Ты не одна. Приложение 1. Раздел для родителей

Раздел для родителей (или тех, кто их заменяет)

Вы держите в руках книгу, которую ваша дочь, скорее всего, не покажет вам. Она будет читать её под одеялом с фонариком, на уроке, прикрываясь учебником, или в наушниках, делая вид, что слушает музыку. Это нормально. Стыд и страх быть непонятой — главные стены в подростковом возрасте.

Но я написала эту книгу не для того, чтобы заменить вас. А для того, чтобы помочь вам говорить на темы, о которых вы оба молчите, потому что не знаете как.

Чего боится ваша дочь?

Она боится, что её тело «неправильное» — слишком толстое, слишком худое, слишком прыщавое, слишком волосатое. Она боится первой менструации — не столько самой крови, сколько того, что её увидят, что она испачкает одежду, что не справится. Она боится гинеколога, потому что в интернете полно страшилок. Она боится говорить «нет» мальчику, потому что тогда он её бросит. Она боится потерять подруг, если расскажет о своих страхах. Она боится, что её фото в купальнике увидят все. Она боится, что вы (родители) узнаете, что она уже не «идеальный ребёнок». Она боится, что вы перестанете её любить.

И она молчит. Потому что не знает, как начать. Или потому что уже пробовала, а вы случайно сказали не те слова.

Чего боитесь вы?

Вы боитесь, что она наделает ошибок, которые нельзя исправить — забеременеет, подхватит ВИЧ, уйдёт к педофилу, начнёт резать вены, умрёт от анорексии. Вы боитесь, что не справитесь, что упустили момент, что она вам не доверяет. Вы боитесь, что все эти «разговоры» только разожгут интерес, а не защитят.

Вы боитесь, потому что любите. Но страх часто вылезает в виде крика, запретов, контроля. И это не работает. Запретный плод сладок. А доверие строится на тихих разговорах и на том, что вы остаётесь «своей» даже после того, как она накосячила.

Как читать эту книгу вместе (и не убить друг друга)

Первый, лучший вариант. Вы купили книгу, положили на видное место. Она прочитала сама (или с подругой). Потом вы однажды спросили: «Что там было интересного?» — и она сказала две фразы. А через неделю — десять. Не давите. Просто покажите, что вы открыты.

Второй вариант. Читаете вместе, по главам. Вы — вслух. Она — слушает или тоже читает. Это неудобно. Неловко. Но если вы можете посмеяться над Полиной или Машей вместе — лёд тронется.

Третий вариант. Вы читаете книгу сами. Потом выбираете одну тему (например, про отказ или про маму) и начинаете разговор не с дочерью, а с собой: «А я в её возрасте…», «А я бы хотела, чтобы моя мама…». Она услышит. Не сразу. Но услышит.

Чего не надо делать (пожалуйста)

· Не оценивать. «Правильно» и «неправильно» — убейте эти слова в разговоре о теле, сексе, чувствах.
· Не высмеивать. «Выдумала», «глупости», «всё пройдёт» — это обесценивание.
· Не пугать. «Заболеешь», «умрёшь», «посадят» — страх парализует, не защищает.
· Не сравнивать. «А вот Маша из 5 „Б“…», «А я в твоём возрасте…» — это не вдохновляет, это ранит.
· Не требовать откровенности сразу. Доверие строится годами. Нельзя потребовать его по команде.

Что можно и нужно

· Говорить о себе. «Я боялась первого раза», «Мне было стыдно своего тела», «Я тоже ошибалась». Ваша уязвимость — ключ к её сердцу.
· Спрашивать без допроса. «Как ты думаешь, почему героиня поступила так?», «А что бы ты сделала на её месте?» — через обсуждение книги легче говорить о себе.
· Быть рядом. Не решать её проблемы, а слушать. Обнимать. Говорить: «Я с тобой, я люблю тебя, мы справимся».
· Знать, когда идти к специалисту. Психотерапевт, психиатр, гинеколог — не стыдно. Это помощь. Вы не обязаны быть супер-родителем, который всё знает и всё умеет.

Что вы найдёте в этой книге

Тела, месячные, гигиена, прыщи — всё, что стесняются спросить. Право на «нет», границы, дружба, зависть, сравнение. Еда, диеты, РПП, анорексия, булимия. Гинеколог, которого не надо бояться. Гормоны и ПМС. Соцсети, фильтры, зависимость. Секс, согласие, контрацепция, ЗППП, ВИЧ, вакцина от ВПЧ. Порно, хентай, яой — без осуждения, но с честным «это не учебник». Бойология — общение с мальчиками, свидания, отказы. Первая любовь и разрыв — как не рассыпаться. Алкоголь, табак, наркотики, медицинское применение, опасность для подростков. Педофилия и груминг — как распознать, как защититься. Цифровая гигиена — нюдсы, шантаж, что делать, если попала в ловушку. Психическое здоровье — депрессия, тревога, самоповреждение, суицидальные мысли. Домашнее насилие — не только от чужих, но и от родных. Репродуктивная свобода — можно не хотеть детей, можно хотеть потом, аборты — без стыда и с фактами. И главное — дружба с собой. Навсегда, а не до понедельника.

И комментарии Полины — 13-летней девочки с розовыми волосами, которая матерится (иногда), рыдает над котами, играет на гитаре и тоже боится. Она — настоящая. И она будет говорить на языке, который ваша дочь понимает без перевода.

Последнее

Вы не обязаны читать эту книгу. Вы обязаны быть мамой (папой, бабушкой, опекуном). Книга — просто инструмент. Чтобы у вас появились слова. Чтобы вы перестали бояться темноты. Чтобы вы помнили: ваша девочка — не враг. Она просто растёт. И ей страшно. И она всё ещё нуждается в вас. Просто иначе, чем в 5 лет.

Спасибо, что вы есть. И что ищете способы быть рядом.