Женская наука. Рекомендуемая литература

Рекомендуемая литература: что почитать дальше

Дорогие мои, если после этой книги вы поняли, что хотите знать ещё больше, — я вас понимаю и поддерживаю. Вот несколько книг, которым можно доверять. Они написаны с научной дотошностью, но человеческим языком. Никакой эзотерики, никаких «женских секретов», только доказательная медицина и уважение к читательнице.

Эмили Нагоски. «Как хочет женщина: мастер-класс по науке секса» (Come as You Are)

Если бы мне нужно было выбрать только одну книгу для вашей полки после моей, я бы выбрала эту. Эмили Нагоски — сексолог с докторской степенью и потрясающим чувством юмора. Она объясняет, что женская сексуальность не похожа на мужскую, и это не баг, а фича. Главная идея: вы нормальны. Ваши желания, их отсутствие, ваш темп, ваши реакции — всё это варианты нормы, а не повод для паники. Книга разбивает миф о том, что у всех должно быть спонтанное желание, как в кино, и объясняет, что такое реактивное желание и почему это нормально. Отдельное спасибо автору за главу про двойную модель контроля — тормоз и газ сексуального возбуждения. После неё вы поймёте, почему иногда хотите секса, а иногда даже думать о нём не можете.

Джен Гантер. «Библия вагины: вульва и влагалище — отделяем мифы от медицины» (The Vagina Bible)

Джен Гантер — акушер-гинеколог с многолетней практикой, которую называют «интернет-гинекологом» и одним из самых яростных защитников женского здоровья. Она не боится называть вещи своими именами и разносить в пух и прах псевдонаучные тренды. В этой книге она методично разбирает всё: от анатомии вульвы и влагалища до мифов о вагинальном паровом омоложении, нефритовых яйцах и детокс-чаях. Гантер объясняет, как на самом деле работают контрацептивы, что делать с молочницей и бактериальным вагинозом, как меняется тело во время беременности и после родов, чего ждать от менопаузы. Это энциклопедия, к которой вы будете возвращаться снова и снова.

Тони Вешлер. «Возьми под контроль свою фертильность: полное руководство по естественной контрацепции, достижению беременности и репродуктивному здоровью» (Taking Charge of Your Fertility)

Тони Вешлер — специалист по женскому здоровью, которая написала, пожалуй, самую авторитетную книгу о методе распознавания плодности. Это не просто руководство по естественной контрацепции или планированию беременности. Это учебник по чтению сигналов вашего тела: цервикальной слизи, базальной температуры, положения шейки матки. После этой книги вы будете знать о своём цикле больше, чем девяносто девять процентов женщин на планете. Книга особенно ценна для тех, кто хочет понимать свой цикл без гормональных вмешательств или для тех, кто только планирует беременность и хочет максимально увеличить шансы. Вешлер пишет с уважением и теплотой, без запугивания и снисходительности.

Почему именно эти книги, а не другие

На книжном рынке огромное количество литературы о женском здоровье и сексуальности. К сожалению, значительная часть её — либо откровенная эзотерика под видом науки, либо устаревшие данные, либо пересказ мифов, кочующих из книги в книгу. Четыре автора, которых я рекомендую, имеют медицинское или научное образование, опираются на исследования последних лет, а не на бабушкины рецепты, и при этом умеют писать так, чтобы было понятно и интересно. Они, как и я, верят, что образованная женщина — это свободная женщина. А знания должны быть доступными, а не спрятанными за латынью и высокомерием.

Ваша доктор, которая всегда за то, чтобы ваша библиотека была такой же здоровой, как и вы сами.

---