Сказка про Хмурика и Смешинку

Внутри каждого сердца живут два маленьких мастера. Одного зовут Хмурик, а другую — Смешинка.
Хмурик мастер на все руки, когда  дело касается злости. Как только кто-то забирает твою  игрушку или говорит обидное слово, Хмурик тут же начинает строить внутри кирпичную стену.
Он ворчит: "Запрись от всех! Будь колючим! Надуй щеки!"  С каждым кирпичиком внутри становится всё меньше места,  становится душно и темно.
Смешинка — полная  его противоположность.
Она любит рисовать на окнах души яркие цветы и пускать  мыльные пузыри. Когда тебе весело,  она открывает все окна настежь, чтобы внутрь заглядывало солнышко.
Однажды... Хмурик так разошёлся, что построил огромную стену и совсем заложил окно. В сердце стало темно, и маленький мальчик, в котором они жили, сел в углу и закричал:
"Никого не люблю! Уходите!"
Смешинка не стала спорить с Хмуриком. Она просто достала маленькую кисточку и начала раскрашивать серые кирпичи Хмурика в ярко-жёлтый цвет. А  потом...она защекотала Хмурика пёрышком. Хмурик сначала крепился, а потом как прыснет:
"Хи-хи-хи!" ... И как только он рассмеялся, стена рассыпалась, как будто она была из сахарной ваты. Снова стало светло и просторно.
— Зачем ты разрушила мою постройку? — спросил Хмурик, вытирая слёзы от смеха.
— Твои стены очень тяжёлые, — ответила Смешинка.
— Ты их строишь, чтобы защититься, но в итоге сам сидишь в темнице. Давай лучше построим мостик к другим ребятам?
С тех пор, как только Хмурик начинает тащить свои серые кирпичи, Смешинка тут же предлагает ему вместе порисовать или поиграть.
Ведь вместе им гораздо веселее! О чем эта сказка?:
Злость строит стены и закрывает нас от мира... а радость строит мостики и открывает окна. Если чувствуешь, что Хмурик начал строить стену — просто вспомни о чём-то добром или посмейся, и стена сама исчезнет.




"Дыхание-Радуга" ;
Когда злость подступает к горлу, скажи Хмурику: "Стоп!".
Глубоко вдохни носом, представляя, что вдыхаешь яркий жёлтый свет (как солнышко).
А потом медленно выдохни ртом, как будто сдуваешь серую пыль с кирпичей.
Сделай так три раза — и стена начнёт таять

"Смешной Портрет " ;

Попробуй представить свою Злость в виде смешного существа. Например...это не грозный великан, а маленький пушистый колобок в огромных ботинках, который смешно топает и пищит: "Я злюсь! Я очень злюсь!"...
Когда злость становится смешной, она теряет свою силу и превращается в Смешинку.
"Тёплое Слово" ;
У Радости есть секретный код. Как только чувствуешь, что Хмурик запер окна, скажи вслух три вещи, за которые ты благодарен.
Например: "Я рад, что у меня есть вкусное яблоко, любимый мишка и что мама сейчас рядом и она любит меня".

Эти слова работают как солнечные лучи — они мгновенно высушивают лужи обид.

"Считалочка";
Я не тучка, я не гром, (качаем головой и грозим пальчиком)
Светит солнышко кругом! (руки вверх и разводим в стороны, как лучи)
Злость-колючку прогоню, (отталкиваем ладошками от себя воздух)
Всех на свете обниму!" (обнимаем себя за плечи или маму)