Важно использовать сеть покоя мозга

Когда психика человека находится в состоянии покоя и мозг не занят решением внешних задач, он согласованно активирует определенную группу нейроучастков. Эти участки называют по-разному, имея ввиду одно и то же - сеть пассивного режима работы мозга, нервная сеть оперативного покоя, дефолт-система мозга.

Как и зачем использовать эту сеть?
Система активируется, когда человек:
- просто гуляет,
- выполняет рутинные действия (приготовление пищи, уборка, душ/ванна),
- наблюдает за окужающим миром, "скользит вниманием" вокруг,
- позволяет мыслям свободно блуждать,
- из нейтрального состояния вспоминает прошлое (не зависая) и/или планирует будущее (не улетая),
- добавьте свое.

В такое время отдыха сеть покоя мозга активно трудится, выполняя работу по наведению "порядка" во внутреннем мире человека:
- укрепляет самоидентификацию "кто я? какой я? что важно?", собирая воедино информацию и энергию из разных областей мозга и нервной системы,
- анализирует прошлый опыт, перерабатывает воспоминания, позволяя учиться на ошибках и закреплять позитивные сценарии,
- планирует будущее, моделирует различные сценарии, оценивает прогнозы, готовится к возможным вызовам,
- осмысливает опыт взаимодействия с людьми, точнее понимая их желания и мотивы,
- способствует творческому мышлению, новым взглядам, прорывам в понимании, инсайтам на основе образования свежих нейронных связей,
- производит эмоциональную регуляцию, перерабатывает переживания в опыт и осознания,
- интегрирует знания и опыт в имеющуюся картину мира, расширяя взгляд на происходящее в жизни.

По тому, что описано выше становится понятно, как важно использовать сеть покоя мозга для осознания "кто я, где я, куда и зачем двигаюсь", для того, чтобы дать дыхание своему внутреннему миру, ослабив "захват" внешними стимулами, не всегда важными для пути души. Как важно использовать механизм, ответственный за самоосознание, интеграцию опыта, память и креативность!

Хочется добавить, что просмотр соцсетей/сериалов и подобное не включает сеть покоя, а наоборот - непрерывно "подгружает" в мозг сенсорную и иную информацию, которую нужно будет обрабатывать.