рецепты для похудения

Итак. И снова ночь пришла. И я проснулся  ровно в три ноль ноль.
Почему это так?  А что то, я  съел,  скушал…
Мне так кажется.

Потому как, не сочинял, не придумывал, наверное, дня три – четыре…
И уже, как то,  и   подзабыл,  что это  такое  стучать пальчиком по  кнопкам клавиатуры. 

Так что, проснулся  и стучу…
Все спят, а мне не  до сна. Тема пришла в гости…
И она касается  системы питания…
Вы знаете, в жизни, в этом процессе  существования,

как то иногда, приходишь к  странным выводам и итогам.
И на  основе этих размышлений и печатаешь миниатюру.
Она  тема,  касается  прежде всего  здоровья  желудка и кишечника.

 Здесь, тема прежде всего касается, отвыкание от  продуктов  хлеба, продуктов  из муки…
Я  как всегда проводил опыты на себе…

По мере своей жизни на этой планете.
И вот,  как всегда, без особых на то причин,  решил  однажды  утилизировать  растение  салатного вида, под названием шпинат...

Он рос в теплице, и к  10 июля  уже перерос и начал давать семена…
Я решил несколько растений  этого вида, целый букет,
Или, веник зелени,  вырвал из земли, на грядке,

оторвал корни,  промыл в воде, и  нарезал ножом кусочками,  длиной  по сантиметру.
   Затем,  и с помощью блендера все это измельчил, и поместил в банку емкостью в поллитра.

Получилась кашица зеленого цвета…
Затем, добавил лист лопуха. (Он дает горечь.)
И лист ревеня.  И вновь  накрошил ножом и затем на блендере, провернул и превратил в кашицу.

Совместил эти продукты, добавил немного соли, масла подсолнечного ложку и перемешал тщательно.
Закрыл банку крышкой винтовой, и в холодильник поместил банку.

Предварительно, банка побыла в на кухне часа три –четыре. Это для того чтобы начался процесс ферментации.
И затем   только поместил в холодильник.

На вкус получился  странный  состав зелени…
Была горечь от лопуха и кислинка от ревеня.
Обозначим этот продукт буквой  И.
Сам  салат  дал  как бы, нейтральную среду, полную клетчатки.

И таким образом,  я распробовал этот продукт…
Неделю питался им,  добавляя   эту зелень из банки в каши, в гарниры, и добавлял в супы…

И просто добавлял в чай. Или просто добавлял ложку в стакан с водой  кипяченой и комнатной температуры…
 И заметил,  что после этой  зелени, кишечник  стал работать как часы,  надежно и без эксцессов.

Но вдобавок,  я получил  эффект.
 Как то  у меня закончился хлеб.
Мне было лень идти в магазин чтобы купить его.
И я сварил  кашу  из  гороха, кашу объемом на литр.

Затем отварил кашу из гречки и  добавил туда крупы геркулес.
 Получилось –  гороховая каша. (Это  продукт  обозначим буквой А)
И каша гречка плюс  геркулес – (продукт Б)

И третий ингредиент – добавка  в качестве белковой пищи.
Это продукт из костного остатка курицы, (он  всегда в продаже в магазине по 45 рэ за кило).
Отварил его в течении часа. Затем перекрутил на мясорубке.

Затем поместил в полиэтиленовый мешочек, и «расскатал»  в виде колбаски, (как бы колбаса  с ливером получилась)…
И этот продукт я начал добавлять,  по 100 – 200 грамм, в   эти свои каши… (Из А  и Б)

 И начал в качестве витаминов зелени,  использовать свою приправу, она под буквой   «И».
И прошла неделя, семь дней  испытаний…

И обнаружил, что легко  и непринужденно  обхожусь без мучного, то есть без хлеба.
И каши с добавкой из продукта «И»   очень неплохо сработали. В качестве источника  мяса, в качестве белковой пищи был костный остаток - "С".

И таким образом,  у меня не было проблем с питанием.
И размер талии у меня значительно   уменьшился.

Мне кажется, произошло  в организме  сгорание лишних жиров.
Процесс похудения  начался.
И этот факт меня  конечно обрадовал…
Просто, надо было  использовать  самые простые   продукты  которые всегда рядом.

Это,  шпинат, ревень,  лопух,  костный остаток, гречка, горох и геркулес…
Восемь основных продуктов с которыми можно реально  похудеть…

И при этом, не чувствовать приступов   голода и плохого настроения…
 Почему пишу об этом…
Да потому,  что испробовал  систему на себе.

Неделю прожил без хлеба…
Правда один раз я  использовал муку. Жарил кабачки на сковороде. И когда кабачки приготовились, добавил ложки три муки…

И получились кабачки в кляре. И со сметаной…
Ну, очень было вкусно…
Но, это блюдо я  редко использую…
Всего один раз за неделю.
На этом все про мои эксперименты.

Считаю, кто хочет сбросить излишки  своего веса, пусть пробует эти рецепты…
Возможно, и придумает и испытает и свои  особые рецепты…

Лично я  использовал самые  простые  «вещи», то что было  рядом, под рукой…

Всем здоровья и настроения…
…
Ваш автор…
…
иркутск
17.07.2026