Сначала приходит гнев — горячий, громкий, честный,
Он кричит: «Это несправедливо! Мне было больно!»
И не надо его глушить, не надо стыдиться этой силы —
Это голос, который первым чувствует, когда нарушили границу.
Потом приходит горе — тихое, мокрое, тяжёлое,
Оно плачет: «Я верил. Я надеялся. А меня не услышали».
Горе нужно прожить, дать ему место, не торопить,
Потому что без этого плача не родится настоящая свобода.
А потом приходит принятие — не холодное, не безразличное,
А глубокое: «Да, это было. Да, это оставило след.
Но это не будет решать, кем я стану завтра».
И вот в этом «завтра» ты строишь новый берег,
Не там, где тебя ранили, а там, где ты можешь дышать.
Не чтобы забыть прошлое, а чтобы оно стало частью пути,
А не самим путём, по которому ты идёшь снова и снова.
Практика три слоя обиды
© Copyright: Лана Игнатьева, 2026
Свидетельство о публикации №226071200938
Свидетельство о публикации №226071200938
Рецензии