Там, где сжимается, где будто камень лежит,
Ты направляешь дыхание — тихо, без спешки, без силы.
Не чтобы стереть, не чтобы сделать вид, что нет,
А чтобы сказать телу: «Ты не один. Я с тобой. Я вижу».
Вдох — и ты представляешь, как воздух доходит до этого места,
До самой острой точки, до самого тугого узла.
Выдох — и часть тяжести уходит вместе с воздухом,
Не вся сразу, а по крупице, по капле, по шёпоту.
Это не магия, не мгновенное исцеление,
А бережная работа: замечать, дышать, быть рядом с собой.
День за днём, вдох за вдохом ты учишься не воевать
С собственным телом, а возвращать ему право на покой.
И когда узел понемногу начинает сдаваться,
Ты понимаешь: свобода — это не отсутствие боли,
А способность чувствовать и не рассыпаться,
Держать себя в ладонях — даже когда внутри всё дрожит.
Дыхание в точку напряжения
© Copyright: Лана Игнатьева, 2026
Свидетельство о публикации №226071200945
Свидетельство о публикации №226071200945
Рецензии