Создать счастливую семью

                Жениться — это значит
                наполовину уменьшить свои права и               
                вдвое и увеличить свои обязанности.
                А.Шопенгауэр 
      
                «Семья заменяет все. Поэтому,
                прежде чем ее завести, стоит подумать,
                что тебе важнее: все или семья».
                Фаина Раневская

    Большинство браков начинаются с ожидания, что отношения супругов друг к другу останутся неизменными всегда. В браках, которые действительно оказываются устойчивыми, слово «всегда» представляет со-бой не только оправдавшуюся надежду, но и крепкую философию, выражающую стиль совместной жизни. Супруги просто не думают о разводе как о реальной возможности, он для них как бы не существует. Мысль о том, что брак, как и любовь, доверие, терпимость должны оказаться устойчивыми, одновременно уменьшает склонность спутников к конфликтам. Эта пожизненная позиция способствует тому, что люди стараются избавиться сами от своих недостатков и не подчеркивают их у супруга. Но, как часто бывает, отношения супругов меняются стремительнее, чем они об этом догадываются.
    Семейная жизнь, пожалуй, самый трудный вид деятельности в мире. Семейные отношения напоминают организацию совместной деятельности двух предприятий, объединивших усилия для производства единого продукта? – пишет В.Сатир.
        Джонни Депп высоко ценит семью и считает: «Самое главное и ценное в жизни – это семья! Сначала, в которой ты рождаешься, а затем, которую создаешь».    «Семья – это не те, кто тебя балует и следует всякому твоему капризу. Это те, кто сражается за тебя и за кого сражаешься ты».  «Семья – это самое важное, что есть в мире. Если у вас нет семьи, считайте, что у вас нет ничего. Семья – это самые прочные узы всей вашей жизни».

     Гармоничны ли ваши семейные отношения? Перед вами не только тест для жены и мужа, но и характеристики благополучных и проблемных семей, а также советы тем, кто готов приложить усилия для развития семейных отношений и укрепления благополучия семьи. Тест и рекомендации созданы на основе работы Вирджиния Сатир «Как строить себя и свою семью».


                1. СЕМЕЙНЫЙ ТЕСТ:
                «КАК СОЗДАТЬ БЛАГОПОЛУЧНУЮ СЕМЬЮ»
      
         Инструкция: «Отвечая на вопросы, приведенные ниже, используйте протокол, проставляя ваши ответы в соответствии с номером вопроса. Отвечайте «ДА», если ваш ответ утвердительный и «НЕТ», если ответ отрицательный».

                Вопросы:
1.  Вы убеждены, что в своей семье вы справитесь с любыми проблемами?
2.  В вашей семье вы испытываете друг к другу полное доверие?
3.  Ваши близкие – это ваши друзья, которых вы уважаете?
4.  Быть членом вашей семьи интересно и приятно?
5.  Хорошо ли вам живется в вашей семье?
6.  Вы любите свою семью?
7.  Вы всегда дарите подарки своим близким на праздники?
8.  Вы наслаждаетесь обществом друг друга?
9.  Ваши близкие искренне радуются вашим успехам?
10 .Вам нечего скрывать от своих близких?
11. Ваши близкие помогают вам обрести уверенность в своих силах?
12. В вашей семье высоко оценивают ваши возможности?
13. Вы обычно легко находите поддержку в семье в трудных ситуациях?
14. Ваши близкие часто вдохновляют Вас на какие-либо интересные дела?
15. В вашей семье вам удается отдохнуть и набраться сил?
16. В Вашей семье вы набираетесь уверенности в завтрашнем дне?
17. Вы находите в своей семье понимание и поддержку?
18. Вы не стесняетесь говорить о своих чувствах со своими близкими?
19. В вашей семье царит атмосфера естественности, честности и любви?
20. Вы осуществляете совместное планирование покупок, проведения праздников?
21.  В вашей семье без паники реагируют на неприятные ситуации?
22. Ваша семья с пониманием относится к ситуациям неудачи?
23. От своих близких вы обычно ждете унижения или обмана?
24. Ваши близкие деспотично подавляют вашу волю?
25. Вы убеждены, что безнадежно рассчитывать на улучшение взаимоотношений в вашей семье?
26. Вам трудно найти взаимопонимание со своими родителями и близкими?
27. Вас часто недооценивают в вашей семье?
28. Бывает, что вы часто чувствуете себя лишним и ненужным в своей семье?
29. Хотя и нет явного конфликта, но вы убеждены, что ваше семья – это поле боя?
30. Вы испытываете дискомфорт и неудобства, находясь в своей семье?
31. В Вашей семье тоскливая атмосфера?
32. В Вашей семье принято скрывать свои чувства?
33. У ваших близких вы часто наблюдаете страдание на лице?
34. В Вашей семье часто иронизируют или насмехаются друг над другом?
35. Вы живете друг с другом по обязанности?
36. Вы стараетесь избегать встреч с близкими?
37. Вы ощущаете безнадежность и одиночество в вашей семье?
38. К Вам часто придираются без всякой причины?
39. Может разразиться скандал, если кто-то из членов вашей семье нечаянно разбивает чашку или тарелку?
40. В Вашей семье строго наказывают за проступки?
41. Ваши близкие часто неодобрительно отзываются о вашем поведении?
42. Часто случается, что близкие грубо разговаривают с вами, допуская повышенный тон, окрики и оскорбления?
43. Вы считаете, что близкие относятся к вам бесчеловечно?
44. При воспоминаниях о семье у вас возникает тяжелое чувство?
45. Вы готовы многое изменить, чтобы семья была благополучной?
46. Вы готовы постепенно, шаг за шагом улучшать взаимоотношения в Вашей семье?
47. Вам хватит терпения на трудности, которые необходимо преодолеть, чтобы отношения в вашей семье стали лучше?
48. Вы убеждены, что правила, которые установились в вашей семье вы сможете изменить?
49. Вы могли бы многим поступиться за улучшение взаимоотношений в вашей семье?
50. Вы сможете достичь взаимопонимания с вашими близкими?
51. Вы изучаете литературу, в которой вы сможете найти нужную информацию для изменения положений в семье?
52. Вы обращались к специалистам. Чтобы улучшить взаимоотношения в семье?
53. Вы готовы сами измениться и изменить свое отношение к членам вашей семьи?
54. В случае первых неудач, вы готовы продолжать работу по совершенствованию отношений в семье?
55.  Благополучие в семье настолько важно для вас, что вы готовы приложить все усилия, чтобы добиться результата?

                Обработка результатов теста:
     1. Подсчитайте количество ответов «ДА» в вопросах от 1 до 22. Если количество ответов «ДА» будет более 10, то вы можете считать, что живете в семье, которая является благополучной. Если же количество ответов «ДА» более 15, то вы можете быть уверены, что ваша семья не только благополучная, но и вполне зрелая и устойчивая.
     2. Подсчитайте количество ответов «ДА» в вопросах от 23 до 44 включительно. Если количество ответов «ДА» более 10, то вашу семью нельзя назвать благополучной. Отношения в вашей семье оставляют желать лучшего. Если же количество ответов «ДА» будет более 15, то ваша семья является проблемной и нужны определенные усилия. Для того, чтобы отношения необходимо изменить к лучшему. См. далее интерпретацию 2
     3. Подсчитайте количество ответов «ДА» на вопросы от 45 до 55. Если количество ответов «ДА» будет больше 5, то ваша готовность изменить положение в семье позволит создать со временем благоприятную атмосферу в семье. Дело это очень трудное, но благодарное. См. интерпретацию 3.

    Рабиндранат Тагор убежден: «В семье не бывает так, чтобы супруги не оказывали влияния друг на друга. Там, где есть любовь, это происходит легко, а там, где нет любви, применение насилия вызывает то, что называем трагедией».
    Часто можно слышать, что браки заключаются на небесах. И действительно, есть семьи, в которых, кажется. что люди созданы друг для друга. И все у них получается, как надо. Но подавляющее большинство семей могут довольно долги притираться друг другу, а это значит, узнавать друг друга, укреплять взаимоотношения, накапливать опыт семейной жизни, который стоит так дорого!
    За долгие годы семейной терапии Вирджиния Сатир выявила четыре основных фактора семейной жизни, присутствующие в жизни людей, которые нуждаются в помощи.   

       Это:
  — мысли и чувства, которые каждый человек испытывает по отношению к себе, т.е. самооценка;
  — пути, которым следуют люди, чтобы понять друг друга или коммуникации;
  — правила, которых люди придерживаются в своей жизни. Иногда они составляют некую совокупность, семейную систему;
  — то, как люди общаются с окружающими людьми в семье и за ее пределами или связь с обществом.

      Неважно с чего начались проблемы в семье -  сварливая жена, неверный муж, сын с неадекватным поведением или дочь с неврозом — важно, что рецепт всегда один и тот же. Облегчить семейные страдания можно, лишь найдя способ изменить указанные четыре ключевых фактора. Во всех неблагополучных семьях Вирджиния Сатир обнаруживала, что:
  — самооценка является низкой;
  — общение происходит непрямо, неопределенно и не слишком честно;
  — семья живет по жестким, негуманным, безапелляционным правилам;
  — социальные связи устанавливаются с позиций страха, обвинений или заискивания.

     В благополучных и жизнеутверждающих семьях можно увидеть другую модель:
  — высокая самооценка;
  — прямое, ясное, честное, конкретное общение;
  — гибкие, гуманные, соответствующие обстоятельствам правила;
  — открытые, доверительные социальные связи.

    Поработав с удачными и неудачными семьями в разных частях света, В.Сатир пришла к выводу, что все они обладают одинаковыми составляющими. Член любой семьи:
  — имеет низкую или высокую самооценку;
  — так или иначе, общается — главное, как он это делает и каков результат;
  — придерживается определенных правил; вопрос в том, каким правилам он следует и как они на него работают;
  — контактирует с обществом, здесь важно — как и каковы результаты.
   
    Если вы полны энтузиазма и надеетесь укрепить семью ни в коем случае нельзя повторять ошибки, которые допускает большинство людей. Возможно, что в данный момент ситуация уже безнадежна, и с этим ничего не поделать. Но если члены вашей семьи живут под одной крышей, шансы, что они захотят хотя бы попытаться что-либо сделать, достаточно велики.
   С помощью этой книги вы сможете облегчить страдания семье,  предотвратить проблемы, которые могут возникнуть в семьях наших детей. Конечно, невозможно избавить людей от страданий - они неизбежны, но в благополучной семье их легче преодолеть, а в неблагополучной семье страдания могут привести к утрате семьи. Стоит приложить усилия найти лучшие способы сосуществования и преодолеть то, что мы не в силах изменить.
    Не исключено, что в процессе чтения этой книги вы обнаружите в себе что-то такое, отчего вам станет не по себе. Но если вы считаете, что можно улучшить систему ваших семейных отношений, эта книга будет вам полезна.

     О БЛАГОПОЛУЧНОЙ СЕМЬЕ. Ваша семья является благополучной и социально зрелой. Ваша семья реализует важнейшие цели семьи – воспитание подрастающего поколенитя и дальнейшее развитие членов всех членов семьи. Ваша семья живет по правилам, которые являются гибкими и могут изменяться в зависимости от конкретных обстоятельств. Они не являются надуманными, а создавались постепенно, по мере развития семьи.
   Ваша семья является открыта и рада другим людям, позитивно относятся к новостям. Члены вашей семьи верят, что самым важным является человеческая жизнь.  Ваше общение способствует личностному росту, а  правила гуманные и прогрессивные, ваша семья является открытой системой, способной развиваться, перерабатывать социально значимую информацию.
   Члены вашей семьи имеют высокую самооценку и высоко ценят друг друга. Самооценка — это способность человека честно, с любовью и по достоинству оценить себя. Тот, кто любим, открыт для нового.   В вашей семье пытаются понять причину сложного поведения проявляют максимум внимания, стараясь свой поддержкой помочь ему. Ребенку становится легче преодолеть свой страх и чувство вины, что значи¬тельно укрепляет позицию родителей.
   В благополучных семьях родители знают, что изначально ни дети, ни близкие не могут быть плохими. Если ребенок ведет себя плохо, это означает только, что между ним и родителями возникло недопонимание или что самооценка ребенка угрожающе снизилась. Такие родители знают, что научиться чему-либо можно лишь в том случае, если у тебя высокая самооценка и ты чувствуешь, что окружающие также положительно тебя оценивают. Поэтому они никогда не реагируют на поведение своих детей так, чтобы унизить их достоинство. Даже если с помощью наказания или унижения можно изменить что-то в поступках ребенка, это еще не будет истинным результатом. Настоящих изменений нельзя добиться так быстро и легко.
    Все это помогает быть успешными воспитателями. Да и дети учатся на примере взрослых, повторяя то, что они делают. Родители из зрелых семей понимают, что проблемы обязательно будут возникать, хотя бы потому, что сама жизнь будет их ставить, но они будут всякий раз искать творческие решения возникающих проблем.
Зрелые семьи отличаются от проблемных тем, что родители верят: изменения неизбежны — дети переходят от одной стадии развития к другой.  Взрослые не должны останавливаться в своем развитии, а для этого нужно переходить от одного состояния к другому. Ведь мир вокруг нас постоянно меняется. Изменения - часть бытия. Нужно творчески использовать изменения в своей жизни, чтобы сделать себя и семью более зрелой.
    Самооценка — это отношение и чувство к себе, представление человека о себе. Самооценка проявляется в поведении каждого из нас. Человек, чья самооценка высока, создает вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания, любви. Человек с высокой самооценкой чувствует себя важным и нужным, он ощущает, что мир стал лучше оттого, что он в нем существует.
    Он доверяет самому себе, но способен просить в трудную минуту помощи от других, однако он уверен, что всегда способен принимать самостоятель¬ные решения, совершать обдуманные поступки. Только ощущая свою собственную высокую ценность, человек способен видеть, принимать и уважать высокую ценность других людей. Человек с высокой самооценкой внушает доверие и надежду. Он не пользуется правилами, которые противоречат его чувствам. В то же время он не идет на поводу у своих переживаний. Он способен делать выбор. И в этом ему помогает его интеллект.
    Он ощущает свою высокую значимость постоянно, все время. Конечно же, иногда, когда жизнь ставит перед ним сложные задачи когда возникает состояние временной усталости, когда проблемы вдруг возрастают и требуют своего решения, когда жизнь заставляет прилагать большие усилия одновременно во многих направлениях, самооценка такого человека может снизиться. Однако он воспринимает это временное чувство как естественный результат возникшего кризиса. Этот кризис может оказаться началом каких-то новых возможностей. Понятно, что в период кризиса чувствуешь себя не лучшим образом, но человек с высокой самооценкой не прячется от трудностей, зная, что преодолеет их и сохранит свою целостность.

   Низкая самооценка означает, что вы испытываете нежелательные переживания и стараетесь вести себя так, словно их вовсе нет. Нужно иметь высокую самооценку, чтобы принять переживания неуспеха. Тогда можно будет изменить ситуацию. Люди с высокой самооценкой могут иногда чувствовать себя не на высоте и быть недовольны собой.  Но из-за этого они не считают себя безнадежными и не делают вид, что ничего такого не чувствуют. Они не перекладывают свои переживания на других. Вполне естественно время от времени чувствовать себя не в лучшей форме. Это очень большая разница — обманываете ли вы себя, утверждая, что все в порядке, или признаете, что бывают нелегкие времена, с которыми вам необходимо справиться. Хотелось бы обратить ваше внимание на этот процесс преодоления трудностей.
    Томас Гоббс убежден: «Вера в себя есть нечто прекрасное, ибо это признак человека, сознающего свои способности».
    Ощущение самоценности может сформироваться только в такой атмосфере, где принимаются индивидуальные различия, где любовь выражается открыто, где ошибки служат для приобретения нового опыта, где общение откровенно и доверительно, а правила поведения не превращаются в застывшие догмы. Там, где личная ответственность и честность каждого — неотъемлемая часть взаимоотношений - это атмосфера зрелой семьи. Дети в такой семье чувствуют себя нужными и любимыми, вырастают здоровыми и умными.
    Важнейшее значение в формировании семьи имеют правила, по которым живет семья. Правила связаны с понятиями «должен» и «не должен». Они образуют нечто вроде конспекта, который приобретает особый смысл, как только двое или более людей начинают жить по нему вместе.
    Все семьи живут по правилам, первое, что они обычно вспоминают, — это принципы распределения денежного бюджета, работы по дому, планирование потребностей каждого человека. Правила семейной жизни существуют для того, чтобы запустить действие все механизмы, позволяющие людям жить вместе. Душа человека всегда тянется к любви. И это очень важно. Без любви нет благополучной семьи. Хорошо налаженные семейные отношения — это вопрос выживания, вопрос первостепенной жизненной важности. Ваша семья достигла высокого развития и способна развиваться дальше, гармонизируя отношения и преодолевая все препятствия, которые могут встать на пути.

          О ПРОБЛЕМНОЙ СЕМЬЕ. В отличие от благополучных и зрелых семей проблемные семьи стараются направить всю свою энергию на безнадежную попытку жить так, чтобы не иметь проблем. Когда же проблемы возникают, а они не могут не возникать, оказывается, что возможности для их решения уже исчерпаны.
Неблагополучные семьи порождают неблагополучных людей с низкой самооценкой, что толкает их на преступление, оборачивается душевными болезнями, алкоголизмом, наркоманией, нищетой и другими социальными проблемами.
     В проблемных семьях встречаются люди, которые все время ждут насмешки, обмана, унижения, оскорбления со стороны окружающих людей. И конечном итоге они становятся жертвами. Ожидая угрозы, такие люди, как правило, именно это и получают. Защищая себя, они прячутся за стеной недоверия и погружаются в мучительное состояние одиночества и изоляции. Они становятся апатичными, вялыми, равнодушными как к самим себе, так и ко всему, что их окружает. Таким людям очень трудно видеть, слышать, понимать других, четко мыслить и принимать самостоятельные решения. Они или унижаются перед окружающими, всецело и слепо подчиняются им, или же грубо и деспотично подавляют других людей. Они сами выстраивают внутри себя психологические барьеры, мешающими им быть свободными и счастливыми. Таким людям свойствен постоянный страх — неизменный спутник недоверия и одиночества. Страх сковывает и ослепляет человека, мешает ему найти новые решения жизненных проблем. Страх толкает человека их на самозащиту. Страх — это всегда предвидение чего-то неприятного в будущем. Как только человек выражает готовность понять, чего он боится в настоящем, его прежний страх исчезает.
Человек с низкой самооценкой не только охвачен страхами, но он еще и накапливает опыт неуспеха, ошибок, поражений и постепенно начинает чувствовать себя безнадежным. «Я абсолютный неудачник, иначе все эти ужасные вещи не происходили бы со мной», — говорит он себе.
     Дети из неблагополучных семей часто беспомощны, они растут в атмосфере жестких правил, критики, постоянно ждут наказания и не имеют возможности почувствовать личную ответственность за что-либо. У этих ребят внутренний потенциал остается нераскрытым. Необходимо помочь им раскрыть свои возможности. И от взрослых они часто слышат: «Куда тебе?» или «Ты же не сможешь!» Трудно, когда близкие считают тебя неспособным достичь высок в чем-либо. 
В. Белинский считал: «Всякие бывают люди и всякие страсти. У иного, например, всю страсть, весь пафос его натуры составляет холодная злость, и он только тогда и бывает умен, талантлив и даже здоров, когда кусается».

    Все боли человека, его проблемы, а иногда недопустимо безобразная жизнь и даже преступления — часто являются результатом низкой самооценки, которую люди не смогли ни осознать, ни изменить.
 В проблемных семьях члены семьи часто чувствуют себя уставшими, разуверившимися и нелюбимыми. Усталость, которую они периодически испытывают, возникает не только из-за напряженной работы. Настоящей трагедией является то, что проблемные семьи, а это тысячи семей, живут, не принося радости друг другу.
    Если ваши правила говорят, что любое чувство, которое вы испытываете, естественно и человечно, а следовательно, должно быть принято, ваше Я может развиваться. Это не означает, что любые поступки простительны. Но если чувство одобряется, у вас появляется возможность расширить диапазон собственных действий и выбрать из них наиболее подходящие.
    Ваши правила управляют вашей реакцией. Если правила позволяют задавать вопросы, вы можете спросить человека, почему он поступил так или иначе, и во всем разобраться. Если же вы не можете этого сделать и попытаетесь понять, что же произошло на самом деле, ваша догадка может оказаться неверной.
    Часто члены семьи обманывают себя и других в проявлении чувств. Они не знают, как сохранить любовь, и придумывают правила, направленные против любви вообще. Например, отцы часто считают, что, как только их дочери достигают определенного возраста, их не следует больше обнимать, потому что считают, что в более старшем возрасте нужно быть сдержаннее в проявлениях любви. То же самое, хотя и в меньшей степени, происходит с матерями и их сыновьями.
      
     21 января во всем мире отмечается один из самых необычных праздников - Международный день объятий. С объятий начинается жизнь человека. Объятия сопровождают нас в течение всего жизненного пути - обнимаются влюблённые, супруги, друзья, родственники. Обнимаются, приветствуя друг друга, выражая свои чувства. Объятия - символ близости и любви. Поэтому праздник нашел всенародную поддержку и в мире, и в нашей стране.         
    Душевное тепло греет, поднимает настроение и даже лечит. Итальянский профессор Винченцо Мариньяно назвал объятия "эликсиром вечной жизни". Хорошее настроение, которые мы получаем, обняв другого человека, улучшает настроение и продлевает срок жизни нам самим. Единственное правило - полное доверие. День объятий отмечается 4 раза в году: 21 января, 15 и 22 июля, 4 декабря.
По мнению ученых, ежедневные объятия от 3 до 7 раз укрепляют иммунную систему и психику, а более 8 раз - позволяют человеку обрести полное счастье. Учеными доказано, что объятия в раннем возрасте помогают сформировать в человеке умение любить. Если ребенка до 7 лет лишить объятий, то он будет не способен любить других. Из него может вырасти психически неуравновешенный человек или социопат.

    Выражения любви многозначны. Можно обнимать так, что мне захочется ударить обнимающего. Объятия могут быть приглашением к половому акту; проявлением желания быть замеченным и понравиться; любым выражением нежности; желанием утешить и поддержать. Если бы люди знали, сколько настоящей, гармоничной, истинной любви не находит своего выражения, не приносит радости из-за того, что семейные правила ограничивают ее проявления, они бы отказались от этих правил.
Любовь не должна зависеть от пола, возраста или существующих отношений. Главная проблема состоит в том, что люди путают секс и проявления любви. Количество проблем в вашей семье возрастет, если вы перестанете любить и наложите запрет на сексуальные отношения и их обсуждение.
     Сколько истинных страданий приносят запреты на проявления нежности. Многие дети, которым испытывали недостаток нежности, превратились во взрослых, воспринимающих себя святыми или дьяволами, а не живыми, дышащими, чувствующими человеческими существами.
     В результате страха, который испытывают члены семьи, появляются правила, запрещающие говорить на тему любви и секса, хотя взрослые оправдывают себя желанием «уберечь детей», «защитить от грязи». Подобные правила, целиком выдуманные взрослыми, можно выразить одной фразой: «Ты еще слишком маленький для этого». Подразумевается, что мир взрослого слишком сложный, слишком враждебный.
     И. Розенфельд писал: «Семья – это маленькая страна, в которой папа – президент, мама – министр финансов, здравоохранения, культуры и чрезвычайных ситуаций в одном лице. А ребенок – это народ, который постоянно что-то требует, возмущается и устраивает забастовки».