что может быть сделано в будущем, а не на том, что произошло в прошлом.

       Оптимистический настрой – предпосылка успеха и счастья. Он подобно компасу помогает пройти сквозь бури жизни к намеченной цели, позволяя видеть не только препятствия, но и возможности, скрытые за ними. Оптимистичное отношение не снимает проблем, но укрепляет веру в собственную способность их преодолеть, в способность найти выход даже из самой сложной ситуации. Это убеждение в том, что завтрашний день может быть лучше, что наши усилия не напрасны, и что даже после самой темной ночи наступает рассвет.

         Но, несмотря на эту важную концепцию, большинство из нас часто попадает под власть разных отрицательных эмоций: злости, страха, сомнений, зависти, негодования, раздражения, нетерпения, нетерпимости и ревности. Эти отрицательные эмоции возникают в нас совершенно неожиданно, часто в самый неподходящий момент, и заставляют совершать поступки, о которых мы позже сожалеем. Поэтому важно знать и своевременно применять приемы нейтрализации отрицательных эмоций.

      Например, чтобы сломать привычку другого человека использовать ваше чувство вины для манипулирования и контроля над вами, есть очень простой прием – это молчание. Отказываясь отвечать, вы тем самым заставляете другого прекратить игру. В следующий раз, когда кто-то постарается сделать вас виноватым, замолчите наглухо. Ничего не говорите. Отказывайтесь отвечать. Не позволяйте себя провоцировать, оставаясь вежливым, противодействуйте искушению объясниться. Вам вовсе не обязательно что-то говорить, вы не обязаны никому ничего объяснять. Почувствовав, что находятся под угрозой утраты контроля над ситуацией, провокаторы будут яростно сопротивляться утрате власти над вами. Будьте к этому готовы и не сдавайтесь. Вам нужны либо здоровые взаимоотношения, либо вообще никаких отношений с такими людьми.

       Примерно также нужно относиться и к спору, не вступая, а уходя от него. Это, если серьезно, а если не очень, то лучше Михал Михалыча Жванецкого не скажешь:

       «…И вообще, разве нас может интересовать мнение человека лысого, с таким носом? Пусть сначала исправит нос, отрастит волосы, а потом и выскажется.
        Поведение в споре должно быть простым: не слушать собеседника, а разглядывать его или напевать, глядя в глаза.
        В самый острый момент попросить документ, сверить прописку, попросить характеристику с места работы, легко перейти на “ты”, сказать: “А вот это не твоего собачьего ума дело”, и ваш партнер смягчится, как ошпаренный…».

       Ну а дальше опять о серьезном. Никогда не обсуждайте вину других. Откажитесь от сплетен. Не вступайте в подобные разговоры. Избавьтесь от злословия за спиной у кого-либо. Помните, все, что вы говорите, рано или поздно обязательно дойдет до «объекта обсуждения».

      Используйте закон подстановки. Думайте только о положительном. Думайте оптимистично. Думайте конструктивно. Вы подставляете позитивное вместо негативного. Укрепляйте свою уверенность, повторяя, например, «У меня все хорошо, все в порядке». Сохраняйте свое мышление сосредоточенным на вашей цели.