Достижение Цели! Ты можешь ВСЕ!

Упражнение с географической картой для улучшения памяти.
Для этого упражнения вам пригодится большая географическая карта. Это упражнение лучше выполнять вдвоем. Один занимающийся называет город, второй ищет его на карте в течение заданного времени – предположим, 15 или 20 секунд.

Когда город найден, он берет себе любую фишку. Побеждает тот, кто набрал больше фишек. На карте можно искать не только города, но и реки, моря, озера, горы.

Кроме памяти это упражнение-игра стимулирует концентрацию внимания.

Тренируйтесь с большими потоками информации – их восприятие приводит к развитию коры головного мозга, стимулируя его.

Чем больше вы принимаете новых знаний, тем интенсивнее работает ваш мозг. Это можно сравнить с подъемом тяжестей: чем больше взятый вес, тем сильнее становятся мышцы. Но и противопоказания такие же: можно надорваться, если не рассчитать свои силы или действовать слишком быстро, не соблюдать правило постепенного наращивания нагрузки. Работа с информацией – это такой же тренинг мозга, как и физическая нагрузка – стимулятор развития для мышц.

При увеличении скорости работы с информацией тренируется интеллект, возрастают быстрота мышления, объем памяти, концентрация внимания, творческие способности.

Для стимулирования развития памяти очень полезны различные «головоломки». Собирая их, приходится возвращаться в исходное положение, а это развивает память и пространственное воображение.

Для «подпитывания» памяти необходимы яркие впечатления. Вспомните: если вы путешествовали и вас поразил вид на море или на горы – яркое впечатление остается надолго. Такие «вспышки» помогают памяти немного «разгрузиться» от необходимой по работе или учебе информации, а затем вся информация лучше запоминается.

Упражнения для достижения цели и процветания
Для достижения целей есть свои упражнения.

Многие из нас совершают ошибку, слишком рационально воспринимая мир, ища во всем логику и стараясь увидеть хоть какие-то доказательства и объяснения происходящему. Этот подход полезен в жизни, и прекрасно, если ваш ум – аналитический, и вы можете объяснить любое явление с точки зрения логики. Такие люди редко становятся жертвами мошенников, ими трудно манипулировать, и они легко находят общий язык с окружающими. Они не заводят лишних контактов, но их друзья – надолго.

Но, поверьте мне, не всегда рациональный подход нужен в жизни. Иногда полезно отбросить все привычные сомнения, поверить в себя. Хотя этому и нет рационального объяснения, человек очень часто сам является создателем своего счастья. И работает это не только в ситуациях, когда для желаемого результата нужны конкретные действия. Важно просто научиться верить в себя уже хотя бы потому, что уверенный в себе человек притягателен и желанен для общения. Конечно, здесь есть своего рода замкнутый круг: чем более уверен в себе человек, тем более он привлекателен, а чем больше людей вам симпатизируют, тем увереннее вы себя чувствуете. Но не надо бояться сделать первый шаг! В любом случае вы ничего не потеряете от выполнения упражнений.

Упражнения, которые помогут вам в достижении цели, основаны на многих психологических принципах, но их описание несущественно в данном случае. А кроме того, необъяснимо, но факт: в 90% случаев регулярное выполнение этих упражнений приводит к тому, что желаемая цель достигается, причем с гораздо меньшими затратами, чем предполагалось заранее.

Возможен и другой исход: начиная выполнять упражнения, человек понимает, что столь желаемая цель имеет лишь мнимую актуальность для него, и тогда он отказывается от обмана, очищая свое сознание и защищая себя от ошибок.

Выберите те области вашей жизни, которые считаете наиболее важными: взаимоотношения с окружающими людьми, любовь, творчество, работа, деньги, одиночество, еда, медитация, возраст, свобода, дом.

Используйте визуализацию для достижения желаемого. Для удачной визуализации надо выбрать желание, ясно представить цель, к которой вы стремитесь, и четко увидеть результат – он должен вас устраивать. Подкорректируйте желание, если результат вам не подходит. Путь выполнения желания продумывать не надо!

Отгоните сомнения: вы твердо знаете, что достигнете своей цели. Причем вы должны действительно добиваться желаемого. Ведь есть люди, которым просто нравится ставить перед собой цели, а получение результата их абсолютно не интересует.

При выполнении упражнений проявите терпение. Ваш образ жизни формировался долгое время, поэтому и изменения не появятся мгновенно (хотя так часто бывает). Прилагая усердие в занятиях, вы достигнете своей цели.

Упражнение для достижения процветания на работе и карьерного роста
Максимально точно представьте себе, какой работой вы хотите заниматься. По возможности обдумайте все мелочи.

• Точно выберите сумму зарплаты, которую вы хотите получать (и которой вы сможете нормально оперировать после того, как желание исполнится).

• В какой обстановке вы хотели бы работать?

• С какими коллегами?

• На чем вы будете добираться до работы?

• В какое время должен начинаться рабочий день?

• Сколько времени будет продолжаться рабочий день?

• Корпоративные собрания?

• Вечеринки?

• Выезд за город?

• Командировки?

• Отчеты?

Когда все представлено, возьмите несколько цветных ручек или карандашей либо кисть и тушь и рисуйте на бумаге совершенно бездумно прямые и косые линии, палочки, кружочки. Можно рисовать двумя руками одновременно. Потом внимательно рассмотрите свой рисунок: если он вам не нравится, значит, ваше желание недоработано.

Измените в своем желании какой-нибудь пункт и рисуйте снова. Не пытайтесь идти дальше, если рисунок вам не нравится, – результат точно вас не удовлетворит.

На листе бумаги напишите: «Я нашел работу, о которой мечтал. Мне все нравится».

Или: «Мне нравится моя работа, я получаю богатое денежное (материальное) вознаграждение, моя работа творческая».

Или любую другую фразу, которая, по вашему мнению, больше подходит для ваших целей.

Вы можете найти в журнале или каталоге картинку с изображением похожей работы и рассматривать ее по 5 минут несколько раз в день.

Когда вы задумываете желание о работе – задумайте и желание о получении соответствующей квалификации или образования и места, где будет находиться работа (вряд ли вас устроит жаркая Африка или Северный полюс).

Нарисуйте себя на работе хотя бы схематично и почувствуйте радость от этого (таких рисунков лучше сделать два, четыре или шесть).

Упражнение для укрепления уверенности в своих силах
Это упражнение очень хорошо практиковать перед началом важного или сложного дела, перед свиданием с интересующим вас человеком и перед принятием серьезного решения.

Начать упражнение нужно с изготовления символов уверенности в себе. Сделать их нужно из бумаги – вырезать ножницами по контуру. Помимо классических символов уверенности, таких как круг, меч и стрела, можно вырезать те фигуры, которые приходят на ум именно вам, когда вы произносите слово «уверенность». После этого нужно нарисовать на бумаге зеленым карандашом человечка. Изображение может быть почти схематичным. Этот человечек символизирует вас.

Теперь надо сосредоточиться, глядя на человечка, и четко представить себе, что это вы. Затем на изображение человека постепенно складывайте предварительно вырезанные из бумаги символы уверенности. Круг поместите на живот нарисованного человека.

При этом несколько раз повторите вслух: «Моя уверенность совершенна, как круг».

Меч приложите к правой руке человека и скажите: «Моя уверенность – это мое верное оружие».

Стрелу нужно расположить возле левой руки человека и произнести: «Моя уверенность всегда побеждает».

Если вы вырезали собственные символы уверенности, то можно просто разложить их рядом с нарисованной фигурой и пристально посмотреть на получившуюся композицию.

Упражнение для достижения цели
Это упражнение поможет вам правильно поставить цели и визуализировать самый прямой и короткий путь, ведущий к достижению цели.

Вырежьте из бумаги длинную полоску. Она должна быть настолько широка, чтобы на ней поместились изображения предметов и надписи.

У самого верхнего края полоски напишите слова: «процветание», «успех», «гармония». Представьте себе, что эта бумажная полоска – ваш путь к достижению того состояния, которое вы описали. Гармония, процветание и успех находятся в конце пути (написанные на полоске слова). Достижение их должно стать вашей конечной целью. Затем следует расположить на этой дороге задуманную цель. Лучше, если целей будет несколько. В случае, когда какие-то из них можно изобразить – сделайте это, нарисовав картинку; другие цели можно просто записать. Чем желаннее цель, тем крупнее должно быть изображение.

Теперь нужно совершить мысленное путешествие по дороге достижения цели. Сконцентрируйтесь, выровняйте дыхание и вообразите, что перед вами настоящая мощеная дорога, по обеим сторонам которой раскинулись самые красивые пейзажи, какие только можно себе представить. Дорогу освещает солнце, а ваша тень (сомнения) находится позади вас. Показавшуюся цель нужно представить себе во всех деталях. Подходите к ней быстрым уверенным шагом. Какой бы труднодостижимой ни была поставленная цель, она уже принадлежит вам, поэтому вам надо только коснуться видения рукой. Как только вы это сделаете, двигайтесь дальше по дороге. Если у вас несколько целей, то необходимо представить себе их все. Как только вы дойдете до надписей «гармония, процветание, успех», мысленно протяните руку и коснитесь их. После этого закройте глаза и посидите еще несколько секунд, наслаждаясь своими ощущениями.

Как видите, к своим желаниям надо относиться со всей серьезностью, чтобы они приносили вам только радость.

Упражнение по раскрытию творческих способностей
Решите, в какой области вы хотите раскрыть свои способности: дизайн, литература, математика.

Напишите желания на листке бумаги. На втором листе бумаги, размером побольше, нарисуйте символы: цветы, линии и все, что вам нравится (кроме негативных символов).

На третьем рисунке изобразите себя в творческом процессе, на четвертом – радость окружающих от вашего творчества (можно нарисовать улыбающийся воздушный шарик или что-нибудь другое, в общем, надо включить свое воображение)... Упражнение для достижения гармонии в семейных отношениях
Семья является нашей крепостью, а отношения внутри нее – нашим главным богатством. Не нужно жалеть ничего, когда дело касается семьи, и в любом споре очень важно чтить ее интересы. Только человек, у которого все в порядке у домашнего очага, может стать по-настоящему счастливым и успешным в жизни.

Тот, кто поставит под сомнение важность семьи, будет обречен на вечные проблемы и никогда не найдет покоя. Печален же и удел одинокого человека, которым можно стать, если слишком часто ставить свои интересы превыше интересов семьи.

1. Возьмите лист белой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте кружочки, волнистые и прямые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

2. Возьмите лист розовой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

3. Возьмите лист голубой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

4. Возьмите лист сиреневой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Сравните рисунки. Если вам нравятся все четыре рисунка, то менять что-либо в семье надо очень осторожно, поскольку ваши отношения гармоничны.

5. Если вам не нравится рисунок на белой бумаге, то подумайте, что вы хотели бы изменить в ваших взаимоотношениях внутри семьи: манеру поведения, обращение друг с другом?

Напишите на листе бумаге все изменения, которых вы ждете. Прочтите их несколько раз.

6. Снова возьмите белый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Продолжайте так делать до тех пор, пока рисунок не будет нравиться вам. Тогда на листе с желанием допишите: «Без вредных последствий для меня и моих близких».

7. Если вам не нравится рисунок на розовой бумаге, то в эмоциональной жизни вашей семьи чего-то не хватает.

Напишите на листе бумаге все изменения, которых вы ждете. Прочтите их несколько раз. Можно даже спеть.

8. Возьмите розовый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Повторяйте так до тех пор, пока рисунок не будет нравиться вам.

9. Если вам не нравится рисунок на голубой бумаге, то семья не оправдывает ваших ожиданий и желаний. Подумайте, чего вы ожидаете от своей семьи. Напишите ваши желания на листе голубой бумаги. Прочтите их несколько раз.

10. Возьмите голубой лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Продолжайте рисовать до тех пор, пока рисунок не будет нравиться вам.

11. Если вам не нравится рисунок на сиреневой бумаге, значит, вы считаете, что кто-то из семьи не выполняет или выполняет не должным образом свой долг перед вами.

Напишите свои пожелания на сиреневом листе бумаги. Прочтите несколько раз.

12. Возьмите сиреневый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Продолжайте так делать до тех пор, пока этот рисунок тоже не начнет нравиться вам.

Не волнуйтесь, если ваши рисунки несовершенны. Самое главное – что вы вложили в них свои чувства и мысли. Простые схематичные рисунки так же эффективны, как и лучшие произведения известных художников.