Психогеография души - 3 часть

Психогеография души - путешествие как возвращение к себе

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ НЕСЧАСТНЕЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА

«Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся.»
- Элберт Грин Хаббард

Существует парадокс, который удивляет многих путешественников. Человек долго ждёт поездку. Мечтает о ней. Планирует маршрут. Покупает билеты. Предвкушает отдых. Наконец путешествие происходит. Всё проходит хорошо. Иногда даже замечательно.
Но спустя несколько дней после возвращения начинает происходить нечто странное.
Настроение ухудшается. Появляется раздражение. Возникает ощущение пустоты. Работа кажется бессмысленной. Повседневность - серой. Будущее - неинтересным. Человеку начинает казаться, что вместе с отпуском из его жизни исчезло что-то очень важное.
Многие воспринимают это как обычную грусть после отдыха.
Но иногда речь идёт о гораздо более сложном психологическом явлении.
В последние годы специалисты всё чаще говорят о постпутешественной депрессии.
Это не официальный диагноз. Скорее описание состояния, которое возникает после сильного контраста между двумя реальностями. Во время путешествия человек живёт иначе.
Меняется ритм дня. Исчезают привычные обязанности. Снижается количество ответственности. Появляется новизна. Появляется свобода. Появляется ощущение возможности. Даже время начинает восприниматься по-другому.
Несколько дней способны вместить больше впечатлений, чем обычный месяц!
Но затем человек возвращается домой. И сталкивается не только со своей повседневностью. Он сталкивается со сравнением.
А сравнение почти всегда оказывается несправедливым…
Потому что мозг начинает сопоставлять лучшие моменты путешествия с самыми обычными моментами жизни. Закат у моря сравнивается с понедельником в офисе. Новая страна с привычным маршрутом до работы. Праздник с рутиной. Конечно, в таком сравнении повседневность проигрывает. Но проблема заключается не только в этом.
Иногда путешествие случайно показывает человеку правду, которую он давно не хотел замечать. Во время поездки он чувствует себя живым. Любопытным. Вдохновлённым. Открытым. А после возвращения вдруг понимает, что дело было не только в путешествии. Дело ещё и в том, насколько сильно его обычная жизнь перестала соответствовать его внутренним потребностям.
Для некоторых это становится неприятным открытием. Оказывается, проблема была не в отсутствии отпуска. Проблема была в образе жизни. В работе. В отношениях. В хронической усталости. В постоянном откладывании собственных желаний.
Именно поэтому возвращение иногда оказывается таким болезненным. И: Человек теряет не путешествие. Он теряет временную версию себя. Того себя, который смеялся чаще. Смотрел внимательнее. Меньше спешил. Больше чувствовал.
Но здесь важно понять одну вещь!
Если после возвращения жизнь кажется невыносимой, это не означает, что нужно срочно покупать новый билет. Такой шаг может дать временное облегчение. Но редко решает проблему. Гораздо полезнее задать себе другой вопрос.
Что именно в путешествии сделало меня более живым?
Может быть, не страна. А отсутствие постоянной спешки. Не море. А достаточное количество сна. Не город. А ощущение свободы распоряжаться собственным временем. Не отпуск. А возможность наконец услышать свои желания.
Иногда ответы оказываются неожиданными!
Именно тогда путешествие начинает выполнять свою настоящую функцию. Не развлекать. Не отвлекать. А показывать человеку, каких элементов не хватает в его обычной жизни.
Самые ценные поездки не те, после которых хочется уехать снова. А те, после которых хочется изменить что-то дома.
Комментарий от меня и моих коллег психологов
После возвращения из путешествия попробуйте ответить на четыре вопроса.
Что именно мне больше всего понравилось в поездке?
Какие чувства я испытывал там чаще всего?
Чего из этого не хватает в моей обычной жизни?
Что я могу изменить уже в ближайший месяц?
Путешествие становится полезным не тогда, когда человек временно убегает от своей жизни.
А тогда, когда начинает лучше понимать, как её изменить.

КОГДА ПУТЕШЕСТВИЕ СТАНОВИТСЯ БЕГСТВОМ

«Люди думают, что путешествуют. На самом деле путешествия проходят через людей.»
- Джон Стейнбек

Пожалуй, один из самых неприятных вопросов, который человек может задать себе перед поездкой, звучит очень просто:
«А «От (Кого)» чего именно я сейчас уезжаю?»
Неприятный он потому, что ответ далеко не всегда связан с путешествием!
Иногда человек собирает чемодан не из-за любви к дороге. Не из-за интереса к миру. Не из-за желания увидеть что-то новое. А потому что больше не может выдерживать собственную жизнь.
Внешне это выглядит одинаково. Билет. Самолёт. Новый город. Новые впечатления. Но внутренние причины могут быть совершенно разными. Один человек едет навстречу миру. Другой подальше от себя. И разница между ними гораздо больше, чем кажется.
Психология давно описывает механизм эмоционального избегания. Когда человек сталкивается с переживаниями, которые кажутся ему слишком тяжёлыми, психика начинает искать способы временно уменьшить внутреннее напряжение. Иногда это работа. Иногда развлечения. Иногда бесконечная занятость. Иногда путешествия.
Само по себе избегание не является чем-то необычным. Каждый человек периодически пользуется подобными механизмами. Проблемы начинаются тогда, когда избегание становится образом жизни.
Представьте человека, который уже несколько лет недоволен своей работой. Каждое утро вызывает раздражение. Каждый понедельник воспринимается как наказание. Но вместо того чтобы разбираться с ситуацией, он начинает чаще путешествовать.
На время становится легче. После поездки появляется вдохновение. Появляется энергия. Кажется, что жизнь снова наладилась. Но проходит несколько недель. И всё возвращается. Тогда появляется новая поездка. Потом ещё одна. Потом ещё. Со стороны это выглядит как любовь к путешествиям. Но внутри постепенно формируется другая зависимость.
Зависимость от временного облегчения!
Особенность бегства заключается в том, что оно никогда не решает проблему. Оно лишь откладывает встречу с ней. Человек может сменить город. Страну. Континент. Язык. Климат. Но многие внутренние конфликты обладают удивительной способностью путешествовать вместе с нами.
Тревожный человек остаётся тревожным в любой стране!!!
Неуверенный в себе человек редко становится уверенным только потому, что оказался в другом часовом поясе. Человек, который боится принимать решения, обычно продолжает бояться их и после пересечения границы.
Путешествие может временно ослабить давление привычной среды. Но оно не отменяет личность. Именно поэтому некоторые люди оказываются в странной ситуации. Они объехали полмира. Но продолжают сталкиваться с одними и теми же проблемами. С одними и теми же отношениями. С одними и теми же страхами. С одними и теми же внутренними сценариями.
Просто в разных декорациях!
Пожалуй, самый важный признак бегства - это невозможность долго находиться в собственной жизни. Человек постоянно ждёт следующую поездку. Следующий отпуск. Следующий маршрут. Следующую возможность уехать.
Настоящая жизнь начинает восприниматься как промежуток между путешествиями. Как нечто, что нужно просто переждать. Но именно здесь скрывается главная опасность!
Если жизнь превращается в ожидание побега, человек постепенно перестаёт жить там, где находится!
Он начинает существовать в режиме постоянного переноса счастья на будущее. Сейчас трудно. Но потом станет лучше. Сейчас скучно. Но скоро будет новая поездка. Сейчас невыносимо. Но через несколько месяцев я уеду.
Проблема в том, что подобная стратегия может продолжаться бесконечно. И однажды человек замечает, что прошло много лет. Было множество дорог. Множество городов. Множество фотографий.
Но вопросы, от которых он пытался уехать, всё ещё ждут его дома. А иногда и внутри него самого.
Именно в этот момент путешествие перестаёт быть развлечением. Оно становится зеркалом. Потому что показывает не только мир. Но и то, от чего человек так долго пытался отвернуться.
Комментарий от меня и моих коллег психологов
Если вы много путешествуете, попробуйте честно ответить на несколько вопросов.
Что в моей жизни вызывает желание срочно уехать?
Что я чувствую за неделю до возвращения домой?
Есть ли проблемы, которые я откладываю уже несколько лет?
Что изменилось бы в моей жизни, если бы возможность путешествовать внезапно исчезла?
Иногда ответы оказываются очень и очень неприятными!
Но именно они помогают отличить путешествие от бегства!
Именно они позволяют понять, движетесь ли вы навстречу жизни или просто пытаетесь от неё скрыться.

КРИЗИС ИДЕНТИЧНОСТИ ПУТЕШЕСТВЕННИКА

«Кто смотрит наружу - видит сны. Кто смотрит внутрь - пробуждается.»
- Карл Густав Юнг

Существует парадокс, который редко замечают люди, много лет находящиеся в дороге. Чем лучше человек ориентируется в мире, тем хуже иногда начинает ориентироваться в самом себе.
На первый взгляд это кажется странным. Путешествия расширяют кругозор. Знакомят с новыми культурами. Учат гибкости. Помогают смотреть на привычные вещи иначе. Всё это действительно так.
Но существует и другая сторона!
Иногда дорога постепенно размывает ощущение внутренней опоры. Человек начинает жить между мирами. Он уже не чувствует себя полностью своим там, откуда уехал. Но и там, куда приезжает, тоже не становится своим. Постепенно возникает особое состояние.
Физически человек находится где-то. Психологически - нигде.
Для многих это начинается почти незаметно. Сначала появляется ощущение свободы. Исчезает привязанность к одному месту. Расширяются границы возможного. Мир начинает казаться открытым. Но затем приходит следующий этап.
Человек всё реже отвечает себе на вопрос: «Где мой дом?» Нет! Не адрес. Не страна. Не квартира. А именно ДОМ! Т. е. то пространство, где можно перестать играть роли! Где не нужно адаптироваться. Где можно просто быть.
Некоторые путешественники годами ищут это чувство в новых местах. Им кажется, что проблема заключается в неправильном городе. Неправильной стране. Неправильном климате. Неправильном окружении. Поэтому поиск продолжается. Очередной переезд. Очередная попытка начать жизнь заново. Очередная надежда.
Но со временем становится заметно, что ощущение дома почему-то не появляется.
Психологи называют подобные состояния кризисом идентичности.
Это момент, когда человек начинает терять ясное понимание того, кто он такой. Не на уровне биографии. А на уровне внутреннего ощущения себя. Чего я хочу? Что для меня действительно важно? Какие ценности принадлежат мне самому? Какая жизнь кажется мне своей?
Проблема в том, что путешествие способно долго скрывать этот кризис. Пока человек находится в движении, ему кажется, что он ищет новое место. На самом деле он часто ищет новый образ себя. Более счастливый. Более уверенный. Более свободный. Более настоящий.
Но здесь возникает важный психологический момент. Личность нельзя найти так же, как находят город на карте. Её невозможно встретить в аэропорту. Невозможно купить билет в собственную цельность. Невозможно пересечь границу и проснуться другим человеком.
Именно поэтому некоторые люди испытывают сильное разочарование после очередного переезда. Они ожидали внутреннего обновления. А получили знакомые мысли. Знакомые страхи. Знакомые сомнения. Знакомые вопросы. Те самые вопросы, которые уже были рядом раньше. Просто теперь они звучат на другом языке и в другой стране.
Но кризис идентичности не является проблемой сам по себе!
Скорее наоборот. Иногда это необходимый этап взросления. Момент, когда старые ответы перестают работать. А новые ещё не появились.
Самое опасное в такой ситуации - это пытаться заглушить этот кризис постоянным движением!
Потому что движение создаёт иллюзию изменений. Но не всегда приводит к самим изменениям. Иногда человеку нужно не ехать дальше. А остановиться. И задать себе вопросы, от которых он так долго отвлекался дорогой.
Кто я вне путешествий?
Что остаётся от меня, когда исчезают новые впечатления?
Какие мои желания действительно мои, а какие были заимствованы у других людей?
Что я пытаюсь найти в мире уже много лет?
И возможно ли, что это находится не снаружи, а внутри?
Для многих людей именно с этих вопросов начинается настоящее путешествие. Не географическое. А личностное. То, которое невозможно показать на карте.
Комментарий от меня и моих коллег психологов
Если вы часто путешествуете или живёте между разными странами, попробуйте выполнить простое упражнение. Запишите ответы на три вопроса.
Какие три ценности являются для меня главными независимо от места проживания?
Какие качества делают меня мной независимо от профессии, страны и окружения?
Что останется в моей жизни, если убрать путешествия как источник впечатлений?
Эти вопросы помогают вернуть внимание к личности. Потому что дом человека начинается не с адреса. Он начинается с понимания самого себя.

Продолжение следует...