Учимся Доброму Утру

Еда и питье

Можешь
съесть завтрак сам!
Можешь
отдать его тому,
кому он нужнее
(и не обязательно врагу);
можешь
ничего не есть
до полудня;
можешь
выпить стакан воды,
чтобы быстрее проснуться.

Право имеешь также
не пить совсем ничего,
если не хочется.

...А главное,
не слушай
дурацких советов,
а слушай себя,
то,
что говорит тебе
сегодня
твой организм!

Жаждешь?
Попей?
Голоден?
Поешь!

Сделай все так,
чтобы утро
было приятным!

Чтобы оно не походило,
ни  в коем случае,
на утро мазохиста
или добровольного мученика
своей собственной
фирменной глупости!

Человек —
создан для радости!

НЕ для угрюмости,
не для злобности,
не для  вечных
"выяснений отношений"!

Если  ты сохранил
положительный настрой,
если не погасил
Свет в Душе,
то даже
тяжелые  испытания —
перенесешь легче,
достойнее!

Итак, дурацких советов,
что нужно
есть и пить с утра,
я тебе не даю!


Упражнения

...Если чувствуешь,
что не совсем проснулся,
выйди на балкон
или постой
у открытого окна:
прохлада бодрит.

...Если хочешь
подвигаться,
сделай зарядку.

Каждое упражнение
делай столько,
сколько его
принимает организм.
До ощущения
приятной усталости.

Чувствуешь,
что ноги проснулись?
Всё!
Хватит нагружать ноги!
Переходи на руки,
на пресс!

...Сделай несколько
танцевальных движений.

...Обязательно
делай упражнения
на координацию,
ловкость и равновесие.
Эти качества —
сильнее грубой силы.

Любое движение
должно
быть естественно
и приятно для тебя.

...Продолжительность занятий
определи для себя сам.

Зарядка
может длиться
пять минут.

А может быть,
и час!
Есть он у тебя?!
Тогда, вперед!


...Найди пять минут
и для пробуждения ума!

Проверь себя:
Человек
есть Состояние!

Человек —
каждый миг —
Другой!
Не такой,
каким был
еще мгновение
тому назад!

Потому что
изменилось
его Состояние!

..Попробуй
умножить в уме,
например:
12 на 17;
14 на 18..........

Посмотри,
как получается.
Мозг внимателен?
Рационален?
Или все еще спит?

Если спит,
то надо будить!

...Еще одно
упражнение для ума,
теперь уже,
практически значимое:
Составь План Дня.

Возьми
записную книжку.
Сядь спокойно.
И набросай
Твой Планчик!

Вспомни,
что у тебя
не совсем получилось
вчера.

Запиши
вчерашнюю неудачу
в Программу побед
на сегодня:

Новый День
даст
новые возможности
правильно использовать
Драгоценный Опыт
Минувшего Дня!

...Укажи время,
примерное время,
для каждого дела.
День станет тогда
более осмысленным,
более полезным.

...Обязательно
запиши,
с кем бы ты хотел
сегодня увидеться,
перекликнуться,
спросить о здоровье.

Обязательно
выдели время
для Живого Общения:
(для того,
чего так не хватает
многим жителям
большого города!).

...С добрым утром,
товарищ!
И с хорошим днем!

(Так пели нам
когда-то
в воскресной программе
Всесоюзного Радио,
которая
так и называлась:
"С добрым утром!")............