Кёрк Эриксон из Питтсбургского университета в течение одного года исследовал 120 малоподвижных пожилых людей, у которых гиппокамп уже усыхал.
Одна группа 3 раза в неделю в течении 40 минут ходила по дорожке.
Другая те же сорок минут три раза в неделю делала растяжку и физические упражнения на месте.
Год спустя выяснилось: ходящие по дорожке увеличили гиппокамп на 2%!
У малоподвижных физкультурников мозг продолжил усыхать.
Мозг после 50 лет теряет 1-2% объема гиппокампа ежегодно, хотя некоторая часть
новых нейронов всё-таки появляется.
Простая ходьба вернула 2% за 12 месяцев - то есть фактически омолодила мозг, перекрыв 2 года старения!
Самый мощный препарат для нейрогенеза не требует рецепта. Он требует пару ног и желания ими воспользоваться.
По материалам интернет
Ходьба омолаживает мозг человека
© Copyright: Рой Рябинкин, 2026
Свидетельство о публикации №226062201967
Свидетельство о публикации №226062201967
Рецензии
Ходьба омолаживает, и мозг питает в том числе. Когда ослабевают мышцы, которые « держат» коленочки, то списывают все на вес и возраст, а простая ходьба может решить проблему. Еще, по опыту, важно ходить не по тропиночке, а выбирать каждый раз новые места и в разное время дня - зрительное восприятие всегда новых видов, красок, ощущений тоже делают свое дело! Красота Земли - лучшее лекарство и стимул. Главное - верить в себя и действовать по самочувствию , например, изменения атмосферного давления, оказываются, могут вызывать дискомфорт и даже боль в суставах. Так что все правильно - ходьба !
Ирина Манырина 03.08.2026 18:40 • Заявить о нарушении
Ирина Манырина 03.08.2026 18:40 • Заявить о нарушении
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.