Женская наука. Словарь терминов

Словарь терминов: с женского на русский

АМГ (антимюллеров гормон) — белок-сплетник, который докладывает врачу, сколько яйцеклеток осталось в вашем яичниковом банке. Вырабатывается фолликулами, не зависит от фазы цикла. Чем выше — тем больше запас. С возрастом снижается.

Андроидный таз — форма таза, напоминающая мужскую: узкая, с сердцевидным входом. Хороша для бега, капризна для родов.

Бактериальный вагиноз — бунт гарднерелл и прочих анаэробов, при котором лактобактерии теряют власть. Пахнет рыбой, выделения сероватые. Не венерическое заболевание, а внутренний переворот.

Бартолиновы железы — две маленькие фабрики смазки у входа во влагалище. При возбуждении выделяют несколько капель жидкости, чтобы вход стал гостеприимным.

Вагинальный посев — процедура, при которой новорождённому после кесарева сечения тампоном переносят микрофлору матери из родовых путей. Способ дать малышу стартовый набор бактерий.

Вагус (блуждающий нерв) — главный кабель связи между мозгом и внутренними органами. Идёт от черепа через шею и грудную клетку к животу и тазу. Когда спокоен — разрешает возбуждаться. Когда напуган — блокирует всё лишнее, включая либидо.

Гарднереллы — бактерии, которые в норме живут тихо, но при снижении лактобактерий поднимают голову и устраивают рыбный бунт.

Гимен (девственная плева) — складка слизистой у входа во влагалище. У всех разной формы, толщины и эластичности. У кого-то отсутствует с рождения. Не показатель девственности и не гарантия ничего.

Гинекоидный таз — классическая женская форма таза: широкий, округлый вход, оптимален для естественных родов и плавания.

ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) — белок-конвоир, который связывает тестостерон и эстроген в крови и не даёт им буянить. Когда ГСПГ падает, гормоны выходят из-под контроля.

ЗГТ (заместительная гормональная терапия) — современные микродозы эстрогена и прогестерона, которые помогают пережить менопаузу без приливов, бессонницы и остеопороза. Не то, что пугало вашу маму в девяностых.

Инулин — растворимая клетчатка, любимая еда лактобактерий. Содержится в цикории, топинамбуре, чесноке и луке. Пребиотик.

Кандида — дрожжевой грибок, который в норме мирно живёт во влагалище, но при падении иммунитета или после антибиотиков начинает бесконтрольно плодиться. Устраивает молочницу.

Капсаицин — жгучее вещество в перце чили. Вызывает выброс эндорфинов — природных гормонов счастья. Косвенно помогает либидо.

Кегеля упражнения — тренировка мышц тазового дна путём поочерёдного сжатия и расслабления. Важно не только сжимать, но и полностью отпускать мышцы.

Кортизол — главный гормон стресса. Вырабатывается надпочечниками. В малых дозах помогает просыпаться, в хронически высоких — разрушает либидо и ворует ресурс у прогестерона.

Лактобактерии — главные стражи порядка во влагалище. Производят молочную кислоту и перекись водорода, поддерживают кислую среду, не пускают чужаков. Их нужно кормить и беречь.

Лохии — послеродовые выделения. Кровь, слизь, остатки эндометрия. Идут несколько недель. Не месячные, а уборка после масштабного ремонта.

Менопауза — последняя самостоятельная менструация. Диагностируется задним числом, когда месячных не было двенадцать месяцев. После неё наступает постменопауза.

Микробиом — всё сообщество микроорганизмов, живущих в теле и на теле. Вагинальный микробиом — это примерно триллион бактерий, в основном лактобактерий.

Овуляция — выход зрелой яйцеклетки из фолликула. Происходит примерно раз в месяц, в середине цикла. Сопровождается всплеском эстрогена и сексуальной привлекательности.

Окситоцин — гормон объятий, доверия и оргазма. Выбрасывается при прикосновениях, во время секса, при кормлении грудью. Снижает кортизол, улучшает сон и делает кожу сияющей.

Остеопороз — потеря костной массы. Тихая эпидемия постменопаузы: кости становятся хрупкими, но не болят, пока не случится перелом. Профилактика — силовые тренировки, кальций, витамин D и K2.

Платипеллоидный таз — плоский таз с узким передне-задним размером. Даёт преимущество в йоге и растяжке, но может осложнять естественные роды.

ПМС (предменструальный синдром) — комплекс физических и эмоциональных симптомов за несколько дней до месячных. Виноваты падение эстрогена, рост прогестерона и дефицит серотонина.

Пребиотики — пищевые волокна, которые не перевариваются, но служат едой для полезных бактерий. Цикорий, топинамбур, чеснок, лук.

Пробиотики — живые бактерии, которые мы заселяем в кишечник и влагалище с едой или добавками. Квашеная капуста, кимчи, йогурт без сахара.

Прогестерон — гормон второй фазы цикла. Успокаивает, готовит матку к беременности, усиливает аппетит и задерживает воду. Его падение перед месячными вызывает ПМС.

Пролактин — гормон, отвечающий за лактацию. Повышается при кормлении грудью, стрессе и некоторых опухолях гипофиза. В больших количествах блокирует овуляцию и снижает либидо.

Рефрактерный период — время после оргазма, когда повторное возбуждение невозможно. У мужчин есть, у женщин практически отсутствует.

Серотонин — гормон хорошего настроения. Снижается перед месячными, из-за чего мы плачем над рекламой корма и ненавидим партнёра за то, как он дышит.

Тестостерон — главный мужской половой гормон, который в небольших количествах необходим и женщинам. Отвечает за либидо, мышечную силу и амбиции.

Триптофан — аминокислота, из которой организм строит серотонин. Содержится в индейке, бананах, овсянке и тёмном шоколаде. Стратегический продукт перед месячными.

ТТГ (тиреотропный гормон) — гормон гипофиза, который командует щитовидной железой. Если щитовидка барахлит, ТТГ выходит за пределы нормы. Влияет на цикл, либидо, вес и настроение.

Фенилэтиламин — вещество в тёмном шоколаде, которое работает как природный афродизиак, вызывая лёгкую эйфорию и усиливая желание.

Ферритин — белок, в виде которого организм запасает железо. Его дефицит вызывает усталость, выпадение волос и снижение либидо задолго до того, как упадёт гемоглобин.

Фитоэстрогены — растительные аналоги эстрогена. Слабые, но умелые дублёры: занимают рецепторы и либо смягчают буйство своего эстрогена, либо имитируют его в менопаузе. Содержатся в сое, льняном семени, красном клевере.

Цервикальная слизь — секрет шейки матки. Меняется в течение цикла: после месячных её мало, в овуляцию становится тягучей и прозрачной, как яичный белок.

Эндометриоз — заболевание, при котором клетки эндометрия разрастаются за пределами матки. Вызывает боль, обильные месячные и может приводить к бесплодию. Диагностируется с задержкой в семь-десять лет.

Эстроген — главный женский половой гормон. Делает кожу сияющей, мозг быстрым, кости крепкими, а влагалище увлажнённым. Его падение — причина менопаузы, его избыток — причина слёз и нагрубания груди.

---